Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Dù khát cũng không nên uống nước vào những thời điểm này
25
Th6
Th6
Uống nước rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên uống quá nhiều nước và sai thời điểm lại “rước họa” vào thân. Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước để giúp thanh lọc và thải trừ độc tố hiệu quả. Tuy nhiên, nếu vô tình uống nước trong một số thời điểm sau thì bạn đã lỡ gây ra rất nhiều tai hại ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.
fucoidan nhật bản
Uống nước trong thời gian tập luyện căng thẳng
Trong quá trình tập luyện, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên khiến bạn cảm thấy nóng người nhanh hơn. Thế nhưng, việc uống quá nhiều nước mát ngay lúc này để giải nhiệt sẽ khiến cơ thể bị cạn kiệt chất điện phân. Đồng thời, nó còn dẫn đến tình trạng đau đầu, buồn nôn, chóng mặt… Bên cạnh đó, việc uống nước trong thời gian tập luyện sẽ gây áp lực lớn lên tim và khiến bạn có nguy cơ mắc một số bệnh lý về tim mạch.
Khi tập luyện, cơ thể sẽ mất nhiều chất điện giải thông qua việc đổ mồ hôi nhiều, điều này gây ra mất cân bằng điện giải. Chính vì vậy, khi đổ mồ hôi nhiều cần phải bổ sung những chất dinh dưỡng thiết yếu.
Tuy nhiên, nước lọc chỉ cung cấp nước mà không chứa một chất dinh dưỡng nào, nên thay thế nước lọc bằng bước dừa. Trong nước dừa có chứa magie, chất xơ, natri, kali và vitamin C.
Uống nước ngay khi ăn phải đồ cay nóng
Đừng uống nước sau khi ăn món cay vì nó sẽ tạo cảm giác nóng rát từ bên trong, do một phân tử gọi là capsaicin gây ra. Vì capsaicin là phân tử không phân cực nên nó chỉ hòa tan được trong các chất không phân cực như sữa. Do đó, nếu lỡ ăn phải đồ cay nóng thì không nên chữa cay bằng nước lọc vì nó sẽ làm capsaicin lan truyền khắp miệng và ống dẫn, thậm chí còn khiến tình hình càng trở nên tồi tệ hơn.
Uống nước ngay trước, trong hoặc sau khi ăn
Nhiều người muốn ăn ít hơn nên thường uống nước trước bữa ăn. Tuy nhiên, nhiều nhà nghiên cứu lại không đồng ý với cái quan điểm này. Uống nhiều nước để ăn ít là không tốt vì cơ thể cần một lượng calo cần thiết để hoạt động.
Việc uống nước ngay trong bữa ăn sẽ dẫn đến tình trạng giảm sự tiết nước muối, đồng thời khiến thực phẩm trong cơ thể không được phân hủy và có thể biến thành độc hại kể cả khi bạn đang ăn thực phẩm lành mạnh. Do đó, khi đang ăn thì bạn cần tránh uống nước liên tục bởi có thể gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của thức ăn.
Các nhà khoa học khuyên sau bữa ăn 30 phút mới nên uống nước. Điều này giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn vì nếu uống nước ngay sau bữa ăn sẽ làm loãng dịch vị dạ dày và các enzyme tiêu hóa.
Uống nước ngay trước khi đi ngủ
Nếu uống quá nhiều nước trước khi ngủ thì giấc ngủ của bạn sẽ bị gián đoạn, thậm chí còn khiến bạn muốn đi tiểu đêm nhiều hơn. Tuy nhiên, vào ban đêm thì thận của bạn lại hoạt động chậm hơn so với ban ngày. Vậy nên, khi uống nước ngay trước khi đi ngủ thì sáng hôm sau ngủ dậy, bạn sẽ thấy khuôn mặt và cánh tay sưng phù hơn.
Uống nước khi đã uống quá nhiều nước trong ngày
Mỗi ngày, cơ thể cần uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước. Thế nhưng, nếu uống nhiều hơn lượng nước này thì vô tình lại gây phản tác dụng, đặc biệt còn làm ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của thận. Lúc này, thận sẽ làm việc kém hơn và không thể điều hòa được các thành phần quan trọng trong máu. Do đó, bạn chỉ nên uống nước vừa đủ và điều độ để tránh gặp phải những hậu quả nghiêm trọng tới sức khỏe.
Uống nhiều nước sẽ làm loãng lượng muối cân bằng tự nhiên của cơ thể. Điều đó khiến nồng độ natri máu giảm, tình trạng này gọi là hạ natri máu. Trong quá trình tập luyện các vận động viên uống nước liên tục dẫn đến viêm mô tế bào – là nguyên nhân gây nôn, buồn nôn, co giật và thậm chí gây tử vong.
Uống nước khi nước tiểu trong
Hãy quên quy tắc uống 8 ly nước mỗi ngày thay vào đó hãy nhìn màu nước tiểu để biết bạn có uống đủ nước không. Khi nước tiểu có màu vàng nhạt, đó là dấu hiệu cho thấy lượng nước đủ cho hoạt động của cơ thể.
Nếu nước tiểu có màu vàng đậm nghĩa là bạn cần uống nước ngay lập tức. Ngoài ra, lượng chất lỏng nạp vào cơ thể không chỉ có nước lọc mà còn bao gồm cả nước trái cây, trà xanh, nước dừa và nước chanh.
Mách nhỏ bạn đọc
Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời
SALE
Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn
Tảo mặt trời thực phẩm lành mạnh có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe chúng ta như các loại axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … giúp cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.
Công ty
Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (08) 3968 3680 – Ms. Hà
Comments
