Những thực phẩm có tác dụng làm sạch đường ruột

Để làm sạch đường ruột, cải thiện tiêu hóa bạn nên ăn nhưng thực phẩm như tỏi, bơ, trà xanh, nước chanh…thường xuyên

• Làm thế nào để tăng cân hiệu quả

Trà xanh. Uống trà xanh mỗi ngày là cách nạp chất chống oxy hóa đơn giản cho cơ thể. Nó cũng dễ dàng cải thiện chức năng hoạt động của đường ruột, làm sạch ruột, tống các độc tố ra bên ngoài.

Hạt lanh. Ngoài tác dụng làm nhân bánh, hạt lanh còn là món ăn vặt lành mạnh nhờ chứa nhiều axit béo omega – 3 có tác dụng chống viêm nhiễm. Nó cũng giàu chất xơ thúc đẩy nhu động ruột, tạo điều kiện loại bỏ chất thải ra bên ngoài

Tỏi. Tỏi là một trong những thực phẩm làm sạch ruột kết hàng đầu. Làm được điều này là nhờ tỏi giàu chất kháng khuẩn, dễ dàng loại bỏ độc tố, mầm bệnh và ký sinh trùng trú ẩn ở đường tiêu hóa. Để phát huy tối đa lợi ích bảo vệ cơ thể, bạn nên ăn tỏi tươi thay vì lựa chọn loại tỏi khô.

Rau lá đậm. Rau lá đậm sở hữu lượng lớn vitamin, chất xơ có lợi cho đường tiêu hóa. Đặc biệt, các chất trong rau lá đậm dễ tác động làm ngừng sự tăng trưởng của vi khuẩn, từ đó loại bỏ chúng khỏi đại tràng.

Quả bơ. Giàu chất xơ, axit béo omega – 3 nên bơ rất tốt cho đường ruột. Các nhà khoa học từng chứng minh bơ có khả năng “bôi trơn” thành ruột khiến các chất độc lẫn trong thức ăn khó có khả năng bám trụ tại đây.

Ngũ cốc nguyên hạt. Chuyên gia sức khỏe luôn khuyến khích thêm ngũ cốc vào các bữa ăn bởi chúng giàu chất xơ, ít calo và cholesterol. Lợi thế này giúp ngũ cốc có khả năng thúc đẩy tiêu hóa, làm sạch ruột.

Nước chanh. Bên cạnh chanh, các loại trái cây họ quýt rất được khuyến khích cho mục đích làm sạch đường ruột. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng mà chỉ nên uống một ly nước chanh vào buổi sáng để làm sạch chất dư thừa suốt một đêm ra khỏi cơ thể

Thông tin bên lề

Tảo Spirulina rất giàu các chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể: axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll… Các chất này kết hợp với các thành phần dinh dưỡng trong tảo giúp giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, hấp thu được tối đa nguồn thức ăn đưa vào cơ thể, làm cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn. Tảo mặt trời là sản phẩm từ tảo Spirulina được sản xuất bởi công ty Earthrise của Mỹ.

Tìm hiểu: Tảo mặt trời

Comments

comments