Mùa hè, ăn gì để tăng cường miễn dịch?

Vào mùa hè chúng ta chịu tác động nhiều từ ánh nắng mặt trời, sự thay đổi nhiệt độ và độ ẩm, Những yếu tố này đều ảnh hưởng đến sức khoẻ con người. Vì vậy vào mùa hè việc tăng cường hệ miễn dịch là vô cùng cần thiết

Mùa hè súp kem nấm giúp tăng cường miễn dịch

Nguyên liệu: nấm, kem tươi, sữa, bơ, cà rốt, cà chua, hành tây, muối.

Thực hiện:

1. Lấy một cái nồi, cho vào 2 bát nước, thêm một lượng thích hợp sữa, kem tươi rồi đun nhỏ lửa;

2. Cắt nhỏ nấm, bào sợi cà rốt, cắt nhỏ cà chua, hành tây băm nhỏ để dùng sau;

3. Cho một miếng bơ nhỏ vào chảo phi thơm, thêm hành khô băm nhỏ, phi thơm rồi cho cà chua, cà rốt vào xào cùng;

4. Nếu thấy khô, bạn có thể thêm bơ, sau đó cho muối vào, khi cà chua bong ra thì đổ vào súp kem và tiếp tục nấu;

5. Sau khi xào nấm với bơ, cho chúng vào nồi súp và nấu chín;

6. Đun sôi nồi canh với lửa lớn, sau đó bạn cho một miếng gorgon mỏng vào, thế là xong.

Gía trị dinh dưỡng của nấm

Các thành phần hoạt tính của nấm có thể tăng cường chức năng của tế bào lympho T, do đó cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể chống lại các bệnh khác nhau. rất có lợi để ngăn ngừa táo bón, ung thư ruột kết, xơ cứng động mạch, tiểu đường, v.v.

Trong thời kỳ phát triển và tăng trưởng của trẻ, ăn nhiều nấm sẽ rất tốt, nâng cao khả năng miễn dịch, thúc đẩy sự lưu thông trơn tru của đường ruột, thải độc tố trong cơ thể, thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Vitamin D rất quan trọng đối với sự phát triển xương của trẻ, duy trì sự cân bằng canxi và phốt pho, và đóng vai trò của canxi trong các mô và cơ quan quan trọng như dây thần kinh, tim và cơ bắp. Nấm là thành phần duy nhất trong rau có chứa vitamin D nên việc bổ sung vitamin D cho trẻ có thể ăn thêm nấm.

Ngoài ra các bạn có thể sử dụng kết hợp với những loại thực phẩm chức năng giàu dinh dưỡng nhằm cải thiện hệ miễn dịch

Theo nghiên cứu của Đại học Dinh dưỡng Kagawa Nhật Bản, tảo Spirulina giúp tăng cường sản xuất IgA – một kháng thể có chức năng chống miễn dịch trong cơ thể con người. Hỗ trợ ngăn chặn virus xâm nhập cơ thể, tăng cường sức đề kháng cho người lớn, trẻ nhỏ

Các sản phẩm tảo Spirulina

475,000
Giảm giá!
790,000

Dinh Dưỡng Cho Sỉ Tử Mùa Thi

Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus

1,200,000

Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

0/5 (0 Reviews)

Comments

comments

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.