CÁCH TĂNG CÂN AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ

Tăng cân đòi hỏi bạn cần xác đinh các vấn đề mình đang vướng phải và tìm cho mình một chế độ phù hợp để cải thiện vấn đề bên trong cơ thể của mình một cách kiên trì và nghiêm túc.

tao xoan

1 . Đầu tiên bạn phải hiểu nguyên tắc về tăng cân.

Ăn nhiều, ngủ nhiều , bổ sung nhiều sữa, các vi chất nhưng bạn cần hiểu rõtăng cân là bổ sung calo nạp vào nhiều hơn năng lượng tiêu hao. Bạn nên ăn uống đủ chất dinh dưỡng nhiều hơn nhu cầu bình thường.

2 . Xây dựng chế độ ăn

Từ các bữa ăn chính, chia nhỏ bữa ăn và ăn nhiều hơn, chọn những nước uống chứa nhiều calo, ăn thêm các bữa ăn phụ…giúp tăng cân hiệu quảhơn.

3 . Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh theo nguyên tắc 70% năng lượng từ protein nạc : 20% calo từ cacbihydrat và 10% calo từ chất béo lành mạnh. ( duy trì chế độ ăn uống này hàng ngày để đạt kết quả tốt nhất).

4 . Chế độ luyện tập nhẹ nhàng

Thường xuyên tập thể dục hàng ngày với cường độ nhẹ nhàng và duy trì đều đặn như yoga, bơi lội, khiêu vũ…

Và điều đặc biệt hàng đầu là các bạn cần có sự kiên trì là yếu tố hàng đầu giúp bạn tăng cân an toàn và hiệu quả. Có thể thời gian đầu bạn chưa thấy cải thiện nhiều nhưng khi bạn kiên trì thì hiệu quả bất ngờ sẽ đến với chính bạn.

Một số bạn gầy còm chưa cải thiện được những nguyên nhân làm cho mình gầy còm có thể có thể tìm đến các sản phẩm nguồn gốc từ thảo dược để giúp cải thiện cơ địa của mình giúp tăng cân được hiệu quả và an toàn hơn.

Mách nhỏ bạn đọc

Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời

Quick View

Hỗ Trợ Tăng Cân Cho Trẻ Em

Tảo Mặt Trời Spirulina Tự Nhiên Dạng Bột

475,000₫

Giảm giá!

Quick View

Dinh Dưỡng Cho Não và Mắt

Tảo Mặt Trời Spirulina Dạng Viên Tự Nhiên

890,000₫ 790,000₫

Giảm giá!

Quick View

Hỗ Trợ Tăng Cân

Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus

1,200,000₫ 1,150,000₫

Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Tảo mặt trời thực phẩm lành mạnh có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe chúng ta như các loại axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … giúp cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.

Công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (08) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments