Vì sao nạp nhiều canxi mà vẫn không phát triển chiều cao

Canxi là một trong những yếu tố quan trọng trong việc phát triển chiều cao, tuy nhiên một số trẻ được bổ sung nhiều canxi nhưng vẫn không phát triển chiều cao, vậy là do đâu?

>>> Cách trị bệnh tiểu đường hiệu quả

Canxi là một trong những yếu tố tăng trưởng và phát triển, giúp phát triển xương, vì vậy sự thiếu hụt canxi sẽ không chỉ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng cơ thể nói chung mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bé. Để giải thích lý do vì sao bổ sung nhiều canxi mà vẫn không cao. Đó là vì cơ thể trẻ không chuyển hóa canxi tốt và mẹ không biết cách gia tăng sự hấp thụ canxi cho con.

an nhieu canxi van lun

Bổ sung canxi nhưng không có vitamin D: Thiếu Vitamin D cơ thể không thể tạo ra một hormone gọi là calcitriol, trong khi đó hormone này lại góp phần hấp thu canxi. Ngoài việc tắm nắng cho trẻ, vitamin D có thể bổ sung qua đường uống hoặc qua một số loại thực phẩm như sữa, lòng đỏ trứng, cá hồi, nấm, dầu gan cá, pho mát…

Thịt, cá quá nhiều cũng giảm hấp thụ canxi: Lượng protein nạp vào cơ thể quá mức cũng làm giảm hấp thụ canxi. Do đó, mẹ nên sắp xếp khẩu phần ăn của trẻ và lượng thịt cá bé nạp vào mỗi ngày sao cho không phá vỡ sự cân bằng của thực phẩm.

Quá nhiều phốt pho khiến mất canxi:  Lượng canxi nạp vào phải gấp đôi lượng phốt pho. Nếu mẹ cho con ăn đúng theo tỷ lệ này, cơ thể bé sẽ hấp thụ canxi tốt hơn. Nhiều bà mẹ cho con uống nước có ga, bánh pizza, khoai tây chiên và các loại thực phẩm chứa nhiều phốt pho khác. Điều này dẫn đến việc thất thoát một lượng lớn canxi trong cơ thể.

vi sao an nhieu canxi ma van khong cao

Ăn nhiều rau màu xanh thẫm khi bổ sung canxi:  Một số loại rau như rau bina, rau dền, măng tây, hành, đậu trắng, đậu tương, có chứa oxalat dễ dàng kết hợp với canxi trong cơ thể để tạo thành canxi oxalate, ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ canxi trong cơ thể.

Trộn canxi với thức ăn, sữa: Đây là phương pháp này rất phản khoa học. Trẻ chỉ có thể hấp thụ tối đa 20% canxi trộn lẫn trong thức ăn, phần còn lại sẽ bị bài tiết sau khi tiêu hóa. Lượng canxi tồn đọng nhiều, lâu ngày sẽ gây ra táo bón ở trẻ.

Đó là những lý do khiến trẻ khó phát triển chiều cao, cần lưu ý những chế độ dinh dưỡng mà  bạn đang áp dụng để trẻ có một sức khỏe và tinh thần tốt nhất. Xin giới thiệu tảo măt trời cho bạn.

Tảo mặt trời

tao mat troi

Tảo mặt trời là một loại thực phẩm tự nhiên với hàm lượng dinh dưỡng rất cao, cực kỳ tốt cho sức khỏe. Tảo mặt trời bổ sung dinh dưỡng giúp trẻ phát triển thể chất và trí não. Tảo mặt trời là thực phẩm lý tưởng giúp bạn tăng cân, bổ sung dinh dưỡng cho người ốm dậy, người ăn chay…Tảo mặt trời chính là thực phẩm dành cho các phi hành gia khi bay vào vũ trụ.

0/5 (0 Reviews)

Comments

comments

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *