Nguy cơ sa sút trí tuệ do thiếu ngủ

Ngày càng nhiều lời cảnh báo được đưa ra từ các chuyên gia đó là thiếu ngủ gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới trí não, là nguy cơ sa sút trí tuệ

• Tăng cân với tảo mặt trời tự nhiên

Giấc ngủ là là rất cần thiết để làm sạch những “rác thải” tích tụ trong não liên quan với bệnh Alzheimer, dạng sa sút trí tuệ phổ biến nhất có thể phá hủy trí nhớ.

Một nghiên cứu vào năm 2013 cho thấy giấc ngủ giúp dọn sạch các chất chuyển hóa – những “phế thải” hình thành khi não xử lý năng lượng cần thiết – trong não người lớn.

Tuy các bác sĩ không dám chắc liệu protein beta amyloid – thứ “phế thải” được nói tới ở trên – có gây ra bệnh Alzheimer hay không, song họ biết rằng có một lượng rất lớn protein này trong não người bị bệnh Alzheimer.

Khi chúng ta già đi, khả năng dọn sạch những chất “phế thải” này khỏi não cũng bị giảm sút. Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong việc giúp dọn sạch những protein này, tốc độ dọn dẹp tăng gấp khoảng 6 lần khi chúng ta ngủ so với khi thức.

Nếu bạn bị thiếu ngủ, tốc độ “dọn dẹp” beta amyloid bị giảm đi, vì thế não bạn sẽ đầy “rác thải” trôi nổi khắp nơi. Giống như hệ thống cống bị tắc nghẽn. Khi rác thải chất đống lại, thì sẽ đến lúc não bị tổn thương do lượng “rác thải” quá nhiều. Phải mất nhiều năm – 10 đến 20 năm – để sự tích tụ này gây tổn thương cho não.

Đó là lí do tại sao nếu những người ngủ không đủ ở tuổi trung niên có thể thấy mình bị bệnh Alzheimer, trí nhớ giảm sứt khi đến tuổi trên dưới 60.

Nhu cầu giấc ngủ của mỗi người là khác nhau nhưng lời khuyên là nên ngủ đủ giấc từ 6 – 8 tiếng/ đêm.

Tầm quan trọng của giấc ngủ là không ai có thể phủ nhận được bởi, ngoài khả năng bị sa sút trí tuệ, thiếu ngủ còn làm tăng nguy cơ tiểu đường, một số bệnh ung thư, đau tim và đột quị. Nếu quan tâm chăm sóc giấc ngủ, bạn có thể cải thiện nhiều khía cạnh của sức khỏe.

Thông tin bên lề

Mách bạn một sản phẩm dinh dưỡng cực kỳ tốt đó là tảo mặt trời, sản phẩm chứa rất nhiều loại dinh dưỡng, trong đó có hàm lượng lớn vitamin nhóm B axit amin thiết yếu như Tryptophan, Phenylalanin sẽ giúp bạn giảm căng thẳng mệt mỏi đưa bạn vào giấc ngủ sâu và ngon hơn. Tảo mặt trời còn là sản phẩm hỗ trợ tăng cân, trị nám da, chống suy nhược, tốt gan, tim mạch, tăng cường sinh lý…

Liên hệ mua hàng

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680

Comments

comments