Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
5 lời khuyên cho bạn giấc ngủ ngon
23
Th7
Th7
Đôi khi chúng ta sẽ trằn trọc hàng giờ mà không ngủ được vì suy nghĩ hay đang lo lắng điều gì đó, để có giấc ngủ ngon hơn, các chuyên gia đưa ra một vài lời khuyên dưới đây
Chìa khóa của giấc ngủ ngon vào ban đêm là nên giải quyết tốt mọi việc vào ban ngày. Mọi người nên lập kế hoạch để hoàn thành tốt nhất có thể công việc trong ngày hôm đó.
5 lời khuyên cho bạn giấc ngủ ngon
Lập kế hoạch cho 24 giờ. Mọi người có thể sẽ gặp khó khăn khi dành thời gian để lập kế hoạch vào sáng sớm do quá bận rộn. Kế hoạch phải hoàn thành công việc trong 16 giờ và dành 8 giờ còn lại để ngủ. Việc này nên diễn ra thường xuyên để thành thói quen.
Thiếp lập và duy trì những thói quen. Một số việc nhất định được thực hiện theo một khung giờ nào đó mỗi ngày như tập thể dục có thể rất có ích cho giấc ngủ. Vì những thói quen như vậy sẽ giúp đồng hồ sinh học của cơ thể hoạt động tốt.
Tập luyện thể thao và duy trì lối sống khỏe mạnh. Tập thể dục rất tốt cho giấc ngủ. Tuy nhiên, tập như thế nào và cường độ tập cần phải được quan tâm vì một người 20 tuổi sẽ có cách tập và sức chịu đừng thể chất khác người 60 tuổi. Tránh tập luyện quá sức vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Không ăn quá no khi sắp đi ngủ. Sẽ có những hôm chúng ta đi làm về muộn, dù có đói nhưng cũng không nên ăn quá no. Ăn nhiều mà sát giờ đi ngủ thì bao tử sẽ khó tiêu.
Không uống rượu bia trước khi ngủ. Uống rượu có thể làm cơ ở cổ họng giãn ra, làm tăng nguy cơ bị ngưng thở khi ngủ với những người hay ngáy.
Thông tin hữu ích
Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời
[vc_row][vc_column]
Hỗ Trợ Tăng Cân Cho Trẻ Em
475,000₫
Giảm giá!
Dinh Dưỡng Cho Não và Mắt
Original price was: 890,000₫.790,000₫Current price is: 790,000₫.
Giảm giá!
Dinh Dưỡng Cho Sỉ Tử Mùa Thi
Original price was: 1,200,000₫.1,150,000₫Current price is: 1,150,000₫.
Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 để được tư vấn
Tảo mặt trời là thực phẩm 100 % tự nhiên, nguyên chất từ tảo Spirulina được sản xuất và đóng gói ở California, Hoa Kỳ, với công nghệ cao thân thiện với môi trường, không dùng hóa chất, chất bảo quản, chất phụ gia thực phẩm. Sản xuất dưới sự kiểm soát nghiêm ngặt đạt được các tiêu chuẩn quốc tế: ISO 9001:2000, GMP, HACCP, GRAS affirmed và Koshe
Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680
Comments
