Giảm cân an toàn sau sinh

Giam can an toan sau sinh – Phụ nữ sau khi sinh thường phiền lòng với cân nặng và đường cong vòng bụng. Vết ran da hay những  sẹo do mổ sau khi sinh khiến chị em mất tự tin về thân hình của mình. Bạn có thể tưởng tượng vùng bụng như một quả bóng, nó sẽ căng dần khi cơ thể bé lớn dần lên. Sinh nở sẽ không làm cho quả bóng xẹp đi nhanh chóng cũng như không thể làm tan phần mỡ thừa quanh bụng nhanh chóng được. Để giải quyết được vấn đề này cần có thời gian. Sau đây là một số điều bạn nên làm theo để có thể giảm cân một cách khoa học ngay sau khi sinh.

Phải có ý thức giảm cân

Bạn phải có sự quyết tâm, chịu khó tập luyện và ăn uống khoa học để giảm cân. Đây là điều đầu tiên và quan trọng nhất có ảnh hưởng tới việc bạn có lấy lại vóc dáng trước đây của mình không.

Ăn cá

Bổ sung ít calo nhưng vẫn phải đủ chất để có sữa cho con bú là điều vô cùng quan trọng. Mọi bữa ăn của các bà mẹ nên có món cá bởi vì cá có rất nhiều dưỡng chất quan trọng như chất béo omega-3.

Giảm bớt tinh bột

Thông thường một ngày, chúng ta thường nạp vào cơ thể khoảng 2000-2200 calo thì lúc này bạn chỉ cần ăn khoảng 1300-1700 calo thôi. Trong mỗi bữa ăn, nên chia nhỏ thành nhiều bát để bạn có cảm giác ăn nhiều. Chú ý không  ăn nhiều tinh bột vì đồ ăn này chỉ khiến tăng cân nhanh hơn thôi.

Uống trước khi ăn

Một quy tắc “bất thành văn” khi ăn uống để giảm cân là phải uống nước trước khi ăn. Ăn 1 bát canh rong biển, hải tảo, rau ngót (canh này rất nhiều dưỡng chất, cực tốt cho sản phụ) trước khi ăn cơm. Như thế sẽ khiến chúng ta có cảm giác nó và ăn ít cơm hơn.

Ăn nhiều những  những món hấp, luộc

Để vẫn giữ được dưỡng chất mà không chứa nhiều chất béo bạn nên chế biến món ăn theo hướng hấp hoặc luộc.

Nhâm nhi trà xanh

Giảm cân an toàn sau sinh

Mỗi buổi sáng bạn nên chuẩn bị một bình nước trà xanh loãng để nhâm nhi cả ngày. Trong lá trà xanh chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, B1, B2, PP đặc biệt là vitamin C. Ngoài ra, uống trà xanh có công dụng giảm cân đáng kể (có thể đốt cháy 100 calo/ngày).

Sử dụng Tảo mặt trời

Tảo mặt trời có nguồn gốc từ một loại tảo nước ngọt có tên là Spirulina. Sản phụ sau khi sinh sử dụng Tảo mặt trời trước bữa ăn để giúp loại bỏ mỡ thừa, nhanh chóng lấy lại được vóc dáng, và làm đẹp da, tóc.

Trong tảo mặt trời không có chứa chất bột, chất béo – là hai chất thủ phạm chính gây béo. Điều thú vị của phương pháp này là  không phải ăn chế độ ăn khắc nghiệt căng thẳng. Cơ thể  được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất nhưng  ở mức năng lượng thấp, làm cơ thể sẽ từ từ giảm cân và sức khỏe tổng thể được tăng cường

Tảo Spirulina là loại tảo đã được nhiều nhà khoa học và các tổ chức uy tín trên thế giới như WHO (Tổ chức Y tế thế giới) công nhận là “Loại thực phâm tự nhiên hoàn hảo nhất có ích lợi cho sức khỏe của con người“, do vậy người dùng có thể hoàn toàn yên tâm về độ an toàn của tảo Spirulina.

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm vui lòng liên hệ theo thông tin sau:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680
• Yahoo: cskhgaudo

Từ khóa tìm kiếm: Giảm cân an toàn sau sinh.

Tảo Spirulina

Comments

comments