Liệu gạo lứt có thể giúp tăng cân?

Chắc bạn đã quen thuộc với việc giảm cân với gạo lứt và nghi ngờ liệu tăng cân bằng gạo lứt có hiệu quả không? Gạo lứt có công dụng giúp giảm cân là đúng nhưng nó cũng giúp tăng cân hiệu quả không kém chỉ cần bạn áp dụng cách tăng cân từ gạo lứt dưới đây.

• tao xoan

Cách tăng cân từ gạo lứt đơn giản

Tại sao có thể tăng cân bằng gạo lứt?

Gạo lứt chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe con người, trung bình 1 chén gạo lứt có khoảng 35 gam chất béo có lợi. Ngoài ra, gạo lứt còn chứa khá nhiều Protein và axit amin thiết yếu cho cơ thể bạn. Vi vậy, sử dụng gạo lứt đúng cách có thể giúp bạn tăng cân đồng thời tăng cơ hiệu quả, an toàn mà rất dễ thực hiện.

Hướng dẫn cách tăng cân bằng gạo lứt

Cách nấu chè gạo lứt để tăng cân

Muốn nấu chè gạo lứt tăng cân trước tiên bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau: Gạo lứt, đường, nước cốt dừa và muối

Cách thực hiện:

– Bước 1: Rửa sạch gạo lứt rồi cho vào nồi nước sôi và đun với ngọn lửa nhỏ.

– Bước 2: Đun đến khi nào thấy gạo lứt mềm và thấy nước đặc lại thì cho thêm đường cho vừa ăn và đun thêm 15 phút.

– Bước 3: Tắt bếp và múc ra bát để nguội cho thêm 1 ít nước cốt dừa và muối vào và thưởng thức thôi nào.

chè gạo lứt – món ăn tăng cân từ gạo lứt thơm ngon

Với chè gạo lứt bạn không nên ăn hằng ngày, mà chỉ nên ăn từ 2 – 3 lần mỗi tuần để có thể tăng cân. Và bạn chú ý nhai kỹ, nếu không sẽ gây khó tiêu, ảnh hưởng xấu cho hệ tiêu hóa làm mất hiệu quả tăng cân của gạo lứt.

Ngoài ra, bạn cũng có thể nấu gạo lứt với sữa tươi và thêm bơ đậu phộng, bơ, phomat… vào để đổi món tăng cân bằng gạo lứt. Món ăn này rất giàu calo rất thích hợp để tăng cân hiệu quả.

Để tăng cân hiệu quả thì ngoài việc thực hiện đúng cách tăng cân bằng gạo lứt thì bạn còn phải kết hợp với chế độ sinh hoạt, luyện tập để tăng cân khoa học và có thực đơn ăn uống kết hợp với các thực phẩm khác nữa để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

 

Mách nhỏ bạn đọc

Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]

Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Tảo mặt trời thực phẩm lành mạnh có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe chúng ta như các loại axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … giúp cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.

---

Công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (08) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments