Nhóm người nên và không nên ăn trứng gà

Trứng gà là một thực phẩm phổ biến, giá cả bình dân, có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn như thế nào lại là kiến thức mà mỗi người đều phải biết rõ trước khi ăn.

fucoidan bán ở đâu

Những nghiên cứu dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, trứng là một nguồn thức ăn chứa lượng protein chất lượng cao, với hàm lượng protein khoảng 13%, hàm lượng chất béo từ 10 – 15%, hàm lượng carbohydrate thấp và một loạt các nguyên tố vi lượng khác.

Lòng đỏ trứng là phần tập trung chính của các vitamin và khoáng chất trong trứng, chúng giàu phospholipid và choline, rất có lợi cho sức khỏe.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, trứng gà có nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt so với món ăn khác, rất phù hợp cho 5 người sau đây ăn bổ sung thường xuyên. Hãy tận dụng lợi ích của chúng.

1. Thanh thiếu niên

Nhóm người trong độ tuổi thanh thiếu niên thường đang ở trong giai đoạn học tập, tăng trưởng và phát triển thể chất với tốc độ nhanh nhất, nhu cầu về năng lượng và chất dinh dưỡng sẽ nhiều hơn so với người lớn.

Việc duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ và trang bị kiến thức đầy đủ về dinh dưỡng sẽ góp phần giúp cho sự phát triển bình thường về thể chất và trí lực cho nhóm thanh thiếu niên. Đây cũng là cách để đảm bảo cho nhóm trẻ này có thể chất khỏe mạnh về sau.

Trứng gà là một nguồn protein chất lượng cao, là món ăn không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của nhóm thanh thiếu niên, nên cố gắng ăn mỗi ngày 1 quả và ăn đều đặn.

2. Phụ nữ mang thai và cho con bú

Phụ nữ có nhu cầu về năng lượng, protein, canxi, sắt, i-ốt và axit folic tăng lên cao hơn trong thời gian thai kỳ. Cơ thể phụ nữ trong thời kỳ mang thai cần có sự dự trữ chất béo và các chất dinh dưỡng khác nhau để chuẩn bị cho quá trình sinh nở và nuôi con nhỏ, cho con bú sau sinh, chuẩn bị tốt thể lực để sản xuất sữa cho bé.

Đối với những người làm mẹ cần phải cho con bú, việc chuẩn bị dinh dưỡng trong giai đoạn này không chỉ để cho bản thân người mẹ được khỏe mạnh, mà còn là điều kiện cơ bản để sản xuất sữa, liên quan đến sự tăng tưởng của em bé sau khi sinh.

Vì trong trứng gà rất giàu thành phần dinh dưỡng choline, có thể thúc đẩy phát triển trí não và cải thiện trí nhớ cho trẻ, đồng thời đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ của thai nhi và trẻ sơ sinh.

3. Người cao tuổi

So sánh với lứa tuổi thanh niên và tuổi trung niên, người già sẽ phải đối mặt với sự suy giảm chức năng thể chất với những mức độ khác nhau. Chẳng hạn như giảm khả năng nhai và tiêu hóa, hoạt động của enzyme và nồng độ hormon bất thường, teo cơ bắp…

Để trì hoãn sự suy giảm cơ bắp, bạn nên ăn thịt nạc, cá biển, trứng, đậu và các loại thực phẩm khác giàu protein chất lượng cao. Trứng có thể được hấp, luộc hoặc trộn vào bánh trứng, bao gồm thịt băm và tôm, để tăng lượng protein chất lượng cao, bù đắp cho tốc độ lão hóa cơ bắp nhanh ở người cao tuổi.

4. Người bệnh bị quáng gà, mù mắt vào ban đêm

Lòng đỏ trứng giàu vitamin như vitamin A, vitamin D và vitamin B. Vitamin A tham gia vào quá trình tổng hợp và tái tạo nội mô trong tế bào que để duy trì thị lực bình thường cho những người bị suy giảm thị lực trong bóng tối.

Khi cơ thể thiếu vitamin A, chất Rhodopsin sẽ bị suy giảm trong quá trình tổng hợp, làm cho thời gian thích nghi với bóng tối bị kéo dài, thiếu hụt nghiêm trọng sẽ gây ra bệnh quáng gà. Do đó, những bệnh nhân này nên đảm bảo việc ăn trứng đúng cách, đặc biệt là lòng đỏ trứng, khi ăn cố gắng ăn đủ lòng đỏ trứng, không được có thói quen chỉ ăn lòng trắng không ăn lòng đỏ.

5. Nhóm người tập thể hình

Những người đang tham gia luyện tập môn thể hình thì cần phải đảm bảo đủ lượng protein để phát triển cơ bắp trong và sau khi tập luyện với cường độ cao. Đây cũng là cách để bổ sung sự mất mát của protein trong cơ sau khi tập thể dục.

Bạn có thể bổ sung thêm các món ăn từ nguồn thịt trắng, bột protein, ức gà và các món ăn khác. Lòng đỏ trứng gà có hàm lượng chất béo cao hơn lòng trắng trứng, do đó, các chuyên gia khuyến cáo rằng, nhóm người đang tập thể dục cường độ cao thì nên ăn trứng gà để tăng lượng protein.

Trứng gà là thực phẩm bổ dưỡng chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, những nhóm đối tượng sau nên lưu ý khi sử dụng loại thực phẩm này.

1. Người bị bệnh tiểu đường

Trứng là loại thực phẩm chứa nhiều chất béo omega-3, là nguồn cung cấp vitamin, protein và nhiều dưỡng chất khác có lợi sức khỏe nhưng chúng cũng chứa rất nhiều cholesterol và chất béo bão hòa. Đây là những “thủ phạm” có thể gây ra bệnh tiểu đường loại 2.

2. Người bị tiêu chảy

Nhiều người cho rằng, người bị tiêu chảy cần phải dùng biện pháp tăng cường dinh dưỡng, bồi bổ cơ thể bằng cách ăn nhiều trứng gà. Tuy nhiên, đây là một suy nghĩ sai lầm.

Theo Ykhoa.net, đối với bệnh nhân tiêu chảy, do dịch tiêu hóa tiết ra ít hơn, hoạt tính men tiêu hóa bị giảm, việc chuyển hóa chất mỡ, chất đạm và đường bị rối loạn, cơ năng sinh lý nhu động ruột vượt quá mức bình thường, chức năng đồng hóa vốn có bị ảnh hưởng, chức năng tái hấp thu nước và chất dinh dưỡng ở ruột non gặp trở ngại, phần lớn các chất dinh dưỡng bị thải ra ngoài qua đường tiêu hóa.

Vào lúc này, nếu không để cho đường ruột được nghỉ ngơi thích đáng thì không những làm mất đi tác dụng bồi dưỡng cơ thể mà ngược lại còn làm cho bệnh nặng thêm. Vì thế, trong thời gian bị tiêu chảy, bệnh nhân không được ăn trứng gà.

3. Người bị sốt

Thành phần chủ yếu của trứng gà gồm có anbumin và ovoglobumin, là protein hoàn toàn, được cơ thể hấp thu 99,7%, sau khi ăn vào sẽ tạo ra nhiệt lượng “siêu hạng”. Đối với, những người bị sốt (nhất là trẻ em), ăn trứng gà sẽ làm cho nhiệt lượng cơ thể tăng lên, không tán phát ra ngoài được, giống như “lửa đổ thêm dầu”, bệnh sốt càng thêm trầm trọng. Vì vậy, khi bị sốt không nên ăn trứng gà, nên uống nhiều nước và pha thêm chút muối, ăn nhiều rau quả tươi, hạn chế ăn những thứ có nhiều protein.

4. Người bị sỏi mật

Nếu dùng thức ăn có nhiều chất đạm như trứng gà, đường ruột sẽ tiết nhiều chất làm co bóp túi mật, bắt túi mật đang bị bệnh phải làm việc quá tải, gây đau đớn, nôn mửa…

Tuy nhiên, theo Ykhoa.net, nếu thay đổi cách chế biến các món như: trứng gà hầm, canh trứng, trứng hấp…thì người bệnh vẫn có thể ăn được. Nếu bệnh nhân sỏi mật ăn chút trứng gà, vừa có thể thỏa mãn nhu cầu dinh dưỡng, không gây đau thắt mật, lại tạo ra sự kích thích cần thiết cho túi mật, kịp thời bài tiết dịch mật, ngăn ngừa việc ứ đọng dịch tránh được hình thành sỏi mật.

5. Người mắc bệnh thận

Khi bị viêm thận, chức năng trao đổi chất của cơ thể giảm mạnh, lượng nước tiểu cũng giảm khiến thận không loại bỏ hết các độc tố ra khỏi cơ thể. Ăn trứng có thể làm lượng urê trong cơ thể tăng nhanh, từ đó, làm tình trạng viêm thận trở nên trầm trọng, thậm chí là gây nhiễm độc đường tiết niệu. Ngoài ra, bệnh nhân cao huyết áp khi ăn nhiều trứng có thể gây xơ vữa động mạch thận, bệnh lupus ban đỏ hệ thống kết hợp với tổn thương thận và dẫn đến suy thận mãn tính.

 Thuốc Fucoidan mua ở đâu?

Taoxoan.vn – công ty GTD chúng tôi cung cấp sản phẩm Fucoidan chính hãng với mức giá rất tốt, giao hàng toàn quốc. Vì sao quý khách nên mua Fucoidan ở chỗ chúng tôi?

Bán hàng chính hãng, chất lượng cao

Giao hàng toàn quốc, giao hàng nhanh chóng

Cung cấp nhiều dòng sản phẩm Fucoidan tốt nhất hiện nay

Đền tiền gấp 100 lần nếu bán hàng giả, kém chất lượng

Phong cách làm việc chuyên nghiệp, tư vấn tận tình, có nhiều chương trình khuyến mãi

 Để thuận tiện hơn, chúng tôi sẽ hướng dẫn quý khách cách mua hàng: Hướng dẫn mua hàng

Những sản phẩm Fucoidan tốt nhất hiện nay

Best Fucoidan 70% – Giá: 700.000 VND

Mua 5 hộp trở lên, Giá: 650.000 VND

Mua 10 hộp TẶNG 1 HỘP

Okinawa Fucoidan Kanehide Bio – Giá: 1.900.000 VND

Giá: 2.200.000đ

Hàng công ty có tem, giá: 2.350.000đ

Nano Fucoidan – Giá: 7.950.000 VNĐ

Giá: 7.800.000đ

KaiKo Fucoidan – Giá: 5.500.000 VND

King Fucoidan Agaricus – Giá: 5.600.000 VND

Yoho Mekabu Fucoidan – Giá: 5.500.000 VND

Umi No Shizuku Fucoidan – Giá: 6.300.000 VND

Super Fucoidan Dạng Nước Nhập Khẩu – Giá: 5.300.000 VND

Umi dạng nước: 19.800.000 VND

Gọi ngay hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Chính sách giao hàng của công ty

Miễn phí cước giao hàng toàn quốc, nhận hàng và thanh toán tiền

Giao hàng trong vòng 24 giờ cho khách ở nội thành TP.HCM, giao hàng trong vòng 1-3 ngày cho quý khách ở tỉnh.

Lưu ý: Trước khi quyết định mua sản phẩm thuốc Fucoidan khách hàng nên tìm hiểu thêm về nguồn gốc và công dụng của sản phẩm này. Bên dưới đây Taoxoan.vn xin cung cấp cho các bạn một số thông tin chính về Fucoidan.

Để biết thêm chi tiết vui lòng liên hệ

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10
• Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680

Comments

comments