3 thực phẩm giúp nam giới tăng cơ bắp

Chế độ ăn quyết định tới 70% sự hình thành cơ bắp, tập luyện chiếm 30%, để tăng cơ bắp hãy bổ sung những thực phẩm sau

• Tăng cân sau sinh

Thịt nạc. Thịt nạc là một nguồn cung dồi dào protein, sắt cho sự vẫn chuyển oxy đến các cơ, và axít amino bao gồm leuxin, thứ mà theo Rosenbloom cho biết là sẽ kích thích sự phát triển của các cơ bắp.

Ớt chuông. Thành phần chống oxy là chất phá huỷ sự hình thành cơ bắp, vitamin C chứa nhiều trong ớt chuông đỏ giúp chống lại thành phần này cực hiệu quả. Ớt chuông đỏ chứa nhiều vitamin C hơn là ớt chuông xanh. Muốn tăng cơ bắp cho người gầy thì không nên bỏ qua thực phẩm này.

Phô mai. Phô mai chứa nhiều casein, một loại đạm tiêu hóa chậm. Khi hấp thu casein, hàm lượng a-xít amin trong máu tăng lên từ từ và sẽ tồn tại lâu hơn so với khi bạn ăn đạm. Ngoài ra, phô mai còn chứa các vi khuẩn có lợi giúp dễ hấp thụ các dưỡng chất cần thiết.

Thông tin bên lề

Với hàm lượng dinh dưỡng cực cao, tảo xoắn Spirulina được coi là thực phẩm của tương lai. Sản phẩm tảo mặt trời của công ty Earthrise – công ty tiên phong trong lĩnh vực sản xuất và khai thác tảo Spirulina. Tảo mặt trời là sản phẩm lý tưởng giúp tăng cân, thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, chống lão hóa, ngăn ngừa bệnh tật, chống suy dinh dưỡng, chống suy nhược…

Liên hệ mua hàng

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680

Comments

comments