Những lý do khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi

Trong một số trường hợp, chúng ta vẫn cảm thấy kiệt sức dù đã dành nhiều thời gian nghỉ ngơi.

thuoc fucoidan

Một chế độ ăn uống không lành mạnh cũng có thể là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mệt mỏi, uể oải… mà bạn hay gặp phải trong ngày.

Hàng ngày, bạn phải giải quyết rất nhiều công việc nên khó tránh khỏi tình trạng mệt mỏi, kiệt sức. Tuy nhiên, nếu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và chẳng muốn làm bất cứ cái gì thì đó có thể là do các thói quen sai lầm sau đây gây ra.

Mệt mỏi là tình trạng không hiếm gặp trong xã hội hiện đại. Cường độ công việc và trách nhiệm cao khiến bạn khó có thể nghỉ ngơi một cách đầy đủ và từ đó dẫn tới trạng thái mỏi mệt. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, chúng ta vẫn cảm thấy kiệt sức dù đã dành nhiều thời gian nghỉ ngơi. Khi đó, thủ phạm rất có thể là những nguyên nhân không ngờ dưới đây.

Uống ít nước

Tình trạng thiếu nước cũng có thể làm giảm đi đáng kể năng lượng trong ngày của bạn, từ đó khiến tâm trạng và khả năng nhận thức của bạn bị giảm sút. Do đó, bạn nên chú ý uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước trong ngày để cơ thể có đủ nước duy trì các hoạt động hàng ngày.

Hay bỏ bữa ăn

Cơ thể chúng ta cần năng lượng thông qua các chất dinh dưỡng có trong những món ăn hàng ngày. Thế nên, nếu bạn cứ vô tư bỏ bữa ăn thường xuyên thì năng lượng của cơ thể sẽ dần bị cạn kiệt và khiến bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải. Lúc này, hãy chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để cơ thể nạp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết và giúp năng lượng của bạn luôn tràn đầy.

Sử dụng điện thoại và laptop liên tục

Việc tiếp xúc với ánh sáng xanh và trắng phát ra từ các thiết bị điện tử có thể phá vỡ hormone melatonin trong não bộ của bạn. Trong khi đó, hormone melatonin giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ của bạn nên nếu hormone này bị ảnh hưởng sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ trầm trọng. Vậy nên, sau những giờ làm việc căng thẳng, bạn nên thư giãn đầu óc và đi ngủ sớm, tránh đặt điện thoại hay laptop gần giường ngủ để giấc ngủ được yên tĩnh hơn.

Uống rượu bia trước khi đi ngủ

Uống rượu vào buổi tối có thể làm gia tăng hàm lượng insulin trong cơ thể, từ đó khiến bạn trằn trọc và tỉnh giấc giữa đêm. Thậm chí, nó còn kích thích cơ thể và tâm trí của bạn hoạt động nhiều hơn vào các thời điểm khác trong ngày. Do đó, bạn cần sửa ngay thói quen này để đảm bảo giấc ngủ không bị ảnh hưởng.

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Việc nạp nhiều chất béo vào người dễ dẫn đến tình trạng mất khả năng tập trung và buồn ngủ vào ban ngày. Ngoài ra, những người ăn kiêng mà nạp nhiều carbohydrate còn gây phản tác dụng và chẳng mang lại hiệu quả gì. Lúc này, bạn nên tìm đến những loại carbs lành mạnh từ trái cây, gạo lứt, khoai lang… đồng thời tránh hoàn toàn đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ đã qua sử dụng nhiều lần.

Thiếu sắt

Nồng độ sắt thấp ảnh hưởng đến lượng oxy cung cấp cho các mô của bạn, khiến chúng không có đủ năng lượng cần thiết. Thông thường, thiếu sắt cũng nghĩa là bạn bị thiếu máu. Tuy nhiên, cũng có một số người không bị thiếu máu nhưng vẫn luôn cảm thấy mệt mỏi vì lượng sắt trong máu thấp. Các triệu chứng khác của việc thiếu sắt bao gồm da nhợt nhạt, móng tay giòn và khô, nhức đầu chóng mặt, đau ngực, khó thở, bàn tay và bàn chân lạnh.

Khi bị thiếu sắt, bạn cần ăn nhiều các thực phẩm như hàu, nghêu, thịt gia cầm, thịt đỏ, rau bina hoặc đậu lăng. Nếu có điều kiện, bạn cũng nên đi khám để được chỉ định sử dụng các viên uống bổ sung cho kết quả tốt hơn.

Tiêu thụ quá nhiều đường

Mặc dù cơ thể cần một lượng đường nhất định để tạo ra năng lượng, nhưng việc ăn quá nhiều đường tinh luyện có thể gây ra những hậu quả không mong muốn. Ngoài các vấn đề quen thuộc như tăng cân hay các bệnh mãn tính, tiêu thụ quá nhiều đường còn khiến bạn gặp phải tình trạng “sugar crash” – cảm giác mệt mỏi, nôn nao do “say” đường.

Việc cố gắng ăn thêm nhiều thực phẩm giàu protein và ít chất béo sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tự nhắc nhở bản thân chỉ sử dụng một lượng đường vừa đủ mỗi ngày.

Tuyến giáp của bạn hoạt động kém

Tuyến giáp là cơ quan sản sinh ra các hormone điều hòa sự trao đổi chất của cơ thể. Nếu tuyến giáp hoạt động không hiệu quả, cơ thể bạn rất dễ bị mệt mỏi. Các dấu hiệu khác của tình trạng rối loạn chức năng tuyến giáp bao gồm: cảm giác lạnh, choáng váng, táo bón, da khô, móng tay giòn và rụng tóc.

Nếu có các dấu hiệu trên, hãy đến bệnh viện và thực hiện kiểm tra tổng quát. Một xét nghiệm máu đơn giản có thể xác định xem tuyến giáp của bạn có vấn đề hay không.

Tập thể dục ít

Chúng ta thường dành nhiều thời gian cho công việc mà quên đi việc rèn luyện cơ thể qua các bài tập thể dục. Lối sống này có thể làm ảnh hưởng xấu tới cả cơ thể và tâm trí con người. Không chỉ khiến bạn tăng cân, tập thể dục ít còn gây ra trạng thái mệt mỏi và thiếu năng lượng. Đồng thời, chất lượng giấc ngủ của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng.

Dù là vào buổi sáng, trong giờ nghỉ trưa hay cuối buổi chiều, việc thực hiện một số bài tập đơn giản hàng ngày sẽ giúp cơ thể linh hoạt và khỏe mạnh hơn.

Thiếu vitamin B12

B12 là một loại vitamin thiết yếu có trong thịt, cá, gia cầm, trứng và sữa. Vì vậy, một số người ăn thuần chay, hoặc có chế độ ăn uống thất thường có xu hướng thiếu vitamin này. B12 cần thiết cho chức năng và sự phát triển của các tế bào não, dây thần kinh, tế bào máu và các bộ phận khác của cơ thể.

Bạn có thể bổ sung vitamin B12 bằng nhiều cách khác nhau như ăn bổ sung thực phẩm hay sử dụng viên uống. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ cũng có thể chỉ định bổ sung qua đường tiêm.

Kích thích tố của bạn không bình thường

Ở nam giới, nồng độ testosterone thấp có thể gây ra cảm giác mệt mỏi. Với nữ giới, mức estrogen quá cao và thiếu hụt progesterone khiến cơ thể ủ rũ, thiếu năng lượng. Ngoài ra, việc cơ thể không tổng hợp đủ hormone cortisol cũng dẫn đến tình trạng sức khỏe kém. Tuy nhiên, nếu đi khám định kì để kiểm tra các hormone này giúp bạn kịp thời phát hiện và có những phương án điều trị cụ thể.

 Thuốc Fucoidan mua ở đâu?

Taoxoan.vn – công ty GTD chúng tôi cung cấp sản phẩm Fucoidan chính hãng với mức giá rất tốt, giao hàng toàn quốc. Vì sao quý khách nên mua Fucoidan ở chỗ chúng tôi?

Bán hàng chính hãng, chất lượng cao

Giao hàng toàn quốc, giao hàng nhanh chóng

Cung cấp nhiều dòng sản phẩm Fucoidan tốt nhất hiện nay

Đền tiền gấp 100 lần nếu bán hàng giả, kém chất lượng

Phong cách làm việc chuyên nghiệp, tư vấn tận tình, có nhiều chương trình khuyến mãi

 Để thuận tiện hơn, chúng tôi sẽ hướng dẫn quý khách cách mua hàng: Hướng dẫn mua hàng

Những sản phẩm Fucoidan tốt nhất hiện nay

Best Fucoidan 70% – Giá: 700.000 VND

Mua 5 hộp trở lên, Giá: 650.000 VND

Mua 10 hộp TẶNG 1 HỘP

Okinawa Fucoidan Kanehide Bio – Giá: 1.900.000 VND

Giá: 2.200.000đ

Hàng công ty có tem, giá: 2.350.000đ

Nano Fucoidan – Giá: 7.950.000 VNĐ

Giá: 7.800.000đ

KaiKo Fucoidan – Giá: 5.500.000 VND

King Fucoidan Agaricus – Giá: 5.600.000 VND

Yoho Mekabu Fucoidan – Giá: 5.500.000 VND

Umi No Shizuku Fucoidan – Giá: 6.300.000 VND

Super Fucoidan Dạng Nước Nhập Khẩu – Giá: 5.300.000 VND

Umi dạng nước: 19.800.000 VND

Gọi ngay hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Chính sách giao hàng của công ty

Miễn phí cước giao hàng toàn quốc, nhận hàng và thanh toán tiền

Giao hàng trong vòng 24 giờ cho khách ở nội thành TP.HCM, giao hàng trong vòng 1-3 ngày cho quý khách ở tỉnh.

Lưu ý: Trước khi quyết định mua sản phẩm thuốc Fucoidan khách hàng nên tìm hiểu thêm về nguồn gốc và công dụng của sản phẩm này. Bên dưới đây Taoxoan.vn xin cung cấp cho các bạn một số thông tin chính về Fucoidan.

Để biết thêm chi tiết vui lòng liên hệ

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10
• Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680

Comments

comments