Tang can can uong thuoc gi – Tăng cân là một quá trình lâu dài và đòi hỏi có một kế hoạch khoa học. Sau đây là những yếu tố giúp bạn tăng cân nhanh chóng khi kết hợp lại với nhau: Chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập đều độ và sử dụng thực phẩm hỗ trợ tăng cân (Lưu ý: Thực phẩm hỗ trợ tăng cân không phải là thuốc. Mọi người có thói quen gọi nó là thuốc vị những sản phẩm này thường có hình dạng tròn hay viên nhộng như những loại thuốc chữa bệnh).

Chế độ ăn uống cân bằng

Bạn muốn tăng cân nhanh cần đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm protein lành mạnh, chất béo và carbohydrate. Mục đích là để tiêu thụ nhiều calo hơn những gì được đốt cháy là cách hiệu quả nhất giúp bạn tăng cân. Lượng calo nên đi kèm với các chất dinh dưỡng như khoai lang, bánh mì, các loại hạt, các sản phẩm từ sữa, trái cây và rau quả cung cấp cho cơ thể bạn đầy đủ dinh dưỡng cần thiết để giúp bạn tăng cân nhanh nhất.

5 bữa ăn mỗi ngày

Phân chia ba bữa ăn chính và hai bữa ăn nhẹ để dạ dày của bạn không bị đói, luôn cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ngoài bữa ăn chính với những bữa ăn thịnh soạn bạn có thể cung cấp thêm cho bữa ăn nhẹ với salad, trái cây và các loại hạt. Đây là chiến lược tốt nhất để bạn tăng cân nhanh chóng.