Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Hãy thử nuông chiều bản thân, nâng niu sức khỏe tinh thần với những tips thư giãn sau
02
Th7
Th7
Bạn có thể phải âm thầm chịu đựng những vấn đề tâm lý nghiêm trọng nếu không biết cách đối phó đồng thời tìm kiếm sự trợ giúp từ những người thân.
tao mat troi gold plus
Không cần phải đầu tư vào các liệu trình spa hay những kì nghỉ đắt tiền, một số tips đơn giản ít tốn kém có thể giúp bạn thư giãn sau những ngày dài căng thẳng.
Sức khỏe tinh thần không mấy khi nhận được sự quan tâm đúng mực của mọi người. Nếu như những chấn thương vật lý có thể dễ dàng được nhận thấy và điều trị, các vấn đề tâm lý lại khá khó nhận biết. Do đó, giải tỏa tinh thần và giảm thiểu những tác động xấu tới hệ thần kinh là điều bạn cần hết sức quan tâm. Dưới đây là một vài biện pháp giúp bạn thực hiện điều này:
Cho phép bản thân nghỉ ngơi khi cần
Bạn là người nắm rõ cơ thể nhất và biết khi nào hoạt động có hiệu quả. Solomon Evans, chuyên gia tâm lý kiêm nhà nghiên cứu y sinh tại Bệnh viện Edouar-Herriot (Pháp) khuyến cáo đừng quá tham lam công việc và đặt sức khỏe của mình xuống ưu tiên thứ hai.
Hãy thư giãn và tận hưởng một ngày nghỉ trọn vẹn bởi đó là liều thuốc tinh thần hữu hiệu giúp tái tạo năng lượng và hồi phục cơ thể bạn hiệu quả nhất.
Thay đổi thói quen xem tivi
Monika Shirodkar, dược sĩ kiêm bác sĩ nhãn khoa tại Trung tâm y khoa Jefferson Health (Mỹ) cho biết, xem tivi quá nhiều có thể dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe như đau đầu, mỏi mắt, chóng mặt. Thay vì dành cả buổi tối bên màn hình tivi, hãy tìm kiếm một vài hoạt động lành mạnh hơn trước khi đi ngủ.
Đọc sách, tắm, trò chuyện cùng người thân, bạn bè là một trong những biện pháp giải thoát tâm lý hiệu quả mà đơn giản bạn có thể thử thay vì cuốn mình vào những căng thẳng của phim ảnh. Đặc biệt, khi thói quen xem phim đẩy thời gian ngủ của bạn xuống sau 12 giờ, hãy cảnh giác bởi chúng đang dần phá vỡ đồng hồ sinh học của bạn, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần.
Coi mỗi ngày đều là ngày nghỉ
Tinh thần chúng ta sẽ thoải mái hơn vào những ngày nghỉ và do vậy, hãy học cách biến mỗi ngày thành ngày nghỉ riêng của bản thân. Thay vì gắng sức tại phòng gym, hãy tự cho phép bản thân thay thế bằng một buổi chạy bộ hoặc bơi lội cùng bạn bè.
Thay vì vừa ăn tối vừa liếc mắt kiểm tra điện thoại, hãy cất chúng sang một bên và thưởng thức bữa ăn trọn vẹn. Bằng cách tạo cho mình những khoảng thời gian riêng tư mà công việc không thể xâm phạm, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng ngày nghỉ hàng ngày.
Tập thiền
Theo Gallagher, dược sĩ y khoa tại Trung tâm điều trị các vấn đề tâm lý trực thuộc đại học Pennsylvania’s Perelman, không chỉ giúp thư giãn và giải tỏa căng thẳng, thiền cũng giúp bạn ổn định tinh thần và nhìn nhận vấn đề lạc quan hơn.
Thay vì để tâm trí vào deadline hay những áp lực công việc khác, hãy chú trọng vào nhịp thở và cố gắng điều tiết chúng. Tăng dần thời lượng tập trung sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả cao nhất.
Giảm đường tinh luyện, tăng cường magiê trong chế độ dinh dưỡng
Cắt giảm những loại thực phẩm nhiều đường như nước ngọt, bánh kẹo không giúp bạn thoát khỏi những vấn đề tâm lý như trầm cảm nhưng sẽ làm ổn định mức đường huyết và đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động trong cả ngày dài.
Theo Maggie Michalczyk, nhà khoa học kiêm chuyên gia dinh dưỡng tại Chicago, magiê có khả năng chống stress mạnh mẽ, đặc biệt khi kết hợp cùng các loại rau như bí, bơ hay sung. Do vậy, để đảm bảo cơ thể luôn trong tình trạng khỏe mạnh, hãy chú ý điều tiết hàm lượng hai loại chất trên trong chế độ dinh dưỡng.
Tìm kiếm sự trợ giúp từ bên ngoài
Đừng để mọi vấn đề quá nghiêm trọng mới tìm đến sự trợ giúp của người khác. Theo tiến sĩ Randy Simon, nhà tâm lý học lâm sàng tại Trung tâm nghiên cứu Montclair Summit, New Jersey, những vấn đề tâm lý khá khó nhận biết và thường bị mọi người bỏ qua hoặc xem nhẹ.
Tuy vậy, chúng có khả năng diễn tiến nhanh chóng và gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe nếu không được điều trị kịp thời. Do đó, thường xuyên trò chuyện với người thân về những vấn đề mình gặp phải là cách hữu hiệu nhất giúp bạn phát hiện và xử trí những vấn đề tâm lý sớm nhất.
Thường xuyên trò chuyện với người thân về những vấn đề mình gặp phải là cách hữu hiệu nhất giúp bạn phát hiện và xử trí những vấn đề tâm lý sớm nhất.
Lựa chọn bác sĩ tin cậy
Những vấn đề tâm lý cần được tư vấn và điều trị bởi các chuyên gia uy tín và tin cậy. Đừng tham rẻ hoặc nghe lời đồn đại mà lựa chọn những cơ sở y tế không đảm bảo chất lượng. Bạn chính là người bị ảnh hưởng đầu tiên nếu không được điều trị phù hợp.
Lên tiếng bảo vệ chính mình
Khi công việc ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe, hãy lên tiếng. Một cuộc trò chuyện với giám đốc hoặc ban nhân sự là điều hết sức cần thiết để bảo vệ sức khỏe của bạn. Nên nhớ rằng, bạn còn gắn bó với công việc lâu dài chứ không chỉ ngày một ngày hai nên việc đảm bảo thể lực và sức khỏe là điều vô cùng quan trọng.
Giảm lượng cồn tiêu thụ
Những món đồ uống nhiều cồn như rượu, bia là phần không thể thiếu trong mỗi bữa tiệc, liên hoan. Tuy vậy, đây lại là nhân tố tiềm tàng dẫn đến những tổn thương não bộ khi sử dụng quá nhiều. Hẳn bạn không lạ gì cảm giác đau buốt đầu và chóng mặt, buồn nôn khi thức dậy sau buổi nhậu tới khuya.
Elizabeth M. Pieroth, Chuyên gia thần kinh học kiêm giám đốc chương trình điều trị các vấn đề tổn thương thần kinh tại trung tâm NorthShore, trực thuộc đại học HealthSystem cho biết, không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe, tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn còn gây suy giảm trí nhớ, kém tập trung và mệt mỏi.
Ngủ đủ
Cơ thể bạn cần thời gian để nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng trước khi bước vào ngày làm việc mới. Do đó, đừng lấy mất khoảng thời gian quý giá này để dành vào những việc vô bổ như chơi game, lướt mạng xã hội hay xem tivi.
Deborah Levy, dược sĩ học kiêm nhà tư vấn y khoa trung tâm Sức khỏe Carrington Farms cho biết, giấc ngủ là chìa khóa giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo, tập trung cũng như giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi trong ngày.
Nghĩ về những điều tích cực
Một tâm trạng vui vẻ sẽ mang đến cho bạn nhiều năng lượng hơn hẳn khi căng thẳng, buồn rầu. Do đó, hãy tìm lấy bất cứ điều gì mang đến cho bạn niềm vui và giữ chúng lại trong đầu. Mary Stevenson, chuyên gia tâm lý tại phòng khám NYU Langone cho biết, một mẩu truyện cười, lời bài hát hay một giai điệu nào đó đều có thể mang đến cho bạn nguồn năng lượng không ngờ.
Mua một chiếc máy mát xa nhỏ
Việc mát xa sẽ giúp các cơ của bạn được thư giãn và thả lỏng, từ đó cơ thể cũng thoải mái hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ điều kiện để đến tiệm mát xa hàng ngày, hay mua một chiếc ghế hiện đại đắt tiền. Thay vào đó, những chiếc gối hoặc máy mát xa nhỏ thường bán ở siêu thị hoặc cửa hàng đồ lưu niệm, với giá tiền dễ chịu hơn nên sẽ là lựa chọn tuyệt vời. Bạn có thể dùng chúng cho cổ, vai hay lưng, bụng, cánh tay hoặc chân.
Đi tắm
Đây là một gợi ý chung chung và phổ biến, nhưng luôn mang lại hiệu quả rất tốt. Nước ấm sẽ làm các lỗ chân lông trên cơ thể bạn giãn nở, loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn và cả sự mệt mỏi. Việc ngâm mình trong bồn tắm với âm nhạc nhẹ nhàng và đồ uống yêu thích chắc chắn sẽ tuyệt vời hơn. Nhưng nếu bạn không có thời gian, hãy thư giãn cơ bắp của bạn dưới vòi sen.
Nằm cuộn tròn và đọc sách
Sau một ngày dài, hãy để cho não bộ được nghỉ ngơi. Chẳng có gì phù hợp hơn là một bộ đồ mặc rộng rãi bên thứ đồ uống yêu thích, thêm một cuốn sách thú vị với tư thế nằm thật thoải mái. Đọc sách là cách hoàn hảo để thanh lọc và làm mới tâm trí của bạn. Hãy chọn một chủ đề bạn yêu thích, hoặc đơn giản hơn là một cuốn sách giải trí thông thường với trang bìa thật đẹp.
Ra ngoài đi dạo
Nếu bạn sống trong thành phố, hãy thử đi bộ ra công viên hoặc chiếc hồ gần nhà. Việc để cơ thể vận động và giao tiếp với mọi người, tận hưởng một chút hơi thở của cây cối sẽ tiếp thêm sinh lực cho bạn theo cấp số nhân. Mọi thứ sẽ còn tuyệt vời hơn nữa nếu bạn nuôi thú cưng và tận dụng cơ hội này để dắt chúng đi dạo. Biết đâu, bạn còn có thể làm quen thêm nhiều người bạn mới thật thú vị với sở thích giống nhau.
Nuông chiều tóc và làn da của bạn
Đặc quyền này không chỉ dành riêng cho nữ giới. Bởi ngoài mục đích thư giãn, đây còn là hoạt động nuôi dưỡng và chăm sóc cơ thể bạn. Còn gì tuyệt vời hơn việc ủ tóc bằng một loại dầu yêu thích và đắp mặt nạ dưỡng da trong thời gian chờ. Một mái tóc thơm mượt và làn da tươi tắn chắc chắn sẽ tiếp thêm năng lượng cho bạn vào ngày làm việc hôm sau.
Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời
SALE
Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn
Chính sách giao hàng của công ty GTD
Miễn phí cước giao hàng toàn quốc, nhận hàng và thanh toán tiền
Giao hàng trong vòng 24 giờ cho khách ở nội thành TP.HCM, giao hàng trong vòng 1-3 ngày cho quý khách ở tỉnh.
Tìm hiểu thêm về giá trị dinh dưỡng của tảo Spriulina: Giá trị dinh dưỡng của tảo Spirulina
Thực tế đã có rất nhiều khách hàng khắp cả nước đã và đang chọn mua tảo mặt trời tại công ty chúng tôi. Mỗi ngày công ty có rất nhiều đơn hàng gửi đi tính, và đây là một ví dụ (click vào ảnh để xem):
Với hàm lượng dinh dưỡng lành mạnh rất cao, axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ,…tảo mặt trời bổ sung dinh dưỡng toàn diện, thanh lọc cơ thể, cải thiện tiêu hóa, tăng sức đề kháng, cải thiện giấc ngủ, tăng hấp thu, chống suy dinh dưỡng, hỗ trợ điều trị một số bệnh…
Là thực phẩm lý tưởng dành cho các đối tượng như:
Bé đang ăn dặm, trẻ đang ở tuổi dậy thì
Người lớn tuổi, người bị mất ngủ
Vận động viên, người làm việc nhiều giờ
Người bị suy dinh dưỡng, người ăn chay, người đang điều trị bệnh
Người đang có nhu cầu làm đẹp da, chống lão hóa
Người muốn tăng cân, tăng cơ
Người gầy, suy dinh dưỡng…
Một số chi tiết nhận dạng hàng chính hãng Earthrise: Cách nhận biết tảo mặt trời chính hãng
| Công ty chúng tôi là đại lý lớn nhất của sản phẩm Tảo Mặt Trời Spirulina tại Việt Nam thông qua công ty nhập khẩu Tảo Mặt Trời Spirulina Công Ty TNHH ECOPATH Việt Nam, với doanh số lớn chúng tôi luôn có giá rẻ nhất cùng những chương trình khuyến mại thường xuyên tặng quà giá trị cho khách hàng. |
Liên hệ để được tư vấn thêm hoặc đặt mua hàng
- Công ty
- Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
- Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (028) 3968 3680 – Ms. Hà
Comments
