Chất lượng giấc ngủ và bệnh tim mạch

Chất lượng giấc ngủ có liên quan tới bệnh tim mạch, cụ thể những người có giấc ngủ kém, mất ngủ thường xuyên dễ mắc bệnh tim mạch

• Làm sao để tăng cân

Nghiên cứu tại Hàn Quốc cho biết nếu đảm bảo giấc ngủ 7 giờ mỗi ngày và giấc ngủ có chất lượng tốt thì sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Nghiên cứu phát hiện ra rằng, với người trưởng thành có chất lượng giấc ngủ kém sẽ có lượng canxi tập trung ở động mạch vành cao hơn khoảng 20% so với những người có chất lượng giấc ngủ tốt. Ngoài ra, những người ngủ không đủ giấc  sẽ có mức canxi ở mạch vành cao hơn 50% so với những người ngủ 7 giờ mỗi ngày. Nhưng với người lớn ngủ quá nhiều thì lại có mức canxi ở mạch vành cao hơn 70% so với những người ngủ 7 giờ/ngày.

Tương tự như vậy, số đo độ xơ cứng động mạch cho thấy một mô hình tương tự, những người có chất lượng giấc ngủ kém có động mạch bị xơ cứng hơn so với những người ngủ 7 giờ/ngày hoặc có chất lượng giấc ngủ tốt.

Comments

comments