Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Làm thế nào để giúp trẻ tăng chiều cao và cân nặng hiệu quả?
Con trai mình 24 tháng tuổi, chỉ số BMI ở mức gầy độ một. Xin hỏi BMI có áp dụng được cho lứa tuổi này không? Bé vẫn vui chơi linh hoạt, nghịch phá, nhưng gia đình lo cháu sẽ bị lùn giống mẹ (chiều cao chỉ 1,49 m). Muốn bé phát triển chiều cao thì cần có chế độ dinh dưỡng và tập luyện thế nào? Xin cảm ơn. (Trâm).
 |
Ảnh minh họa: Health. |
Trả lời:
Chào chị,
Với trẻ 24 tháng tuổi, có thể đánh giá tình trạng dinh dưỡng bằng các biểu đồ cân nặng theo tuổi, chiều cao theo tuổi và cân nặng theo chiều cao của Tổ chức Y tế thế giới (WHO). Chị áp dụng chỉ số BMI cũng được, nhưng khi so sánh kết quả phải theo bảng riêng dành cho bé ở độ tuổi này, không dùng chỉ số đánh giá của người lớn.
Muốn bé phát triển chiều cao, chị cần chú ý các điểm sau:
Dinh dưỡng
Cho bé ăn uống đủ chất, đa dạng các loại thực phẩm, ăn đủ các nhóm thực phẩm gồm bột đường, đạm, béo, rau củ và trái cây trong mỗi bữa, ăn vừa đủ no. Chú ý các loại thực phẩm giàu canxi, sắt, kẽm như thịt, cá, trứng, cá nhỏ nấu nhừ ăn cả xương, tép nhỏ ăn cả vỏ, cua đồng, rau lá màu xanh đậm, các loại đậu…
Cho bé uống đủ sữa phù hợp độ tuổi, ít nhất 500 ml mỗi ngày.
Hạn chế thức ăn béo như đồ chiên, rán nhiều dầu mỡ, thịt mỡ, da động vật… vì làm trẻ béo phì và hạn chế tăng chiều cao. Tránh dùng đồ ngọt như bánh, kẹo, chè, kem, nước ngọt… dễ khiến trẻ béo phì, hơn nữa các loại nước có ga còn làm tăng thải canxi qua nước tiểu, cản trở quá trình phát triển chiều cao.
Vận động
Cho bé chơi đùa, vận động càng nhiều càng tốt, nên chơi ngoài trời nắng dịu. Hạn chế xem tivi, chơi vi tính, game. Tránh ngồi lâu một chỗ quá hai giờ mỗi ngày. Trẻ càng lớn càng nên khuyến khích tham gia các trò chơi vận động, thể thao phù hợp độ tuổi. Chú ý các môn giúp tăng chiều cao như nhảy dây, cầu lông, bơi lội, bóng rổ, đu xà… Tốt nhất, mỗi ngày nên dành ít nhất một giờ cho bé vận động, chơi thể thao.
Giấc ngủ
Bé cần được ngủ đủ giấc, ngủ sớm trước 22h, ngủ sâu suốt đêm giúp tăng chiều cao hiệu quả.
Lưu ý: Các biện pháp giúp phát triển chiều cao trên phải được chú ý càng sớm càng tốt, ngay từ bây giờ và duy trì cho đến khi trẻ trưởng thành.
Mách nhỏ bạn đọc
Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời
Hỗ Trợ Tăng Cân Cho Trẻ Em
475,000₫
Giảm giá!
Dinh Dưỡng Cho Não và Mắt
790,000₫
Giảm giá!
Dinh Dưỡng Cho Sỉ Tử Mùa Thi
1,150,000₫
Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn
Tảo mặt trời thực phẩm lành mạnh có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe chúng ta như các loại axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … giúp cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.
Công ty
Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (08) 3968 3680 – Ms. Hà
Comments
