Những thực phẩm nên hạn chế sau tuổi 35

Để bảo vệ sức khỏe, chống lão hóa, ngăn ngừa một số bệnh, sau tuổi 35 chúng ta cần chú ý hơn trong ăn uống và lối sống, dưới đây là những thực phẩm người sau tuổi 35 cần hạn chế

• Tăng cân

Thực phẩm chiên. Những thực phẩm chiên, xào ngấm rất nhiều mỡ, chúng không tốt cho sức khỏe tim mạch, vóc dáng. Thậm chí một số loại thực phẩm khi chiên xào quá lửa còn gây ra chất gây ung thư.

Thực phẩm có gắn nhãn “ăn kiêng”. Để tạo ra hương vị thơm ngon, có rất nhiều các chất phụ gia thực phẩm được sử dụng trong đó để giảm bớt lượng calo trong những loại thực phẩm này. Và chúng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn.

Thực phẩm nhiều muối. Nếu bạn muốn kiểm soát huyết áp, tránh xa những thực phẩm chứa quá nhiều muối vì chúng sẽ ảnh hưởng xấu đến tim và thận của bạn.

Đường. Tiêu thụ quá nhiều đường hoặc những thực phẩm chứa nhiều đường có thể khiến bạn bị bệnh tiểu đường gây tổn hại thận, làm giảm sức khỏe tim, đẩy mạnh quá trình lão hóa, thậm chí gây ra nhiều vấn đề về xương

Bơ. Dù bạn có lựa chọn loại nào đi chăng nữa thì sự thật là nó có rất nhiều chất béo trans mà kết quả là khiến bạn tăng cholesterol

Rượu. Quá nhiều rượu gây tổn hại lớn cho tim và gan của bạn; Tuy nhiên một lượng vừa phải (không quá 1 ly mỗi ngày) lại có lợi cho sức khỏe.

Thịt xông khói. Nếu bạn không muốn mình bị mắc bệnh viêm khớp trong thời gian tới, hãy tránh xa thịt xông khói, chúng có chứa lượng cao các axit béo omega 6 thay vì các axit béo omega-3 có lợi.

Cà phê. Cà phê nếu được tiêu thụ điều độ sẽ tốt cho sức khỏe, nhưng nếu uống quá nhiều có thể dẫn đến giải phóng các hormone gây căng thẳng dẫn đến sự lo lắng, run rẩy, buồn nôn, bồn chồn.

Thông tin bên lề

Tảo mặt trời được làm từ tảo xoắn có thể bổ sung rất nhiều dưỡng chất mà trong bữa ăn hàng ngày chúng ta không thể bổ sung được.Trong tảo mặt trời còn chứa hàng trăm dưỡng chất cho cơ thể như protein, các loại vitamin thiết yếu, khoáng chất, chất xơ, chất béo có lợi, vitamin C, kẽm chất chống oxy hóa Phycocyanin,  Chlorophyll, Carotenoids, Zeaxanthin,…

Thông tin liên hệ

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680

Comments

comments