Những thức uống giúp cải thiện tâm trạng

Áp lực,  căng thẳng, mệt mỏi phải làm sao? Những thực uống sau giúp bạn cải thiện tâm trạng rất tốt, hãy thử nhé

• Thuốc tăng cân

Kiệt sức: Trà xanh. Trà xanh có chứa L-theanine, một loại axit amin làm tăng sóng não alpha liên quan đến thư giãn và bình tĩnh. Đó cũng là loại thức uống tuyệt vời nên nhấm nháp vào giữa buổi chiều thay vì ly cà phê có thể khiến bạn mất nước.

Bị phân tâm: Nước ấm với chanh. Mất nước có thể làm mất khả năng tập trung của bạn vào công việc, nên nhấm nháp một ly nước ấm có vị chanh. Một nghiên cứu cho thấy mùi hương của chanh có thể cải thiện hiệu suất làm việc với những công việc cần sự tập trung nhiều hơn.

Theo nghiên cứu, vitamin C từ chanh cần thiết cho cơ thể tạo ra chất dẫn truyền thần kinh norepinephrine vốn ảnh hưởng đến một phần của não điều khiển sự chú ý.

Cảm thấy bồn chồn: Nước ép anh đào. Nếu bạn đang cảm thấy bồn chồn do thiếu ngủ, hãy nhâm nhi một ly nước anh đào. Nghiên cứu gần đây cho thấy uống nước ép anh đào hai lần một ngày có thể giúp bạn ngủ thêm 90 phút cho một đêm.

Đang căng thẳng: latte trà hoa cúc. Trà hoa cúc được chứng minh giúp giảm bớt sự lo lắng và khó chịu, trong khi sữa có chứa axit linoleic liên hợp (CLA), loại chất béo làm tăng lưu lượng máu đến não và chống lại sự tác động của hoóc môn căng thẳng cortisol. Loại thức uống này pha cũng khá đơn giản, chỉ cần thêm sữa nóng vào một tách trà hoa cúc đậm đặc và một chút mật ong.

Thông tin bên lề

Tảo Mặt Trời là sản phẩm tăng cân có thành phần và giá tri dinh dưỡng vượt trội, đặc biệt là nguồn đạm quý giá mà không có một loại thực phẩm xanh hay thịt động vật so sánh được. Chính vì vậy, Tảo Mặt Trời Spirulina là thực phẩm giúp tăng cân cho người gầy an toàn, bền vững và hiệu quả nhất.

Comments

comments