Thực phẩm giúp đẩy lùi chứng trầm cảm

Trầm cảm là chứng bệnh tâm lý khá phổ biến hiện nay, người bệnh luôn buồn bã, mệt mỏi, suy nhược, suy nghĩ tiêu cực muốn tìm đến cái chết…

• Thuốc tăng cân

Chế độ ăn uống khoa học là một trong những cách giúp người bệnh nhanh chóng lấy lại tinh thần, những thực phẩm sau giúp đẩy lùi chứng trầm cảm.

Nghệ. Trong nghệ có chứa một chất có tên là curcumin, chất này có rất nhiều tác dụng như chống oxy hóa, chống lão hóa, chống ung thư…ngoài ra nó có tác dụng như một loại thuốc chống trầm cảm và giảm thiểu các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Nghệ được xem là loại thực phẩm tốt hơn nhiều so với các loại thuốc chống trầm cảm khác.

Quả bơ. Các protein trong bơ có tác dụng chống lại trầm cảm. Trong khi đó, các chất béo bão hòa mono và kali trong bơ trợ giúp trong việc kiểm soát cảm xúc. Do đó, việc ăn quả bơ thường xuyên hơn sẽ giúp giảm trầm cảm.

Dừa. Dừa là thức uống rất tốt cho sức khỏe, chất điện giải có trong dừa, có tác dụng đuổi đi cơn buồn phiền. Dừa còn chứa một số chất béo nhất định có thể cải thiện tâm trạng bằng cách tăng cường chức năng tổng thể của não bộ.

Trứng. Trứng rất giàu dinh dưỡng, trong đó có chứa hàm lượng lớn vitamin B giúp giảm bớt các cơn buồn phiền, mệt mỏi. Theo các nhà nghiên cứu khoa học, những người tiêu thụ ít vitamin B dễ bị nguy cơ trầm cảm cao hơn.

Quả việt quất. Quả việt quất là một trong những thực phẩm có tác dụng chống trầm cảm tốt nhất. Đây là loại quả giàu chất chống oxy hóa, có thể thúc đẩy tinh thần bạn đánh bay chứng trầm cảm.

Quả anh đào. Quả anh đào không chỉ ngon mà còn giúp người ăn vui vẻ. Ăn anh đào khi bạn buồn phiền mà không có ai bên cạnh sẽ giúp tâm trạng bạn tốt hơn, bởi loại quả này có thể tăng cường hormone seratonin , giúp giảm bớt trầm cảm.

Hạt tiêu đen. Hạt tiêu chứa hợp pháp polyphenolic, còn gọi là pepperline, có thể thúc đẩy năng lượng và giảm thiểu trầm cảm ở cơ thể người. Ngoài ra, hạt tiêu đen còn có thể tăng cường chức năng nhận biết của não bộ.

Thông tin bên lề

Tảo mặt trời  – một sản phẩm của Mỹ từ tảo xoắn Spirulina được tin dùng khắp thế giới, sản phẩm rất giàu dinh dưỡng, giúp tăng cân, tăng cơ, thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, chống suy nhược, mệt mỏi…Ngoài ra tảo mặt trời còn giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc.

Liên hệ mua hàng

• Công ty Gấu Trúc Đỏ
• Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
• Hotline: 0925 500 600 hoặc (028) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments