Những vấn đề sinh lý xuất tinh sớm, rối loạn cương dương…đều có liên quan tới dinh dưỡng, những thực phẩm sau sẽ giúp nam giới khỏe mạnh cường tráng

Tăng cân cho người gầy

Hàu. Hàu là thực phẩm giàu kẽm. Kẽm là một vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe tuyến tiền liệt. Mức độ thấp của kẽm được liên kết với các vấn đề liên quan đến sinh sản và tuyến tiền liệt. Cơ thể con người không lưu trữ kẽm, vì vậy điều quan trọng là phải đảm bảo bổ sung đủ kẽm trong chế độ ăn uống hằng ngày.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mỗi ngày một người đàn ông cần khoảng 11mg kẽm.

Cá hồi. Thiếu hụt vitamin D có thể góp phần dẫn tới nguy cơ rối loạn chức năng cương dương (ED). Nhận được đủ lượng vitamin D có thể giúp giảm thiểu nguy cơ ED bằng cách giúp giảm bớt những tổn thương ở mạch máu do viêm nhiễm gây ra.

Thông thường, đàn ông bị rối loạn chức năng cương dương có dấu hiệu viêm cao hơn so với những người không có ED. Chính việc giảm viêm này có thể giúp cải thiện lưu lượng máu ở bộ phận sinh dục. Ngoài ánh nắng mặt trời, cá hồi là nguồn phong phú vitamin D.

Quả óc chó. Quả óc chó là nguồn tuyệt vời của axit béo omega-3, chất chống oxy hóa, và chất phytochemical, tất cả đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe não bộ. Những hoạt chất này cũng được chứng minh có hiệu quả trong việc giúp tránh trầm cảm và duy trì chức năng nhận thức.

Socola sữa. Để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ bắp và sức lực sau mỗi lần tập thể dục, một ly sữa socola là thức uống tuyệt vời nhất. Socola sữa cung cấp hàm lượng natri cần thiết để hỗ trợ quá trình phục hồi sau khi tập luyện.

Mách nhỏ bạn đọc

Tảo mặt trời được làm tảo spirulina một loại thực vật tự nhiên tồn tại trên trái đất từ 3.6 tỷ năm trước có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể: axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, …

Tin Tức

Thực phẩm giúp phái mạnh cường tráng

Comments

Trả lời Hủy

Comments

Trả lời Hủy

Đăng nhập