Thực phẩm giúp tăng cân

Thuc pham giup tang can – Lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng dành cho những người có thân hình mảnh khảnh và muốn tăng thêm một vài kg để trông màu mỡ hơn, hãy thường xuyên tiêu thụ 10 loại thực phẩm dưới đây:

1. Các loại hạt

Hạnh nhân là một trong những loại hạt tốt nhất để bổ sung thêm calo cho cơ thể. Bạn nên biết, một vốc tay đầy hạnh nhân chứa khoảng 530 calo, giúp bạn dễ dàng tăng cân nếu được tiêu thụ thường xuyên.

2. Nho khô

Một chén nho khô chứa khoảng 449 calo, nên khi được nạp vào cơ thể sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, nho khô còn là nguồn giàu chất dinh dưỡng và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe.

3. Sữa

Sữa là nguồn giàu canxi và calo nên lý tưởng để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của những người muốn tăng cân.

4. Phô mai

Nếu muốn tăng cân nhanh chóng, phô mai là thực phẩm bạn cần ưu tiên lựa chọn. Vì phô mai giàu calo, canxi và kali – những thành phần thích hợp cho việc tăng cân.

5. Khoai tây

Một củ khoai tây chứa khoảng 150 calo. Bên cạnh đó, khoai tây còn là nguồn giàu carbohydrate phức hợp(gồm tinh bột, đường và chất xơ), có tác dụng giúp tăng trọng lượng.

6. Đậu phộng

Đậu phộng hoặc bơ đậu phộng rất giàu calo và là loại thực phẩm thích hợp giúp tăng cân. Nếu bạn đang tìm kiếm loại thực phẩm giúp tăng trọng lượng, hãy ăn bánh mì bơ đậu phộng ít nhất là một tháng, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

7. Bơ

Nếu như trước đây bạn không có thói quen ăn bơ, hãy thay đổi. Các chuyên gia cho biết, nếu muốn tăng trọng lượng, bạn cần ăn bánh mì với bơ hàng ngày.

8. Mì ống

Môt đĩa mì ống có chứa khoảng 339 calo, thường xuyên tiêu thụ loại thực phẩm này sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng.

9. Trứng

Thực phẩm giúp tăng cân

Lý do tại sao những người ăn kiêng để giảm béo không thích ăn trứng vì do lòng đỏ trứng có chứa nhiều cholesterol, dễ gây tăng cân Vì thế, nếu muốn tăng cân, bạn nên ăn ít nhất ba lòng đỏ trứng mỗi ngày.

10. Trái cây

Các loại trái cây như quả bơ và chuối được đánh giá là thực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng nếu bạn tiêu thụ thường xuyên.

11. Tảo mặt trời

Đây là một loại thực vật tự nhiên tồn tại trên trái đất từ 3.6 tỷ năm trước có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể: axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, …

Tảo mặt trời giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, hấp thu được tối đa nguồn thức ăn đưa vào cơ thể, làm cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả.

Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng liên hệ theo thông tin sau:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680
• Yahoo: cskhgaudo

Từ khóa tìm kiếm: Thực phẩm giúp tăng cân.

Tăng cân an toàn

Comments

comments