Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Những lý do không ngờ khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc
14
Th6
Th6
Trong một số trường hợp, chúng ta vẫn cảm thấy kiệt sức dù đã dành nhiều thời gian nghỉ ngơi. Có rất nhiều người vẫn cảm thấy kiệt sức dù đã ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi đêm, và dưới đây là những lí do.
tao xoan
Mệt mỏi là tình trạng không hiếm gặp trong xã hội hiện đại. Cường độ công việc và trách nhiệm cao khiến bạn khó có thể nghỉ ngơi một cách đầy đủ và từ đó dẫn tới trạng thái mỏi mệt. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, chúng ta vẫn cảm thấy kiệt sức dù đã dành nhiều thời gian nghỉ ngơi. Khi đó, thủ phạm rất có thể là những nguyên nhân không ngờ dưới đây.
Thiếu sắt
Nồng độ sắt thấp ảnh hưởng đến lượng oxy cung cấp cho các mô của bạn, khiến chúng không có đủ năng lượng cần thiết. Thông thường, thiếu sắt cũng nghĩa là bạn bị thiếu máu. Tuy nhiên, cũng có một số người không bị thiếu máu nhưng vẫn luôn cảm thấy mệt mỏi vì lượng sắt trong máu thấp. Các triệu chứng khác của việc thiếu sắt bao gồm da nhợt nhạt, móng tay giòn và khô, nhức đầu chóng mặt, đau ngực, khó thở, bàn tay và bàn chân lạnh.
Khi bị thiếu sắt, bạn cần ăn nhiều các thực phẩm như hàu, nghêu, thịt gia cầm, thịt đỏ, rau bina hoặc đậu lăng. Nếu có điều kiện, bạn cũng nên đi khám để được chỉ định sử dụng các viên uống bổ sung cho kết quả tốt hơn.
Tiêu thụ quá nhiều đường
Mặc dù cơ thể cần một lượng đường nhất định để tạo ra năng lượng, nhưng việc ăn quá nhiều đường tinh luyện có thể gây ra những hậu quả không mong muốn. Ngoài các vấn đề quen thuộc như tăng cân hay các bệnh mãn tính, tiêu thụ quá nhiều đường còn khiến bạn gặp phải tình trạng “sugar crash” – cảm giác mệt mỏi, nôn nao do “say” đường.
Việc cố gắng ăn thêm nhiều thực phẩm giàu protein và ít chất béo sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tự nhắc nhở bản thân chỉ sử dụng một lượng đường vừa đủ mỗi ngày.
Tuyến giáp của bạn hoạt động kém
Tuyến giáp là cơ quan sản sinh ra các hormone điều hòa sự trao đổi chất của cơ thể. Nếu tuyến giáp hoạt động không hiệu quả, cơ thể bạn rất dễ bị mệt mỏi. Các dấu hiệu khác của tình trạng rối loạn chức năng tuyến giáp bao gồm: cảm giác lạnh, choáng váng, táo bón, da khô, móng tay giòn và rụng tóc.
Nếu có các dấu hiệu trên, hãy đến bệnh viện và thực hiện kiểm tra tổng quát. Một xét nghiệm máu đơn giản có thể xác định xem tuyến giáp của bạn có vấn đề hay không.
Tập thể dục ít
Chúng ta thường dành nhiều thời gian cho công việc mà quên đi việc rèn luyện cơ thể qua các bài tập thể dục. Lối sống này có thể làm ảnh hưởng xấu tới cả cơ thể và tâm trí con người. Không chỉ khiến bạn tăng cân, tập thể dục ít còn gây ra trạng thái mệt mỏi và thiếu năng lượng. Đồng thời, chất lượng giấc ngủ của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng.
Dù là vào buổi sáng, trong giờ nghỉ trưa hay cuối buổi chiều, việc thực hiện một số bài tập đơn giản hàng ngày sẽ giúp cơ thể linh hoạt và khỏe mạnh hơn.
Thiếu vitamin B12
B12 là một loại vitamin thiết yếu có trong thịt, cá, gia cầm, trứng và sữa. Vì vậy, một số người ăn thuần chay, hoặc có chế độ ăn uống thất thường có xu hướng thiếu vitamin này. B12 cần thiết cho chức năng và sự phát triển của các tế bào não, dây thần kinh, tế bào máu và các bộ phận khác của cơ thể.
Bạn có thể bổ sung vitamin B12 bằng nhiều cách khác nhau như ăn bổ sung thực phẩm hay sử dụng viên uống. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ cũng có thể chỉ định bổ sung qua đường tiêm.
Kích thích tố của bạn không bình thường
Ở nam giới, nồng độ testosterone thấp có thể gây ra cảm giác mệt mỏi. Với nữ giới, mức estrogen quá cao và thiếu hụt progesterone khiến cơ thể ủ rũ, thiếu năng lượng. Ngoài ra, việc cơ thể không tổng hợp đủ hormone cortisol cũng dẫn đến tình trạng sức khỏe kém. Tuy nhiên, nếu đi khám định kì để kiểm tra các hormone này giúp bạn kịp thời phát hiện và có những phương án điều trị cụ thể.
Không có gì tuyệt vời hơn ngủ đủ giấc và thức dậy với một cơ thể tràn đầy năng lượng mỗi sáng. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn như vậy. Có rất nhiều người vẫn cảm thấy kiệt sức dù đã ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi đêm, và dưới đây là những lí do.
Chứng ngưng thở khi ngủ
Ngưng thở khi ngủ là tình trạng bạn ngừng thở trong một thời gian ngắn lúc ngủ, hiện tượng này thường được báo hiệu bởi các tiếng ngáy lớn. Khi bạn ngủ, đường hô hấp của bạn có thể trở nên bất ổn, đôi lúc tắc nghẽn khiến bạn không thể thở được. Lúc này, não bộ của bạn sẽ tỉnh táo lại và bắt buộc bạn hít thở lại để phục hồi mức oxy thích hợp. Nếu quá trình này xảy ra quá nhiều lần trong một đêm, nó có thể là kẻ thù cho giấc ngủ của bạn, bởi việc liên tục bị đánh thức khiến bộ não của bạn không thể có đủ thời gian để phục hồi, dẫn tới việc bạn bị mệt mỏi vào sáng hôm sau.
Sử dụng nhiều caffeine
Caffeine là một chất kích thích có thể khiến bạn tỉnh táo để hoạt động hiệu quả hơn vào ban ngày. Và tất nhiên, nếu quá lạm dụng, caffeine sẽ làm bạn khó ngủ hơn. Hơn nữa, đây cũng là một chất lợi tiểu thúc đẩy bạn đi tiểu nhiều hơn trong đêm, làm gián đoạn giấc ngủ và khiến cơ thể mất nước vào buổi sáng gây mệt mỏi.
Sử dụng điện thoại ngay trước khi ngủ
Sóng điện thoại di động và ánh sáng phát ra từ chúng có thể làm gián đoạn quá trình tạo ra melatonin kích thích giấc ngủ của não. Kết quả là, bạn sẽ phải vật lộn để có thể đi vào giấc ngủ. Cách lý tưởng nhất để có một giấc ngủ hoàn hảo là tắt các thiết bị này trước một hoặc hai giờ trước khi đi ngủ.
Nghiến răng
Mặc dù bạn có thể không nhận thức được mình đang nghiến răng, nhưng những người cùng phòng với bạn có thể phát hiện điều đó. Vì vậy, hãy hỏi mọi người về vấn đề này.
Nghiến răng gây hậu quả nghiêm trọng là làm rối loạn khớp temporomandibular, khiến xương hàm lệch, gây đau xung quanh các cơ và khớp nối xương hàm và hộp sọ. Triệu chứng này gây rối loạn giấc ngủ bằng cách chặn đường hô hấp, ngăn không cho bạn nhận đủ oxy, dẫn đến việc không ngủ sâu vào ban đêm.
Tập thể dục ngay trước khi ngủ
Tập thể dục trong vòng hai đến ba giờ trước khi đi ngủ có thể gây rối loạn chu kì giấc ngủ của bạn. Điều này làm tăng cortisol – một loại hormone căng thẳng – đồng thời làm giảm tiết melatonin khiến bạn khó ngủ hơn. Hơn thế nữa, việc tập thể dục sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể bạn, khiến bạn khó ngủ hơn bạn nghĩ và làm bạn thức dậy trong mệt mỏi.
Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời
SALE
Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn
Chính sách giao hàng của công ty GTD
Miễn phí cước giao hàng toàn quốc, nhận hàng và thanh toán tiền
Giao hàng trong vòng 24 giờ cho khách ở nội thành TP.HCM, giao hàng trong vòng 1-3 ngày cho quý khách ở tỉnh.
Tìm hiểu thêm về giá trị dinh dưỡng của tảo Spriulina: Giá trị dinh dưỡng của tảo Spirulina
Thực tế đã có rất nhiều khách hàng khắp cả nước đã và đang chọn mua tảo mặt trời tại công ty chúng tôi. Mỗi ngày công ty có rất nhiều đơn hàng gửi đi tính, và đây là một ví dụ (click vào ảnh để xem):
Với hàm lượng dinh dưỡng lành mạnh rất cao, axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ,…tảo mặt trời bổ sung dinh dưỡng toàn diện, thanh lọc cơ thể, cải thiện tiêu hóa, tăng sức đề kháng, cải thiện giấc ngủ, tăng hấp thu, chống suy dinh dưỡng, hỗ trợ điều trị một số bệnh…
Là thực phẩm lý tưởng dành cho các đối tượng như:
Bé đang ăn dặm, trẻ đang ở tuổi dậy thì
Người lớn tuổi, người bị mất ngủ
Vận động viên, người làm việc nhiều giờ
Người bị suy dinh dưỡng, người ăn chay, người đang điều trị bệnh
Người đang có nhu cầu làm đẹp da, chống lão hóa
Người muốn tăng cân, tăng cơ
Người gầy, suy dinh dưỡng…
Một số chi tiết nhận dạng hàng chính hãng Earthrise: Cách nhận biết tảo mặt trời chính hãng
| Công ty chúng tôi là đại lý lớn nhất của sản phẩm Tảo Mặt Trời Spirulina tại Việt Nam thông qua công ty nhập khẩu Tảo Mặt Trời Spirulina Công Ty TNHH ECOPATH Việt Nam, với doanh số lớn chúng tôi luôn có giá rẻ nhất cùng những chương trình khuyến mại thường xuyên tặng quà giá trị cho khách hàng. |
Liên hệ để được tư vấn thêm hoặc đặt mua hàng
- Công ty
- Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
- Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (028) 3968 3680 – Ms. Hà
Comments
