Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Những thực phẩm tốt dành cho người bệnh tiểu đường
01
Th6
Th6
Nếu bạn bị tiểu đường, đang có thắc mắc không biết nên ăn gì hay kiêng gì thì top những thực phẩm dành cho bệnh nhân tiểu đường dưới đây sẽ là một gợi ý tuyệt vời dành cho bạn.
Tiểu đường là một căn bệnh nguy hiểm. Nếu như mắc bệnh tiểu đường, bạn cần điều chỉnh thói quen ăn uống ngay lập tức để có thể kiểm soát tình trạng bệnh của mình. Việc xem xét và phân loại các thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu đường là một công việc không hề đơn giản.
gia thuoc fucoidan
Nhiều nghiên cứu gần đây của các chuyên gia đã chỉ ra rằng, loại và lượng đường là yếu tố quan trọng nhất để có thể lựa chọn và phân loại thực phẩm nào tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Khi mắc bệnh tiểu đường, bên cạnh việc quan tâm tới yếu tố dinh dưỡng, bạn cần quan tâm tới chỉ số glycemic (GI) của thực phẩm. Chọn ăn những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp và tránh những thực phẩm có chỉ số đường huyết cao.
Dưới đây là những thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Bạn có thể tham khảo để bổ sung cho thực đơn bữa ăn của mình nhé.
Sữa chua
Sữa chua là thực phẩm rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Trong sữa chua chứa nhiều vi khuẩn đường ruột lành mạnh.
Các loại rau quả không tinh bột
Ưu điểm tuyệt vời của rau quả không chứa tinh bột là chúng sẽ giúp bạn có cảm giác nhanh no, và góp phần kiểm soát lượng đường trong máu của bạn.
Cà chua
Khác với các loại rau khác, chỉ số glycemic trong cà chua khá thấp. Do vậy cà chua được xem là một trong những thực phẩm tuyệt vời dành cho người mắc bệnh tiểu đường.
Các loại quả mọng
Việt quất, dâu tây và quả mâm xôi là những lựa chọn hoàn hảo cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Các loại quả này có tính chống viêm, do đó chúng có thể giúp ngăn ngừa những biến chứng dài hạn của bệnh tiểu đường.
Trái cây họ cam
Bạn là một người thích ăn hoa quả? Vậy thì hãy lựa chọn những loại quả có múi như bưởi, cam, chanh,… để kết thân nhé. Nhiều người thường thích vắt nước để uống, tuy nhiên những loại quả này sẽ phát hay tác dụng tốt hơn nếu như bạn ăn cả múi.
Bưởi được xem là loại trái cây tốt nhất đối với bệnh nhân tiểu đường vì bưởi có chỉ số GI là 25, thấp nhất trong các loại hoa quả.
Lúa mạch
Bệnh nhân tiểu đường nên ăn nhiều lúa mạch. Bạn có thể pha lúa mạch với nước sôi hoặc nấu cháo lúa mạch để ăn mỗi ngày.
Cá hồi
Hàm lượng axit béo omega-3 có trong cá hồi giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Ngoài ra, cá hồi cũng được xem là loại thực phẩm mà bạn không cần lo lắng đến hàm lượng carb có thể ảnh hưởng đến mức độ glucose trong cơ thể bạn.
Quả hạch
Quả hạch là loại quả có chỉ số glycemic thấp nên nó rất tốt cho sức khỏe của người bệnh tiểu đường.
Các loại đậu
Các loại đậu cung cấp đầy đủ cả chất đạm và chất xơ. Cả hai chất này đều không hề gây ảnh hưởng đến lượng đường trong máu vì vậy các loại đậu được xem là bài thuốc tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
Cải xoăn
Cải xoăn và tất cả các loại rau lá xanh là những thực phẩm rất tốt trong việc chống lại bệnh tiểu đường.
Ngũ cốc nguyên hạt và yến mạch
Ngũ cốc nguyên hạt được coi là phương thức gia đình cho bệnh nhân tiểu đường nhờ tính chống oxy hóa và hàm lượng chất xơ cao trong chúng.
Yến mạch cũng là một thực phẩm tuyệt vời chống tiểu đường. Yến mạch có khả năng duy trì mức glucose liên tục bằng cách điều chỉnh quá trình tiêu hóa.
Củ cải đường
Theo các nghiên cứu, củ cải đường có tác dụng rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường. Bạn nên chế biến theo cách ngâm củ cải đường qua đêm và uống nước này vào buổi sáng hôm sau.
Súp lơ
Bệnh nhân tiểu đường nên lựa chọn súp lơ trong bữa ăn hàng ngày do trong súp lơ chứa nhiều vitamin và dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe.
Trên đây là những loại thực phẩm cực tốt trong việc hỗ trợ và điều trị bệnh tiểu đường. Cùng với một chế độ ăn uống khoa học, bệnh nhân tiểu đường nên thường xuyên thăm khám định kỳ để được điều trị kịp thời và đúng cách.
Mục lục
Phương pháp điều trị bệnh tiểu đường tự nhiên
Thông qua chế độ ăn uống và vận động hợp lý sẽ nhanh chóng giúp người bệnh ổn định đường huyết để phòng ngừa biến chứng.
– Chế độ ăn uống: không nên ăn quá nhiều trong một bữa mà hãy chia nhỏ các bữa ăn (4-6 bữa/ngày); nên ăn thêm bữa tối để tránh hạ đường huyết ban đêm; ăn nhạt khi huyết áp tăng, ăn đúng bữa và có thể ăn thêm 1-2 bữa phụ. Đặc biệt, không uống rượu bia vì có thể gây ức chế tân tạo đường, do đó dễ dẫn đến hạ đường huyết, nhất là khi bệnh nhân ăn ít hoặc không ăn.
– Vận động hợp lý: giúp người bệnh có thể kiểm soát tốt đường huyết và phòng ngừa biến chứng.
Thể dục liệu pháp là biện pháp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường rất tốt giúp kiểm soát cân nặng, giảm được mỡ máu, hạn chế tăng huyết áp, cải thiện được tình trạng tim mạch và có tác dụng hỗ trợ cho việc ổn định đường máu. Vì vậy, nên luyện tập thường xuyên hằng ngày với các động tác nhẹ nhàng như đi bộ, tập bơi, tập dưỡng sinh, đạp xe…
Mách nhỏ bạn đọc
Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời
SALE
Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn
Tảo mặt trời thực phẩm lành mạnh có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe chúng ta như các loại axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … giúp cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.
Công ty
Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (08) 3968 3680 – Ms. Hà
Comments
