Ăn nhiều trái cây có tăng cân?

Trái cây là nhóm thực phẩm bạn nên ăn hàng ngày, nhưng nhiều người lo lắng ăn trái cây có thể gây tăng cân, ăn trái cây thì sao mà mập được nhỉ?

>> Tảo mặt trời khuyến mãi

Trái cây là nhóm thực phẩm lành mạnh có nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, đặc biệt là chất xơ nhưng nếu chúng ta ăn nhiều quá cũng không phải là tốt, bởi khi đó cơ thể sẽ hấp thu nhiều đường, có thể gây ảnh hưởng bất lợi đến lượng đường trong máu, nhạy cảm với insulin và cả cân nặng.

Thủ phạm ở đây chính là đường fructose. Trái cây chứa nhiều đường fructose nhưng nó không giống với fructose công nghiệp. Đường trong thức ăn hấp thu ngay lập tức nhưng fructose trong trái cây được hấp thu chậm hơn bởi sự hiện diện của chất xơ và dưỡng chất khác.

Thế nhưng vấn đề nằm ở chỗ, nếu cơ thể bạn đã tiêu thụ đủ lượng đường nhất định rồi thì phần fructose dư thừa sẽ được dự trữ dưới dạng chất béo, theo các chuyên gia dinh dưỡng.

Vì lý do đó, bạn cần hết sức chú ý khi ăn trái cây ngọt và quả khô. Riêng quả khô thì bạn nên hạn chế nếu đang sợ tăng cân. Bởi món này dễ ăn, lại được cho thêm đường.

Nếu từ bỏ trái cây thì không nên đâu nhé. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng đàn ông và phụ nữ ăn kiêng đều có thể giảm cân nhiều hơn khi họ được cho phép ăn vặt với trái cây.

Thế nên, bạn cứ tiếp tục ăn trái cây, vì cơ bản là chúng tốt cho sức khỏe. Có điều, bạn cần kiểm soát lượng trái cây tiêu thụ hằng ngày, để đảm bảo mức độ hấp thu đường vào cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng cần chọn loại trái cây ít ngọt, phù hợp với kế hoạch giảm cân và tình trạng sức khỏe.

Thông tin hữu ích

Các sản phẩm tảo mặt trời

[vc_row][vc_column]

[/vc_column][/vc_row]

Quý khách có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để đặt hàng

Tảo mặt trời thực phẩm rất giàu dinh dưỡng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ở nước ta những giá trị của tảo mặt trời mới được nhắc đến gần đây. Tảo mặt trời là thực phẩm hỗ trợ tăng cân, làm đẹp da, cải thiện giấc ngủ, tăng cường sinh lý, thanh lọc thải độc cơ thể, tăng cơ bắp, dùng được cho mọi lứa tuổi.

---

Liên hệ để được tư vấn thêm hoặc đặt mua hàng

Công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (028) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments