Một nghiên cứu lâm sàng gần đây của các nhà nghiên cứu tại Đại học Y khoa Augusta ở Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng dùng vitamin D liều cao có thể giữ cho các động mạch linh hoạt và ngăn ngừa bệnh tim cũng như đột quỵ .

Mục lục

Nghiên cứu việc bổ sung vitamin D tốt cho tim mạch và trí não

Để xem liệu uống vitamin D có thể cải thiện sức khỏe mạch máu hay không , nhóm nghiên cứu đã lấy 70 người Mỹ gốc Phi thừa cân hoặc béo phì bị thiếu vitamin D. Da người tổng hợp vitamin D một cách tự nhiên khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Bởi vì da sẫm màu hấp thụ ít ánh sáng mặt trời hơn, người da đen có nhiều khả năng bị thiếu vitamin này hơn các chủng tộc khác. Vitamin D sẽ tích tụ trong mô mỡ và mất đi chức năng thích hợp nên người béo phì cũng dễ bị thiếu vitamin D.

Trong nghiên cứu, những người tham gia được chia thành 4 nhóm.

3 nhóm đầu tiên mỗi người uống 600, 2000 và 4000 đơn vị quốc tế vitamin D bằng đường uống mỗi ngày. Nhóm thứ tư đóng vai trò là nhóm đối chứng và các thành viên trong nhóm chỉ dùng giả dược.

600 IU vitamin D là lượng tiêu thụ hàng ngày được Viện Y học Hoa Kỳ khuyến nghị;
2.000 IU là liều lượng tối ưu do các nhà nghiên cứu suy luận;
4.000 IU là liều lượng thấp nhất mà người dùng bắt đầu bị ảnh hưởng bởi độc tính của nó.

Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng dùng 2.000 hoặc 4.000 IU vitamin D mỗi ngày có thể khôi phục mức vitamin D về mức bình thường ở những người bị thiếu hụt. Kết quả của cuộc thử nghiệm kéo dài 4 tháng cho thấy

Những người dùng 4000 đơn vị quốc tế vitamin D mỗi ngày giảm 10,4% độ cứng động mạch;
Những người dùng 2000 đơn vị quốc tế chỉ giảm 2% độ cứng động mạch;
Độ cứng động mạch tăng thêm 0,1% và 2,3% ở những người nhận được 600 IU vitamin D tương ứng. Uống vitamin D liều cao hơn không gây độc tính cho những người tham gia.

Các phát hiện cho thấy vitamin D cải thiện sức khỏe động mạch bằng cách ngăn chặn một loại hormone làm tăng co thắt mạch máu. Vitamin D cũng giúp giảm viêm, có liên quan đến xơ cứng động mạch . Mọi người nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin D, tắm nắng thường xuyên và uống các loại thuốc liên quan khi cần thiết.

Xem thêm: Làm thế nào để bổ sung vitamin D?

Các chuyên gia cũng khuyến cáo nên sử dụng những sản phẩm chức năng để tăng cường và ngăn ngừa giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch

Tảo Spirulina giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch

Sử dụng tảo xoắn Spirulina sẽ giúp giảm đáng kể lượng Cholesterol LDL xấu gây hại. Điều này sẽ vô cùng có lợi đối với sức khỏe hệ tim mạch, bởi đa số các nguyên nhân gây bệnh tim mạch hiện nay đều đến từ việc nồng độ Cholesterol tăng cao trong máu. Giảm thiểu Cholesterol xấu sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch, đột quỵ, thậm chí tắc nghẽn mạch máu, tử vong.

Tác dụng của tảo xoắn Spirulina được cho là sẽ giúp tăng cường nồng độ oxit nitric trong cơ thể nếu sử dụng thường xuyên. Đây là chất có khả năng làm giãn nở mạch máu, giúp cho huyết áp giảm xuống an toàn với người bị bệnh cao huyết áp. Từ đó ngăn nguy cơ chóng mặt, đột quỵ và một số biến chứng có thể gây hại khác.