Nước là khởi nguồn của sự sống, được mệnh danh là “thần dược”, nhưng bạn có thực sự uống đủ lượng nước mỗi ngày? Uống nước quá nhanh, quá nhiều, quá ít, quá lạnh, quá nóng là 5 cách uống nước mà trái tim sợ nhất, tức là gây hại cho tim nhiều nhất

Mục lục

5 thói quen uống nước gây hại cho tim

1. Quá nhanh

Nhiều người thích uống nước, nhưng cách uống nước này sẽ nhanh chóng làm loãng máu, tăng lưu lượng máu, tương ứng làm tăng khối lượng công việc của tim và mức tiêu thụ oxy của cơ tim, đặc biệt dễ dẫn đến suy tim.

2. Quá nhiều

Uống quá nhiều nước dễ gây phù nề tế bào, dẫn đến “nhiễm độc nước” hay còn gọi là hạ natri máu do pha loãng, gây chóng mặt, khát nước, đau cơ và các triệu chứng khác, nghiêm trọng có thể ngất xỉu đột ngột.

3. Quá lạnh

Đối với những người có tim không tốt, uống nước lạnh sẽ làm tăng nhịp tim, tăng lượng oxy tiêu thụ của tim, có thể gây rối loạn nhịp tim và đau thắt ngực.

4. Quá nóng

Nhiệt độ nước uống không được quá mát hoặc quá nóng, nhiệt độ thích hợp nhất là 10℃~30℃. Khi ăn và uống canh cũng vậy, đừng uống canh vừa mới múc ra, để nguội một lúc rồi dùng muỗng từ từ uống.

5. Quá ít

Uống quá ít nước sẽ làm tăng độ nhớt của máu, dễ gây tai biến tim mạch, mạch máu não, sỏi tiết niệu càng dễ tìm đến cửa nhà bạn.

Vậy uống nước như thế nào để tốt cho sức khỏe hơn?

1. Người lớn uống từ 2 đến 3 lít nước (khoảng 6 đến 8 cốc) mỗi ngày , có thể đạt đến điểm cân bằng nước tốt nhất của cơ thể con người;

2. Cho dù rất khát cũng không nên uống quá nhiều , nếu không sẽ tăng thêm gánh nặng cho tim, phổi và dạ dày, dẫn đến khó tiêu, chướng bụng, nặng thậm chí có thể suy tim phổi.

3. Uống nước quá nhanh và quá nhanh sẽ nuốt nhiều không khí gây nấc hoặc đầy bụng, tốt nhất nên ngậm nước trong miệng và uống từ từ, những người yếu dạ dày cần đặc biệt lưu ý.

4. Tốt nhất có thể thường xuyên và định lượng, ngày 3 đến 4 lần là tốt nhất , thời điểm tốt nhất là sau khi ngủ dậy buổi sáng, khoảng 10 giờ, khoảng 4 giờ chiều và khoảng 8 giờ tối.

5. Chuẩn bị một chiếc cốc có dung tích khoảng 500cc trong văn phòng, việc đầu tiên phải làm hàng ngày là rót nước và uống bất cứ lúc nào, quy định cố gắng uống trước buổi trưa, trong văn phòng cũng áp dụng phương pháp tương tự. buổi chiều để tự nhắc mình uống trước khi tan sở Uống thêm một cốc nước 500cc.

6. Ngay cả khi bạn không cảm thấy khát sau khi tập luyện, bạn vẫn phải bổ sung nước.

Trên đây là những thói quen khi uống nước mỗi ngày có thể gây hại cho tim. Ngoài việc chú ý để tránh những thói quen không tốt trên các chuyên gia cũng khuyến cáo nên sử dụng những sản phẩm chức năng để tăng cường và ngăn ngừa giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch

Tảo Spirulina giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch

Sử dụng tảo xoắn Spirulina sẽ giúp giảm đáng kể lượng Cholesterol LDL xấu gây hại. Điều này sẽ vô cùng có lợi đối với sức khỏe hệ tim mạch, bởi đa số các nguyên nhân gây bệnh tim mạch hiện nay đều đến từ việc nồng độ Cholesterol tăng cao trong máu. Giảm thiểu Cholesterol xấu sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch, đột quỵ, thậm chí tắc nghẽn mạch máu, tử vong.

Tác dụng của tảo xoắn Spirulina được cho là sẽ giúp tăng cường nồng độ oxit nitric trong cơ thể nếu sử dụng thường xuyên. Đây là chất có khả năng làm giãn nở mạch máu, giúp cho huyết áp giảm xuống an toàn với người bị bệnh cao huyết áp. Từ đó ngăn nguy cơ chóng mặt, đột quỵ và một số biến chứng có thể gây hại khác.