Thói quen giúp bạn tránh xa bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là căn bệnh nguy hiểm phổ biến hiện nay.

thuốc fucoidan bán ở đâu

Bệnh tiểu đường rất nguy hiểm và không bỏ sót một ai, do đó bạn cần phải chủ động phòng ngừa ngay hôm nay.

Bệnh tiểu đường đang là một trong những bệnh lý đáng sợ bởi “mức tàn phá khủng khiếp” của nó đối với cơ thể. Hãy chủ động thực hiện các biện pháp phòng ngừa ngay từ hôm nay.

Một khi đã mắc bệnh tiểu đường thì bạn phải đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm như các bệnh về mắt, tổn thương thần kinh, bệnh tim mạch, suy thận, loét chân… nặng hơn có thể dẫn đến mù lòa, cắt cụt chi, đột quỵ và tử vong.

Trong khi đó, bệnh tiểu đường loại 2 được gây ra phần lớn là do thói quen ăn uống và lối sống thiếu lành mạnh. Vì vậy, hãy tìm hiểu bệnh tiểu đường và cách chữa trị ngay bây giờ nhé.

Bệnh tiểu đường là một trong những loại bệnh lý có tỉ lệ gây tử vong cao hàng đầu trên thế giới. Hiện nay căn bệnh này không chỉ uy hiếp đến người già mà con đang tấn công vào giới trẻ. Vì vậy, việc chủ động phòng ngừa bệnh ngay từ sớm là hết sức cần thiết. Sau đây là những bí quyết giúp bạn chủ động tránh xa căn bệnh đáng sợ này.

1. Nên ăn nhiều thực phẩm có chứa Gluten

Gluten là hỗn hợp của hai protein gliadin và glutenin thường có trong lúa mì. Các nhà khoa học thuộc trường Đại học Harvard – Mỹ đã lấy số liệu trên 200 nghìn người cho thấy có tổng cộng 16 nghìn người bị mắc đái tháo đường tuýt 2.

Theo kết quả phân tích, khả năng mắc bệnh tiểu đường tuýt 2 ở những người ăn thực phẩm có chứa nhiều Gluten giảm 80% so với những người ăn thực phẩm có chứa ít Gluten.

2. Hạn chế hấp thụ Cacbohydrat trong bữa ăn

Kết quả nghiên cứu đăng trên “Tạp chí Hiệp hội Y khoa Mỹ” của các nhà nghiên cứu dinh dưỡng thuộc trường Đại học Alabama ở Birmingham – Mỹ cho thấy: Nếu giảm hấp thụ cacbohydrat trong thức ăn hằng ngày có thể phòng tránh thậm chí làm giảm chỉ số đường huyết. Thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống có thể loại bỏ hầu hết các triệu chứng ở người bệnh.

3. Có chế độ ăn nhiều rau xanh

Các nhà nghiên cứu của trường Harvard T.H.Chan School of Public Health phát hiện ra: Nếu ăn thực phẩm thực vật chất lượng cao (như ngũ cốc, hoa quả, rau củ, các loại hạt và các chế phẩm đậu tương) có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýt 2.

Kết quả nghiên cứu được đăng trên “Tạp chí y khoa cộng đồng” này còn cho thấy ăn nhiều thực phẩm thực vật như hoa quả, rau củ cũng có tác dụng phòng ngừa bệnh tiểu đường tuýt 2.

4. Nên thường xuyên ăn cơm ở nhà

Các nhà khoa học của Học viện Y tế cộng đồng Harvard tiến hành nghiên cứu đối với 100 nghìn người phát hiện, ăn cơm ở nhà sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýt 2.

Nếu so sánh với nhóm đối tượng mỗi tuần dùng bữa trưa hoặc bữa tối ở nhà ít hơn 6 lần thì nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýt 2 ở nhóm đối tượng thường xuyên ăn hai bữa ở nhà giảm tới 13%.

5. Ưu tiên cách chế biến hấp, luộc khi chế biến thức phẩm

Thành quả nghiên cứu của các nhà khoa học đến từ Trường Y tế Icahn – Mỹ đăng trên tạp chí “Bệnh tiểu đường Châu Âu” cho thấy, nhóm đối tượng béo phì có tồn tại kháng Insulin nếu tránh hấp thụ “glucosyl hóa không enzyme (AGE)” có thể cải thiện tính nhạy cảm của Insulin.

AGE là một loại sản phẩm phụ được sinh ra trong quá trình chế biến thức ăn, thường gặp trong những thực phẩm chiên, nướng. Nếu Age trong cơ thể quá cao sẽ gây ra các triệu chứng tiền đái tháo đường như tăng đề kháng Insulin.

6. Nên uống cà phê

Các nhà khoa học của trường Đại học Aarhus – Đan Mạch phát hiện trong cà phê có hai loại hóa chất là Cafestol và Caffeic acid. Khi đường huyết tăng hai loại hóa chất này sẽ làm tăng sự sản sinh insulin và gia tăng sự hấp thụ glucose trong tế bào cơ.

Nguyên lý của nó cũng tương tự như các phương thuốc điều trị bệnh đái tháo đường hiện nay. Điều này chứng tỏ uống cà phê sẽ có lợi đối với đường huyết. Nhưng lưu ý không nên cho thêm đường và sữa.

7. Cố gắng giảm cân

Các nhà khoa học của trường Y St George – London phát hiện ra rằng nhóm người trẻ bị béo phì nếu giảm cân trước khi bước vào độ tuổi trung niên sẽ có thể tránh được các bệnh lý nghiêm trọng ở mức độ cao.

Các nhà khoa học chọn bản ghi chép số liệu của các binh sĩ nam. Bản ghi chép thu thập chỉ số cân nặng (BMI) của các binh sĩ khi 21 tuổi và 30 năm sau tiếp tục tiến hành điều tra. Kết quả phân tích cho thấy, nam giới có BMI rất cao khi 21 tuổi nếu đến 50 tuổi có thể giảm chỉ số BMI sẽ có tỉ lệ mắc bệnh đái tháo đường bằng với người có cân nặng bình thường khi còn trẻ.

Thừa cân là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh tiểu đường. Khi cơ thể tiêu thụ nhiều calories sẽ gây ra áp lực lên gan, dần dần làm giảm khả năng sản xuất insulin của gan và cuối cùng dẫn đến bệnh tiểu đường.

Vì vậy, duy trì cân nặng hợp lý là cách cần thiết để ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường trong tương lai.

8. Tập thể dục cường độ cao ngắt quãng (HIIT)

Các nhà nghiên cứu của Học viện thể thao và khoa học dinh dưỡng thuộc trường Đại học Queensland – Úc sau khi yêu cầu những người tình nguyện tập Hiit trong 24 tuần phát hiện cách tập luyện này có thể cải thiện độ nhạy cảm của cơ thể đối với Insulin. Ngoài ra nó còn giúp nâng cao thể lực và giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, bệnh tim mạch ở những người tập luyện.

9. Cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột

Theo một nghiên cứu được đăng trên tập san “Tự nhiên”, các học giả của trường Đại học Copenhagen – Đan Mạch chọn 277 người không bị mắc bệnh đái tháo đường và 75 người mắc bệnh đái tháo đường tiến hành kiểm tra nồng độ của hơn 1200 loại chất chuyển hóa trong máu của họ và phân tích DNA của hơn 100 loại vi khuẩn ở trong đường ruột.

Kết quả phân tích cho thấy mất cân bằng vi khuẩn đường ruột sẽ dẫn đến gia tăng đề kháng insulin từ đó tăng nguy cơ mắc đái tháo đường tuýt 2

10. Duy trì nhịp tim chậm

Các nhà nghiên cứu của trường đại học Pennsylvania State – Mỹ đã tiến hành theo dõi nhịp tim của 100 nghìn người trưởng thành, sau khi loại bỏ nhóm người mắc bệnh đái tháo đường tiến hành điều tra đối với những nhóm người còn lại.

Nghiên cứu phát hiện, nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, tiền đái tháo đường và tiền đái tháo đường chuyển biến sang đái tháo đường ở những người có nhịp tim quá nhanh đều tăng cao.

11. Tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục là hoạt động tốt để duy trì lượng đường ổn định trong máu. Bởi quá trình tập thể dục sẽ giúp cơ thể chuyển hóa glucose thành năng lượng nên lượng đường trong máu cũng ổn định hơn.

Đặc biệt, thói quen tập thể dục thường xuyên cũng làm tăng độ nhạy cảm insulin trong cơ thể nên cũng tốt hơn trong việc ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tiểu đường.

12. Hạn chế căng thẳng

Sự căng thẳng khiến cơ thể thèm ăn nhiều thực phẩm không lành mạnh, điều này sẽ không giúp ích gì cho bệnh tiểu đường. Hơn nữa, lượng glucose trong cơ thể cũng tăng lên khi bạn bị căng thẳng.

Ngoài ra, căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tim và làm tổn thương các cơ quan nội tạng khác.

Do đó, giữ cho tinh thần luôn thoải mái là cách tốt nhất để ngăn ngừa nhiều bệnh hiệu quả, trong đó có cả bệnh tiểu đường nguy hiểm.

13. Tránh ngồi quá lâu

Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng, ngồi ở một chỗ quá lâu có thể tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch.

Bởi khi bạn ngồi một chỗ, lượng glucose dư thừa trong máu sẽ không được chuyển hóa hiệu quả thành năng lượng nên ngày càng tăng lên.

Trong khi đó, nếu bạn di chuyển thì lượng glucose này sẽ được sử dụng nên lượng đường trong máu giảm xuống đáng kể.

Do đó, hạn chế ngồi một chỗ quá lâu và tăng cường di chuyển là cách thức đơn giản để ngăn chặn căn bệnh phổ biến này.

14. Uống đủ nước

Uống nước đầy đủ mỗi ngày được chứng minh là cách giúp giảm nguy cơ tăng lượng đường trong máu.

Bởi khi cơ thể bị mất nước, một hormone được gọi là vasopressin tăng lên. Hormone này sẽ khiến cho gan giữ nước và thúc đẩy gan tạo ra lượng đường trong máu nhiều hơn.

Đặc biệt, khi gan bị tạo áp lực cũng có thể dẫn đến giảm tiết insulin nên nguy cơ mắc tiểu đường cũng tăng đáng kể. Vì thế, nếu muốn ngăn ngừa căn bệnh nguy hiểm này thì bạn cần nhớ uống nước thường xuyên và đầy đủ mỗi ngày.

15. Ngủ ngon và đủ giấc

Thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc cũng là nguy cơ cao gây bệnh tiểu đường. Bởi khi bạn thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon sẽ làm mất cân bằng lượng hormone trong cơ thể, làm tăng tình trạng đề kháng insulin.

Từ đó cơ thể không chỉ mệt mỏi mà còn thiếu năng lượng để hoạt động.

Để bù đắp lại phần năng lượng bị thiếu hụt, cơ thể sẽ kích thích bạn thèm ăn và ăn nhiều hơn khiến cho lượng đường trong máu tăng lên nên tăng nguy cơ tiểu đường.

Do đó, để hạn chế nguy cơ tiểu đường thì bạn nên tạo điều kiện cho cơ thể ngủ ngon và đủ giấc mỗi đêm nhé.

 Thuốc Fucoidan mua ở đâu?

Taoxoan.vn – công ty GTD chúng tôi cung cấp sản phẩm Fucoidan chính hãng với mức giá rất tốt, giao hàng toàn quốc. Vì sao quý khách nên mua Fucoidan ở chỗ chúng tôi?

Bán hàng chính hãng, chất lượng cao

Giao hàng toàn quốc, giao hàng nhanh chóng

Cung cấp nhiều dòng sản phẩm Fucoidan tốt nhất hiện nay

Đền tiền gấp 100 lần nếu bán hàng giả, kém chất lượng

Phong cách làm việc chuyên nghiệp, tư vấn tận tình, có nhiều chương trình khuyến mãi

 Để thuận tiện hơn, chúng tôi sẽ hướng dẫn quý khách cách mua hàng: Hướng dẫn mua hàng

Những sản phẩm Fucoidan tốt nhất hiện nay

Best Fucoidan 70% – Giá: 700.000 VND

Mua 5 hộp trở lên, Giá: 650.000 VND

Mua 10 hộp TẶNG 1 HỘP

Okinawa Fucoidan Kanehide Bio – Giá: 1.900.000 VND

Giá: 2.200.000đ

Hàng công ty có tem, giá: 2.350.000đ

Nano Fucoidan – Giá: 7.950.000 VNĐ

Giá: 7.800.000đ

KaiKo Fucoidan – Giá: 5.500.000 VND

King Fucoidan Agaricus – Giá: 5.600.000 VND

Yoho Mekabu Fucoidan – Giá: 5.500.000 VND

Umi No Shizuku Fucoidan – Giá: 6.300.000 VND

Super Fucoidan Dạng Nước Nhập Khẩu – Giá: 5.300.000 VND

Umi dạng nước: 19.800.000 VND

Gọi ngay hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Chính sách giao hàng của công ty

Miễn phí cước giao hàng toàn quốc, nhận hàng và thanh toán tiền

Giao hàng trong vòng 24 giờ cho khách ở nội thành TP.HCM, giao hàng trong vòng 1-3 ngày cho quý khách ở tỉnh.

Lưu ý: Trước khi quyết định mua sản phẩm thuốc Fucoidan khách hàng nên tìm hiểu thêm về nguồn gốc và công dụng của sản phẩm này. Bên dưới đây Taoxoan.vn xin cung cấp cho các bạn một số thông tin chính về Fucoidan.

Để biết thêm chi tiết vui lòng liên hệ

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10
• Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680

Comments

comments