Bữa sáng lành mạnh: Cần tránh điều gì?

Các chuyên gia về sức khỏe khuyên cho dù bận rộn đến mức nào cũng cần phải có một bữa sáng đủ dinh dưỡng, một bữa sáng lành mạnh bạn không nên ăn gì?

• Thuốc chữa ung thư túi mật

Cũng theo lời khuyên từ chuyên gia, thời điểm ăn sáng tốt nhât là từ 30 – 60 phút kể từ lúc thức dậy, trước đó bạn nên uống một cốc nước sau khi vệ sinh cá nhân. Dưới đây mà một số điều nên tránh trong bữa sáng.

Coi nhẹ bữa sáng. Bữa sáng là bữa ăn có ý nghĩa rất quan trọng trong ngày, cho dù bạn có ăn từ tối hôm trước đi nữa (ăn quá no vào buổi tối là thói quen gây hại) thì bữa sáng vẫn rất quan trọng. Bỏ bữa sáng làm chậm quá trình trao đổi chất và khiến bạn cảm thấy uể oải. Ít nhất hãy ăn một lát bánh mì hoặc một loại quả.

Ăn bữa sáng không lành mạnh. Bữa sáng không lành mạnh là như thế nào? Bữa sáng với quá nhiều đồ ngọt, đường, calo, hay thức ăn còn lại từ tối hôm trước…được coi là không lành mạnh. Không nên ăn quá nhiều, nhưng cũng không ăn ít, vì bữa sáng rất quan trọng, bởi vậy hãy chọn ăn những thực phẩm lành mạnh như trứng, yến mạch, bánh mì, thịt nạc, sữa, trà thêm chanh,…

Uống nước trái cây. Thói quen uống nước trái cây buổi sáng thường thấy ở những người muốn giảm cân, nhưng vắt hoặc ép quả lấy nước sẽ khiến vitamin, khoáng chất và chất xơ bị mất đi. Tốt nhất, bạn hãy uống nước lọc và ăn trái cây tươi thay cho uống nước quả.

Vừa tỉnh dậy đã ăn ngay. Trước khi ăn sáng, bạn nên uống một cốc nước ấm trước. Điều này giúp bổ sung nước cho cơ thể sau một đêm dài, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đói và cải thiện bệnh dạ dày.

Uống quá nhiều cà phê. Một tách cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn và thúc đẩy trao đổi chất, nhưng đừng uống quá nhiều bởi sẽ dễ dẫn đến rối loạn giấc ngủ và tác động tiêu cực lên cơ thể.

Thông tin bên lề

Thói quen ăn uống không lành mạnh, lười vận động…có thể  làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Mặc dù đã có những bước tiến vượt bật trong điều trị, nhưng chữa khỏi hoàn toàn căn bệnh ung thư vẫn đang là vấn đề khó khăn đối với y học. Nếu được phát hiện sớm, tỷ lệ chữa lành là khá cao, những trường hợp muộn thì việc điều trì giúp kéo dài sự sống cho bệnh nhân. Hiện nay việc dùng một số sản phẩm chống ung thư trong hỗ trợ điều trị bênh này khá phổ biến.

KaiKo Fucoidan – Giá: 5.500.000 VND

Một sản phẩm được nhắc đến khá nhiều hiện nay đó là Fucoidan, Fucoidan có khả năng kỳ diệu đó là thiết lập sự tự chết tế bào ung thư, tăng cường miễn dịch, giảm đau, cải thiện vị giác cho người đang hóa trị, xạ trị, ngăn chặn di căn. Fucoidan giúp kéo dài sự sống cho bệnh nhân ung thư giai đoạn muộn.

Liên hệ mua hàng

• Công Ty TNHH GTD
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680

Comments

comments