Ăn uống hợp lý giúp phòng bệnh đau dạ dày

Để phòng bệnh đau dạ dày một cách hiệu quả, bạn cần có những thói quen ăn uống lành mạnh, khoa học, điều độ, lối sống lành mạnh

• Fucoidan nhật bản

Cần tránh các chất kích thích, tránh thuốc lá, trong khói thuốc lá có chứa chất khiến mạch máu trong đó có mạch máu hệ tiêu hóa bị co lại, ảnh hưởng tới việc cung cấp máu cho tế bào thành dạ dày, khiến sức đề kháng của niêm mạc dạ dày giảm.

Tránh thói quen ăn khuya, đặc biệt là không đi ngủ ngay sau khi ăn, nếu đói bụng bạn chỉ nên uống 1 ly sữa ấm vừa có tác dụng xoa dịu, bảo vệ dạ dày vừa giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Không nên hoạt động trí óc hay hoạt động thể lực mạnh trong khoảng thời gian 30 phút sau bữa ăn vì lúc này cơ thể đang tập trung để tiêu hóa thức ăn một cách hiệu quả nhất. Nếu bạn có những hoạt động khác thì cơ thể sẽ có sự “chia sẻ” năng lượng nhất định khiến dạ dày hoạt động quá tải, kém hiệu quả, lâu dần sẽ gây nên bệnh đau dạ dày.

Bởi căng thẳng, stress, áp lực chính là nguyên nhân làm tăng sản sinh axít dạ dày và tiêu hóa chậm, gây rối loạn dạ dày lâu dần gây nên các chứng bệnh đau dạ dày và rất nhiều chứng bệnh khác. Chính vì vậy bạn cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, giải tỏa stress, luôn giữ cho mình tâm lý thoải mái, vui vẻ chính là biện pháp hỗ trợ phòng bệnh đau dạ dày nói riêng và các căn bệnh khác nói chung.

Về cách ăn uống cần đảm bảo ăn uống vệ sinh, rửa tay sạch trước khi ăn, ăn chín uống sôi nhằm hạn chế vi khuẩn xâm nhập gây bệnh viêm dạ dày. Nên ăn chậm nhai kỹ để giảm bớt áp lực cho dạ dày, tăng hấp thu dinh dưỡng.

Cần ăn đầy đủ 3 bữa/ngày và ăn đúng giờ, không nên để dạ dày quá đói hoặc quá no vì khi đó các axit trong dạ dày sẽ tiết ra, gây ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa.Không vừa ăn vừa uống, tốt nhất hãy uống 1 cốc nước trước bữa ăn 30 phút để giúp bạn ăn ngon miệng hơn và sau khi ăn chỉ nên uống thêm một vài ngụm nước nhỏ.

Ngoài ra để phòng bệnh đau dạ dày, một số thực phẩm cần tránh như thực phẩm chiên rán, thực phẩm ngâm muối, không nên ăn đồ sống, đồ lạnh, uống đủ nước…

Bệnh đau dạ dày tuy phổ biến nhưng lại là căn bệnh có thể phòng ngừa, hãy áp dụng và thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học để bảo vệ và nâng cao sức khỏe, đặc biệt giúp hạn chế các nguy cơ về bệnh về dạ dày.

Thông tin bên lề

Giá: 6.700.000 VND

Ngoài những lợi ích to lớn mà Fucoidan mang lại cho người bệnh ung thư, Fucoidan còn có những tác dụng tuyệt vời khá như cải thiện xơ cứng động mạch, ngăn ngừa đột quỵ, hỗ trợ điều trị tiểu đường, loét dạ dày, chống viêm gan và các bệnh dị ứng, chống virus và chống vi khuẩn, chống oxy hóa…Các nhà khoa học cho biết Fucoidan chính là chìa khóa cho sự khỏe mạnh và trường thọ cho người dân vùng biển khi thường xuyên ăn rong biển.

Liên hệ

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680

Comments

comments