CÁCH TĂNG CÂN HIỆU QUẢ CHO NGƯỜI BẬN RỘN

Sau những gì mình đã trải qua trong “cuộc chiến” tăng cân thì mình nhận ra một điều, “tham công tiếc việc”, không sắp xếp được thời gian nghỉ ngơi, không ăn uống hợp lý chính là nguyên nhân khiến cơ thể bị sụt cân và khó tăng cân trở lại.

muon tang can thi phai lam sao

1/ Sắp xếp lại thời gian làm việc

 

Để tăng cân hiệu quả cho người bận rộn mà bạn không chịu sắp xếp, cân bằng lại cuộc sống và công việc của mình thì chắc chắn là “vô phương cứu chữa” đối với bạn. Điều này không những giúp bạn lấy lại vóc dáng cân nặng như ý muốn mà còn giúp bạn làm việc hiệu quả hơn, nhạy bén hơn trong công việc đó nhé.

 

2/ Chế độ ăn uống

 

Các bạn hãy xây dựng một chế độ ăn uống tuân thủ theo 3 điều sau: đa dạng, nhiều rau, và đủ chất.

 

Đa dạng: Đối với các món ăn cùng 1 nhóm chất, bạn cần thay đổi liên tục để kích thích vị giác, ăn tốt hơn, ăn ngon hơn.

Nhiều rau: Rau chứa làm lượng chất sơ rất lớn, có thể giúp bạn thanh lọc thải độc cực tốt, cải thiện hệ tiêu hóa và giúp bạn hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Đủ chất: Có 4 nhóm chất cơ bản bạn cần bổ sung đầy đủ trong bữa ăn đó là đạm, tinh bột, chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Ngoài ra bạn cần uống nhiều nước mỗi ngày, uống ít nhất 1,5-2l nước để đẩy nhanh quá trình thanh học cơ thể và gia tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất vào cơ thể.

3/ Chế độ tập luyện

Chưa bao giờ mình thấy vai trò của tập luyện nó quan trọng đến thế cho đến khi mình thực hiện chính sách tăng cân. Mình thấy không ít người coi nhẹ việc vận động, lấy nhiều lý do để phủ nhận vai trò của nó. Nhưng thật ra, nếu lười vận động là một trong những điều tai hại nếu bạn muốn tăng cân cho người bận rộn.

Bạn đâu cần đầu tư quá nhiều thời gian, vừa giúp mình có thể xả stress, vừa là lúc đào thải độc tố hiệu quả và cũng là lúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Cơ thể được vận động giúp đả thông kinh mạch, rất tốt cho sức khỏe tổng thể.

Mách nhỏ bạn đọc

Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]

Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Tảo mặt trời thực phẩm lành mạnh có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe chúng ta như các loại axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … giúp cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.

---

Công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (08) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments