Bạn cảm thấy tự ti về vóc dáng gầy gò của mình, bạn muốn sở hữu một cân nặng lý tưởng vậy thì hãy tham khảo cách tăng cân nhờ bí đỏ chúng tôi chia sẻ ngay sau đây

Mục lục

Công dụng của bí đỏ

Là một loại quả dễ kiếm và khá rẻ tiền, bí đỏ có giá trị dinh dưỡng khá cao. Trong bí đỏ chứa các dưỡng chất cần thiết tốt cho cơ thể như kali, phốt pho, sắt, protein, vitamin C,… Đặc biệt với hàm lượng vitamin A dồi dào, bí đỏ rất tốt cho mắt, giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ quá trình tổng hợp protein cho cơ thể.

Khi kết hợp bí đỏ với những nguyên liệu khác như sữa tươi không đường, sữa đặc, nước cốt dừa sẽ tạo nên một thức uống vô cùng bổ dưỡng, tốt cho người gầy. Với cách tăng cân nhờ bí đỏ nếu kiên trì thực hiện có thể giúp bạn tăng từ 2-3kg trong vòng một tháng.

Xem thêm: Nhóm thực phẩm giúp người gầy tăng cân

Cách tăng cân nhờ sữa bí đỏ

Chuẩn bị: bí đỏ (500g), sữa tươi không đường (1 lít), nước cốt dừa (500ml), máy xay, rây, nồi hấp

Cách thức hiện:

Bước 1: bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi cắt thành khoanh vuông nhỏ dài khoảng 2cm. Khi cắt bị đỏ nếu bạn cắt miếng càng nhỏ thì quá trình hấp cách thủy và say cũng dễ dàng và nhanh chóng hơn.

Bước 2: cho bí vào nồi hấp, và cho một chút muối vào nước. Nếu muốn quá trình hấp nhanh hơn bạn có thể luộc bí đỏ trước, nhưng nếu luộc bí đỏ thì sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng.

Bước 3: chờ bí đỏ chín mềm, bắc xuống và cho bí ra tô lớn, lấy thìa, tán nhuyễn hoặc cho vào máy say say nhỏ

Bước 4: cho sữa tươi không đường, nước cốt dừa và sữa đặc và say cùng để được hỗn hợp hòa quyện và trộn đều nhau.

Bước 5: đổ hỗn hợp ra một chiếc nồi lớn và cho lên bếp đun. Trong quá trình đun bạn phải khuấy đều để không bị bắt xuống đáy nối hay cháy khét.

Bước 6: chờ đến khi hỗn hợp nguội hẳn thì cho vào cốc, bình và để vào ngăn mát của tủ lạnh và uống dần

Với các thực hiện đơn giản, nguyên liệu dễ tìm kiếm các bạn chỉ cần bớt chút thời gian thực hiện là đã có được một món đồ uống rất tuyệt vời. Hãy áp dụng cách tăng cân nhờ bí đỏ ngay hôm nay, hiệu quả mang lại chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ. Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng giúp tăng cường hấp thu dinh dưỡng như tảo xoắn Spirulina với công dụng:

Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn nhờ tác động của khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng. Đồng thời, tảo xoắn chứa nhiều chất xơ tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn phát triển, giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và khỏe mạnh.
Tăng cường khả năng hấp thu, giúp cơ thể hấp thu tối đa chất dinh dưỡng từ thức ăn hằng ngày. Tác dụng này đến từ sự kết hợp của các chất chống oxy hóa, các vitamin và chất khoáng tự nhiên, tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn đường ruột phát triển. Đường ruột hấp thu tốt sẽ ngăn ngừa được tình trạng cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, sụt cân, thiếu cân nặng.