Thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao

Chiều cao trung bình của người Việt đang dần được cải thiện, nhờ một chế độ dinh dưỡng tốt, biết cách bổ sung những thực phẩm phát triển chiều cao

>>> Làm thế nào  để tăng cân cho trẻ em

Những thực phẩm dưới đây có tác động rất tốt tới sự phát triển chiều cao của trẻ nhỏ.

Sữa. Uống sữa mỗi ngày rất cần thiết đối với trẻ. Không chỉ giàu canxi, sữa cũng giúp tổng hợp protein rất tốt trong cơ thể. Sữa và các sản phảm từ sữa như yogurt, bơ… đều rất tốt, bạn cần đẩm bảo cho bé sử dụng thật nhiều các sản phẩm này.

Rau chân vịt. Đây chính là thực phẩm giúp cao lớn và khỏe mạnh cho nhiều nhân vật trong phim hoạt hình. Loại rau lá xanh này chứa sắt và nhôm, cả hai khoáng chất đều cần thiết cho bé tăng chiều cao.

Đậu nành đen. Đậu nành nói chung rất tốt cho quá trình phát triển và tăng trưởng. Đậu nành đen có lượng protein cao nhất và đặc biệt tốt cho tăng trưởng chiều cao.

Gà. Hầu hết trẻ đều thích ăn gà. Bạn có thể quay hoặc nướng gà cho bé ăn, cũng có thể làm salad hay nước xốt. Đây là thực phẩm giàu protein và giúp tăng trưởng chiều cao.

Cà rốt. Cà rốt chứa nhiều vitamin A, không chỉ tốt cho mắt mà còn tốt cho quá trình tổng hợp của protein để cơ thể cao hơn. Nếu bé không thích ăn cà rốt tươi, bạn có thể cho bé uống nước ép cà rốt nguyên chất.

Trứng. Đây là nguồn dinh dưỡng rất giàu protein cho cơ thể. Trẻ em thích ăn trứng, và bạn có thể cho con ăn trứng dưới nhiều dạng, luộc, đánh bông, ốp lết… Protein từ trứng rất cần thiết trong những năm trẻ phát triển.

Yến mạch. Là loại thực phẩm ít béo và giàu protein, và là lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng hằng ngày. Các con bạn sẽ thích sản phẩm yến mạch đã qua chế biến và thêm hương vị, và bạn có thể tạo ra nhiều món ăn từ loại thực phẩm này.

Hoa quả. Mọi loại hoa quả, đặc biệt những loại giàu vitamin A như đào và xoài đều tốt cho tăng trưởng và phát triển cơ thể. Hãy tạo cho bé thói quen ăn hoa quả tươi từ bé và bé sẽ có tương lai khỏe mạnh.

Tảo mặt trời

Giá: 475.000 VND

Tảo mặt trời dạng bột tự nhiên

Tảo Spirulina là một loại thực phẩm tự nhiên với thành phần hàm lượng dinh dưỡng rất cao, rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Tảo Spirulina còn giúp hấp thu thức ăn tốt hơn, tiêu hóa tốt hơn giúp trẻ ăn ngon ngủ ngon. Đây chính là thực phẩm lý tưởng giúp trẻ phát triển chiều cao.

Ngoài ra thường xuyên cho trể luyện tập, tăng cường hoạt động cũng cố sức mạnh, rèn luyện sức chiệu đựng, và tập những môn thể thao giúp phát triển chiều cao như bơi, bóng rổ…

Comments

comments