Dấu hiệu nhận biết trầm cảm ở nam giới

Trầm cảm là căn bệnh thường gặp ở phụ nữ, tuy nhiên ở nam giới cũng mắc chứng bệnh này với những biểu hiện có những điểm giống và khác nhau so với phụ nữ.

>>> Uống tảo mặt trời tự nhiên

Dưới đây là những dấu hiệu trầm cảm ở nam giới.

Ở nam giới dấu hiệu trầm cảm có những điểm giống ở phụ nữ đó là: tâm trạng chán nản, họ ít khóc hoặc nằm im trên giường, đắp chăn kín mít như phụ nữ.

Những dấu hiệu như tự thu mình lại, hay giận dữ, hoặc quá bi quan về những người khác, đặc biệt là nếu những biểu hiện này thường xuyên xuất hiện khác thường và với tần suất cao.

Hành vi cố tình tự cưỡng chế mình như lao vào công việc hoặc tập thể dục một cách quá tải. “Nếu tâm trí hoặc cơ thể bạn bị ép làm việc không ngừng, bạn sẽ không phải đối phó với những gì đang xảy ra bên trong”, Martin nói.

Nam giới bị trầm cảm thường phải đối mặt với cơn đau dạ dày và đau lưng. Nguyên nhân của những cơn đau là do bị căng thẳng mãn tính. Trường hợp này, cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống sao cho lành mạnh kết hợp với các bài tập giúp tĩnh tâm và chế ngự các cơn đau xuất phát từ tâm lý chứ không phải là bệnh lý.

Khó chịu và tức giận vì những lý do bình thường hoặc có thể giải quyết, không loại trừ khả năng nam giới đang bị căng thẳng quá mức. Cảm xúc thiếu kiềm chế kéo dài dẫn đến khả năng mắc chứng trầm cảm rất lớn. Yoga là cứu tinh trong tình huống không ai mong muốn này.

Không chỉ phụ nữ mới phải đối mặt với những cơn lo lắng, hoảng loạn, nam giới cũng có thể rơi vào trạng thái này khi căng thẳng, bất an lên tới tột độ. Nhiều người chủ quan cho rằng điều đó sẽ qua nhanh, nhưng thực tế nếu không được kìm chế, chúng sẽ bùng phát thành cơn trầm cảm nguy hiểm.

Che giấu tâm trạng chán nản bằng men rượu, nam giới có thể mắc chứng nghiện rượu lúc nào không hay. Điều đáng nói là chúng không giúp giải quyết vấn đề tâm lý phức tạp, trái lại càng gia tăng tình trạng mất kiểm soát bản thân.

Thông tin về tảo mặt trời

Có một loại thực phẩm chức năng, giúp bạn giải tỏa áp lực, tạo tâm lý thoải mái trong cuộc sống đó là tảo mặt trời. Một loại thực phẩm tự nhiên. Trong tảo Spirulina có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể: axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … đặc biệt tốt cho sức khỏe.

Comments

comments