Chỉ cách tăng sữa cho sản phụ sau sinh

Một số gợi ý sau đây giúp mẹ tăng tiết sữa và tăng chất lượng sữa của mình.

>> Cách trị bệnh nám da

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Vì vậy, mẹ nào cũng có mong muốn được nuôi con bằng nguồn sữa của mình, đó là niềm hạnh phúc thể hiện sứ mệnh thiêng liêng của người mẹ. Nhưng không phải ai cũng có được niềm hạnh phúc ấy do không thể có đủ sữa hoặc gặp khó khăn trong việc tiết sữa cho con bú. Để khắc phục tình trạng này, nhiều mẹ đã tìm đủ các biện pháp để tăng tiết sữa và tăng chất lượng sữa của mình. Dưới đây là một số gợi ý để các mẹ tham khảo:

1. Cho trẻ bú sớm sau khi sinh: tốt nhất là ngay sau khi sinh trong vòng nửa giờ đầu người mẹ nên cho trẻ bú. Việc cho trẻ bú sớm sau khi sinh giúp trẻ nhận được nguồn sữa non quý giá, đồng thời có tác dụng kích thích bài tiết sữa sớm vì sữa mẹ tiết ra theo phản xạ.

2. Cho trẻ bú nhiều lần trong ngày: Trong những ngày đầu sữa còn ít, cần cho trẻ bú nhiều lần trong ngày để kích thích sữa về nhiều hơn. Nếu trẻ bú ít thì mẹ nên vắt sữa nhiều lần trong ngày để kích sữa và duy trì tiết sữa.

3. Cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối: Đối với các mẹ sau sinh để đảm bảo sức khỏe của mình và hơn hết là đảm bảo có đủ sữa cả về lượng và chất, các mẹ cần phải biết cách kết hợp đa dạng nhiều loại thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng cho sữa trong thực đơn của mình. Khẩu phần ăn của mẹ cần tăng thêm khoảng 350Kcal/ngày và đảm bảo đủ 4 nhóm chất: Nhóm chất bột (cơm, khoai lang, bánh mì, bún, phở…); Nhóm chất đạm (thịt, cá, trứng sữa, tôm, cua, đậu, đỗ); Nhóm chất béo (bơ, lạc, tảo…), đặc biệt là chất béo không no (GLA) rất quan trọng cho sự phát triển trí não và thị lực của trẻ;  nhóm vitamin và khoáng chất (rau xanh, quả chín).

Nhưng trên thực tế, việc đảm bảo đầy đủ cả 4 nhóm dưỡng chất trên trong bữa ăn hàng ngày là điều không phải mẹ nào cũng dễ dàng làm được. Vì vậy, nhiều mẹ đã tìm đến thuốc lợi sữa, cốm lợi sữa…, song cũng chỉ là giải pháp nhất thời  chứ không thể làm các mẹ hoàn toàn yên tâm và không thể thay thế các thực phẩm từ tự nhiên. Giải pháp tối ưu và hoàn hảo cho các mẹ là dùng Tảo Mặt trời Spirulina – loại loại Siêu thực phẩm xanh, 100 % từ tự nhiên với hơn 100 dưỡng chất cần thiết và quan trọng cho cơ thể. Các mẹ đang nuôi con bú có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng Tảo Spirulina vì loại tảo này đã đuợc các tổ chức Y tế thế giới, FAO, Liên hiệp quốc coi là thực  phẩm dinh duỡng lý tưởng của loài người ở thế kỷ 21. Tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc đã dùng tảo này để chữa bệnh suy dinh dưỡng cho hơn hai triệu trẻ em ở trên ba mươi nước trên thế giới (www.iimsam.org).

Mới đây, trong chương trình Vitamin show – Đài THHN- Số tháng 10/2011 Tiến Sỹ Nguyễn Thị Lâm, Viện  Phó Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia đã khuyên dùng Tảo Spirulina để bảo vệ sức khỏe đặc biệt cho trẻ em ở độ tuổi ăn dặm, bà mẹ mang bầu và nuôi con nhỏ.

Đáng chú ý là đạm – trong tảo Mặt trời có chứa đến 60% là đạm thực vật dễ tiêu, tổng hợp của 18 loại axit amin cơ bản trong đó có 8 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp đuợc, các vitamin( đặc biệt là vitamin nhóm B) và hầu hết các chất khoáng mà cơ thế cần, nhưng lại không chứa đường và chất béo do vậy Tảo Mặt trời cung cấp đầy đủ các chất dinh duỡng cho cơ thể mẹ nhưng với mức năng lượng cực kỳ thấp (10kcal/6viên). Trong Tảo Mặt trời còn nhiều các chất chống oxi hóa mạnh như Phycocyanin, Clorophyll…giúp cơ thể đuợc thanh lọc, tiêu độc, tăng cường sức khỏe, sức đề kháng.

Đặc biệt, các nhà khoa học đã tìm ra chất GLA (omega-6) có hàm lượng rất lớn trong tảo mặt trời, GLA là một chất dinh dưỡng rất quan trọng chỉ có trong sữa mẹ và một số loại hạt giúp bảo vệ hệ tim mạch cho mẹ, tăng cường hệ miễn dịch cho bé và khi GLA kết hợp với các thành phần dinh duỡng trong tảo sẽ giúp tăng tiết sữa, đồng thời tăng cuờng chất lựơng sữa một cách đáng kể.

Đặc biệt hàm lượng kẽm trong Tảo Mặt trời Gold Plus giúp mẹ bầu giảm cảm giác nghén,  bà mẹ sau sinh tăng hệ miễn dịch, giảm mệt mỏi, ăn uống tốt hơn và giúp bé phát triển đầy đủ cả về cân nặng và chiều cao.

Ngoài ra, Tảo Mặt trời Spirulina chứa đầy đủ các vitamin nhóm B từ B1 – B12, và Tryptophan, Phenylalalin là hai axit amin rất quý giúp an thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi cho hệ thần kinh, chữa được chứng bệnh trầm cảm sau sinh (dân gian hay gọi là hậu sản) để các mẹ có cơ thể và tinh thần khỏe mạnh cho dù phải thức giấc nhiều lần vào ban đêm.

Do đó, chỉ cần bổ sung 6 viên Tảo Mặt Gold Plus vào buổi sáng, 6 viên Tảo Mặt trời tự nhiên vào buổi tối sẽ giúp các mẹ có sức khỏe tổng thể tốt, giải tỏa mệt mỏi thần kinh và quan trọng hơn cả là luôn có bầu sữa căng tròn với chất lượng sữa tốt nhất để cho bé dòng sữa mẹ quý giá trong những tháng đầu đời !

Bài viết liên quan:

>> Tăng cân sau sinh

Comments

comments