Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
5 nhóm thực phẩm cần phải có trong chế độ dinh dưỡng
04
Th8
Th8
Những thực phẩm trong ngày của bạn thường là thực phẩm gì? Các nhà khoa học khuyên trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày cần phải có 5 nhóm thực phẩm sau
5 nhóm thực phẩm cần phải có trong bữa ăn hàng ngày
Bánh mì, ngũ cốc, khoai tây và mì ống. Nhóm thức ăn này chiếm 1/3 khẩu phần ăn của bạn trong bữa ăn hàng ngày, chúng chứa nhiều tinh bột và năng lượng. Khi chọn thực phẩm ở nhóm này thì nên nhớ những thực phẩmchưa qua sơ chế thì sẽ chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn những thực phẩm đã được sơ chế.
Trái cây và rau sạch. Những thực phẩm này sẽ giúp bữa ăn của bạn trở nên đa dạng và bổ sung thêm nhiều dưỡng chất. Nên ăn 5 loại hoa quả và rau mỗi ngày.Việc duy trì thói quen này sẽ giúp tránh được nhiều bệnh nguy hiểm, trong đó có ung thư, bệnh tim mạch… Bởi chúng rât tốt cho sức khỏe.
Thịt, trứng, cá và đậu. Nhóm này không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Hàng ngày, bạn nên thay đổi bữa ăn bởi thịt, cá, trứng và đậu. Đây là nhóm thực phẩm cung cấp protein chính cho cơ thể, giúp cho quá trình trao đổi chất của cơ thể thực hiện tốt.
Sữa và các sản phẩm bơ sữa. Sữa và các sản phẩm bơ sữa cung cấp nhiều chất béo, vitamin cho cơ thể. Nếu uống một cốc sữa vào bữa sáng sẽ là sự lựa chọn tốt nhất. Nên tránh dùng lượng bơ, sữa cho phép trong một ngày, vì chúng có thể khiến bạn thừa chất hoặc mắc phải một số bệnh nhiễm đường.
Thông tin bên lề
Vì sao bạn muốn tăng cân nhưng vẫn không mấy hiệu quả, thân thể gầy yếu, kém sức sống. Tại sao? Quy luật của cuộc sống là không có gì tự nhiên sinh ra mà cũng không có gì tự nhiên mất đi. Những lý do khiến bạn rất khó tăng cân như thiếu ngủ, thiếu dinh dưỡng, ăn đủ dinh dưỡng nhưng khả năng hấp thu của cơ thể kém…
Đâu là giải pháp? Tảo mặt trời Spirulina -sản phẩm dinh dưỡng của Mỹ sẽ giúp bạn vượt qua tất cả những vấn đề đó, với hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ cao từ tảo xoắn Spirulina, bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể, cải thiện giấc ngủ, tăng khả năng hấp thu của cơ thể, giúp tăng sức khỏe toàn diện, tăng cân hiệu quả.
Tảo mặt trời Spirulina kích thích trao đổi chất, điều hòa khí huyết, tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai của cơ thể, làm bạn ăn ngon, ngủ ngon và lên cân lành mạnh. Tảo Spirulina là thực vật cực kỳ giàu dinh dưỡng đã xuất hiện ở hình tinh của chúng ta cách đây hơn 3,6 tỷ năm.
Tìm hiểu thêm cách tăng cân: Tăng cân
Comments
