Bí quyết làm giảm cân nhanh nhất

Bi quyet lam giam can nhanh nhat – Thân hình đẹp luôn là mong ước của mọi người nhưng thường thì ít ai có được một vóc dáng chuẩn bẩm sinh. Một cơ thể béo, mập không những ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài mà còn làm bạn cảm thấy mất tự tin và khó chọn quần áo. Sau đây là một số bí quyết có thể sẽ có ích cho tiến trình giảm cân của bạn.

Ăn tối trước 8h, không bỏ bữa sáng

Nhiều người béo lầm tưởng bỏ bữa sáng hay bữa trưa có thể giúp giảm béo nhanh. Đây là một quan niệm rất sai lầm. Dù ăn kiêng, cơ thể bạn cũng cần được bổ sung các chất dinh dưỡng để đảm bảo cho các hoạt động trong ngày của bạn. Nếu bỏ bữa, bạn sẽ bị mệt, tụt huyết áp và gây những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học, bạn có thể ăn giảm lượng thức ăn nhiều đạm, chất béo, cơm hoặc không ăn cơm vào bữa tối vì đây là thời gian cơ thể ít vận động, được nghỉ ngơi. Một bữa tối nhẹ vào 6-7h là khoảng thời gian lý tưởng cho những người muốn giảm cân.

Bí quyết làm giảm cân nhanh nhất

Ăn giảm các thức ăn nhiều chất béo, tinh bột và đường

Thực phẩm giàu chất béo, tinh bột, đường được xếp vào danh sách ăn kiêng đầu tiên của những người muốn giảm cân. “Ăn kiêng” không có nghĩa là bạn hoàn toàn không bổ sung những loại thực phẩm này mà cần giảm đến mức tối đa những loại thực phẩm như cơm, khoai, đồ ăn chiên rán, thịt mỡ, sữa nguyên kem…, đặc biệt vào buổi tối.

Lựa chọn những thực phẩm nhiều dinh dưỡng, ít năng lượng, chất béo

Để đảm bảo dinh dưỡng hàng ngày, người béo vẫn cần bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Các loại thực phẩm ít năng lượng, nhiều dinh dưỡng, ít chất béo là lựa chọn lý tưởng hàng đầu để thay thế các thực phẩm cần kiêng. Một số loại thực phẩm bạn có thể xem xét như: sữa tách kem, thịt bò thăn, cá hồi, trứng, rau cần, táo…

Ngoài ra, một loại thực phẩm cũng được coi là lý tưởng cho người béo đó là tảo Mặt trời Spirulina. Đây là một loại thực phẩm tự nhiên, chứa rất nhiều đạm, các vitamin, các chất khoáng cần thiết mà hoàn toàn không có chất béo, tinh bột.

Trước bữa ăn hàng ngày, người béo có thể uống tảo Mặt trời để giảm cảm giác đói khi ăn ít, và đảm cho nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của cơ thể. Ngoài ra, trong tảo Mặt trời còn chứa omega 6 tự nhiên (GLA) và các chất chống oxy hóa với hàm lượng cao có thể giúp đốt cháy mỡ ở các tế bào, giúp người béo gọn gàng, săn chắc hơn. Những người muốn giảm cân nên uống trước bữa ăn hàng ngày theo hai bước cơ bản như sau:

Bước 1: Thanh lọc tiêu độc toàn bộ cơ thể và cung cấp dưỡng chất đầy đủ từ tảo Mặt trời công thức thanh lọc xanh và tảo Mặt trời tự nhiên.

• Sáng uống 4 viên tảo thanh lọc xanh và 3 viên tảo tự nhiên trước ăn 45 phút – 1 tiếng
• Trưa uống 6 viên tảo tự nhiên trước ăn 1-2 tiếng
• Tối uống 4 viên tảo thanh lọc xanh và 3 viên tảo tự nhiên trước ăn 1-2 tiếng

Bước 2: Cung cấp dưỡng chất đầy đủ giúp cơ thể không bị mệt và giảm cảm giác thèm ăn

Uống liên tục trong 2 tháng, trước mỗi bữa ăn 6 viên tảo Mặt trời tự nhiên.

Áp dụng một chế độ vận động phù hợp, ngủ đủ giấc mỗi ngày.

Cùng với việc ăn uống, người béo cũng nên kết hợp với chế độ vận động phù hợp. Nếu có thời gian, bạn nên đi tập thêm các môn thể dục aerobic hoặc yoga để giúp săn chắc cơ thể. Nếu không thể san sẻ quỹ thời gian quý báu, bạn cũng có thể tìm cho mình những cách vận động tại chỗ như vươn vai, gập bụng hoặc đi bộ nhẹ nhàng vào buổi tối sau ăn… Một lưu ý mà người muốn giảm cân cần nhớ là sự cần thiết của một giấc ngủ sâu, đủ giấc (8 tiếng/ngày) không chỉ giúp các bạn khỏe hơn vào sáng hôm sau mà còn giúp giảm cân rất tốt.

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm vui lòng liên hệ theo thông tin sau:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680
• Yahoo: cskhgaudo

Từ khóa tìm kiếm: Bí quyết làm giảm cân nhanh nhất.

Spirulina Chrom

Comments

comments