Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Phương pháp cải thiện sức khỏe cho người nghiện rượu: Tập thể dục và bồi bổ đầy đủ dưỡng chất
23
Th5
Th5
Tập thể dục là biện pháp tối ưu để duy trì sức khỏe điều độ và giúp chống lại viêm do rượu tác động.
fucoidan bán ở đâu
Theo số liệu, một cá nhân cứ 2,5 tiếng/ngày tập thể dục vừa phải, đều đặn trong 1 tuần sẽ giảm được tác hại xấu của rượu. Tuyệt vời hơn nữa thì nên tăng thời lượng tập thể dục lên 5 tiếng đồng hồ.
Các nghiên cứu khác đã chứng minh rằng những người nghiện rượu nếu chăm tập thể dục thì sẽ ít bị tổn thương chất trắng trong não hơn những người không tập.
Đồng thời, hoạt động thể chất cũng giúp sản sinh ra chất dopamine, khiến cho tinh thần tích cực, cơ thể sảng khoái và giảm bớt ham muốn uống rượu hơn.
Nhưng điều này sẽ chỉ có tác dụng trong một thời gian ngắn nếu bạn không duy trì nó thường xuyên. Khi ấy, rượu sẽ lại làm cản trở ham muốn tập thể dục, giảm lượng testosterone, làm cho cơ bắp yếu đi. Để ngưng uống rượu ngay tức khắc là rất khó.
Vì thế, hãy kết hợp vừa tập thể dục đều đặn, vừa giảm lượng rượu xuống dần dần, kết hợp thêm bổ sung những dưỡng chất sau:
– N-acetyl cysteine (NAC):
Đây là một dạng của amino axit cysteine. Lợi ích của chúng là giúp thúc đẩy sản xuất glutathione, một chất chống oxy hóa tự nhiên của cơ thể có khả năng giảm lượng gốc tự do cùng độc tính acetaldehyde gây hoại tử, giải độc các kim loại nặng hay những chất có hại khác.
Hãy thử dùng NAC (tối thiểu 200mg) 30 phút trước khi uống rượu để làm giảm tác động của rượu. NAC vừa an toàn, giá thành hợp lý, lành mạnh và không gây bất cứ phản ứng phụ nghiêm trọng nào.
Giống như rượu, một loại chất có tên gọi Tylenol cũng nguy hiểm không kém và ảnh hưởng đến sức khỏe của lá gan. Để cải thiện tình trạng này, chỉ có một cách hữu hiệu nhất là bổ sung chất glutathione, mà đây chính là thành phần thiết yếu có trong NAC.
– Các loại vitamin B:
Để tăng cường tính đặc hiệu của NAC, hãy bổ sung thêm các loại vitamin B, điển hình là vitamin B1 (thiamine).
Vitamin B6 thì giúp giảm đi những triệu chứng do rượu gây ra. Vì vậy, hãy cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết cho cả sức khỏe của cơ thể lẫn phòng ngừa tác hại của rượu.
– Cây kế sữa:
Cây kế sữa chứa hai loại chất chống oxy hóa mạnh là silymarin và silybin, giúp bảo vệ lá gan khỏi độc tố của rượu.
Ngoài ra, silymarin vừa có tác dụng làm tăng glutathione, vừa hỗ trợ cơ thể tái tạo tế bào gan nhanh chóng. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, hãy tiêu thụ chúng thường xuyên đều đặn.
– Vitamin C:
Vì rượu làm suy nhược cơ thể nên vitamin C ở đây sẽ có trách nhiệm giảm stress do sự oxy hóa mà rượu gây ra. Thậm chí, vitamin C còn có tác động mạnh hơn rất nhiều so với silymarin của cây kế sữa.
Cho nên, hãy đảm bảo cơ thể bổ sung đủ lượng vitamin C mỗi ngày, đặc biệt là ở thời điểm trước khi uống rượu. Một điều bí mật đó là vitamin C cũng có tác dụng như một chất giải độc đặc biệt trong việc làm vô hiệu hóa chất gây tê nha khoa.
– Magie:
Magie là chất dinh dưỡng làm suy yếu tác động của rượu đến cơ thể. Bên cạnh đó, chúng còn có tính chất chống viêm mạnh mẽ.
Nếu không tiêu thụ những loại thực phẩm giàu chất magie, bạn có thể thay thế bằng cách dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ để phòng ngừa các tác động xấu trước khi uống rượu.
Mách nhỏ bạn đọc
Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời
SALE
Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn
Tảo mặt trời thực phẩm lành mạnh có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe chúng ta như các loại axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … giúp cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.
Công ty
Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (08) 3968 3680 – Ms. Hà
Comments
