Những việc nên làm trước 7 giờ sáng để duy trì sức khỏe tốt nhất

Uống một ly nước, hát trong khi tắm, cười…. là những điều bạn nên làm trước 7 giờ sáng để tăng cường năng lượng, cơ thể khỏe mạnh và khởi đầu ngày mới hiệu quả.

công dụng thuốc fucoidan

Dậy sớm ăn sáng vẫn là chưa đủ, bạn còn cần thực hiện đều đặn một số thói quen sau đây để bảo đảm cơ thể luôn minh mẫn, tỉnh táo, tràn đầy năng lượng.

Nhiều người thường có thói quen ngủ nướng đến tận 9 – 10 giờ sáng mới dậy. Tuy nhiên, nếu thay đổi thói quen này và bắt đầu dậy sớm từ 6 giờ sáng thì bạn sẽ cảm thấy cơ thể minh mẫn, tỉnh táo hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, nếu thực hiện một số thói quen tốt cho sức khỏe sau đây trước 7 giờ sáng thì bạn sẽ luôn có đủ năng lượng để làm việc và hoạt động suốt cả ngày.

Vì vậy, bạn hãy hình thành những thói quen tốt này để cuộc sống thoải mái, dễ chịu hơn.

Co duỗi người

Khi vừa thức dậy, cơ thể bạn sẽ cần một chút thời gian để thích nghi với trạng thái thức tỉnh. Do đó, hãy co duỗi người nhẹ nhàng trên giường để máu lưu thông khắp các cơ bắp, sau đó mới từ từ ngồi dậy sẽ giúp cơ thể sẵn sàng hoạt động hơn.

Uống một cốc nước

Không có bất cứ lí do để từ chối một cốc nước vào buổi sáng sau khi thức dậy. Chúng ta cần phải đào thải tất cả những chất độc hại tồn đọng qua đêm khỏi cơ thể trước khi bắt đầu một ngày mới.

Một ly nước trước khi ăn sáng cũng sẽ giúp cung cấp nước cho bạn để thực hiện công việc và một ngày làm việc hiệu quả.

Uống nước chanh ấm loãng

Thận và gan của bạn sẽ được đào thải độc tố hiệu quả nếu bạn uống một cốc nước chanh ấm loãng vào trước 7 giờ sáng mỗi ngày. Mặt khác, nước chanh cũng giúp tăng cường tiêu hóa nên giúp bạn dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng trong ngày tốt hơn.

Ăn sáng

Tất nhiên là sẽ không thể bỏ qua việc ăn sáng trước 7 giờ sáng được, bởi những người bỏ bữa sáng thường dễ bị suy dinh dưỡng, cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng và không đủ tỉnh táo làm bất cứ việc gì trong ngày.

Uống một tách trà gừng

Trà gừng giúp cho tinh thần luôn tỉnh táo, minh mẫn vào sáng sớm. Bên cạnh đó, trà gừng còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm và chống lại các vi sinh vật gây hại cho cơ thể. Vậy nên, việc nhâm nhi một tách trà gừng cũng là điều nên làm trước 7 giờ sáng mỗi ngày bạn nhé.

Đi bộ hoặc thiền định

Đây cũng là 2 bộ môn tốt mà bạn nên thực hiện trước 7 giờ sáng. Đặc biệt, nếu bạn duy trì việc thực hiện 2 bộ môn này đều đặn sẽ dần cảm thấy cơ thể khỏe mạnh và tinh thần luôn sảng khoái, tỉnh táo.

Không phải ai cũng có thể thiền được nhưng thay vào đó, bạn có thể ngồi tĩnh lặng tập trung tâm trí trong vài phút để hình dung một ngày mới đang đến sẽ như thế nào.

Vài phút ngồi thiền với tâm trí thoải mái, không vướng bận sẽ giúp bạn làm chủ được mọi tình huống sẽ xảy ra trong ngày, đồng thời giúp bạn có khả năng tập trung cao nhất.

Tập thể dục

Một vài động tác thể dục sẽ giúp các mạch máu lưu thông và chấm dứt cơn chóng mặt vào buổi sáng.

Nếu không thể dậy được sớm để đến phòng tập hoặc chạy bộ ở ngoài trời, bạn hãy khởi động vài động tác yoga ngay tại nhà, rất tốt cho cả cơ thể và tâm trí.

Đọc

Dành một vài phút để đọc một vài thông tin có tính chất giáo dục hoặc gây cảm hứng vào buổi sáng sẽ giúp tâm trí bạn minh mẫn trước khi rời nhà. Nếu không có sách, hãy đọc báo để cập nhật thông tin để giúp đầu óc tỉnh táo hơn.

Hát trong khi tắm

Một trong những điều đơn giản nhất trong danh sách những điều cần làm vào buổi sáng là hát trong lúc tắm. Hoạt động này sẽ giúp bạn có tâm trạng vui vẻ, thoải mái và sẵn sàng đương đầu với bất kỳ nào trong ngày mới với một suy nghĩ tích cực.

Đặt mục tiêu cho ngày mới

Vào mỗi buổi sáng, bạn nên cho mình một vài mục tiêu để biết chính xác hôm nay mình sẽ phải hoàn thành công việc gì. Vì sau cuối ngày thực hiện tốt công việc, bạn sẽ cảm thấy vui với mục tiêu mình đạt được.

Cười

Hóc-môn tình yêu có tên là Oxytocin do cơ thể tự phát ra và được chi phối bởi não bộ, giúp con người cảm thấy ấm áp và sảng khoái.

Bạn có thể thưởng cho bản thân một liều oxytocin vào buổi sáng bằng cách nghĩ về những người mà bạn yêu thương..

 Thuốc Fucoidan mua ở đâu?

Taoxoan.vn – công ty GTD chúng tôi cung cấp sản phẩm Fucoidan chính hãng với mức giá rất tốt, giao hàng toàn quốc. Vì sao quý khách nên mua Fucoidan ở chỗ chúng tôi?

Bán hàng chính hãng, chất lượng cao

Giao hàng toàn quốc, giao hàng nhanh chóng

Cung cấp nhiều dòng sản phẩm Fucoidan tốt nhất hiện nay

Đền tiền gấp 100 lần nếu bán hàng giả, kém chất lượng

Phong cách làm việc chuyên nghiệp, tư vấn tận tình, có nhiều chương trình khuyến mãi

 Để thuận tiện hơn, chúng tôi sẽ hướng dẫn quý khách cách mua hàng: Hướng dẫn mua hàng

Những sản phẩm Fucoidan tốt nhất hiện nay

Best Fucoidan 70% – Giá: 700.000 VND

Mua 5 hộp trở lên, Giá: 650.000 VND

Mua 10 hộp TẶNG 1 HỘP

Okinawa Fucoidan Kanehide Bio – Giá: 1.900.000 VND

Giá: 2.200.000đ

Hàng công ty có tem, giá: 2.350.000đ

Nano Fucoidan – Giá: 7.950.000 VNĐ

Giá: 7.800.000đ

KaiKo Fucoidan – Giá: 5.500.000 VND

King Fucoidan Agaricus – Giá: 5.600.000 VND

Yoho Mekabu Fucoidan – Giá: 5.500.000 VND

Umi No Shizuku Fucoidan – Giá: 6.300.000 VND

Super Fucoidan Dạng Nước Nhập Khẩu – Giá: 5.300.000 VND

Umi dạng nước: 19.800.000 VND

Gọi ngay hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Chính sách giao hàng của công ty

Miễn phí cước giao hàng toàn quốc, nhận hàng và thanh toán tiền

Giao hàng trong vòng 24 giờ cho khách ở nội thành TP.HCM, giao hàng trong vòng 1-3 ngày cho quý khách ở tỉnh.

Lưu ý: Trước khi quyết định mua sản phẩm thuốc Fucoidan khách hàng nên tìm hiểu thêm về nguồn gốc và công dụng của sản phẩm này. Bên dưới đây Taoxoan.vn xin cung cấp cho các bạn một số thông tin chính về Fucoidan.

Để biết thêm chi tiết vui lòng liên hệ

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10
• Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680

Comments

comments