Một số nguyên nhân gây mệt mỏi, kiệt sức

Uống không đủ nước. Nước là thứ mà cơ thể chúng ta không thể thiếu. Mất nước khoảng 2% dẫn đến mất một năng lượng đáng kể cho cơ thể, có thể khởi đầu của sự mệt mỏi và suy nhược. Thiếu nước làm giảm khối lượng máu, làm cho máu cô đặc hơn và làm giảm hoạt động của tim. Khi tim hoạt động ít hiệu quả dẫn đến oxy và chất dinh dưỡng mất nhiều thời gian để đến được các tế bào của cơ thể.

Thường xuyên ăn vặt. Thức ăn vặt thường có nhiều đường, carbonhydrate và các chất béo bão hòa. Thay đổi chỉ số đường huyết, tăng lượng đường trong máu có thể gây suy nhược cơ thể. Điều quan trọng là duy trì đường máu ở mức ổn định để tránh mệt mỏi cũng như làm nặng thêm tình trạng bệnh như đái đường type 2.

Ngưng thở khi ngủ. Ngưng thở khi ngủ là một rối loạn tạo ra sự gián đoạn tạm thời hoạt động hô hấp trong khi ngủ. Mỗi lúc như vậy, chu kỳ giấc ngủ bị thay đổi và có thể phát sinh một số một triệu chứng như mệt mỏi hay cáu gắt.

Vấn đề về tuyến giáp. Nếu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức thì bạn nên đi khám xem tuyến giáp có vấn đề gì không? Tuyến giáp có nhiệm vụ điều hòa sự trao đổi chất và tiết ra một số hormone quan trọng cho hoạt động của cơ thể.

Thiếu máu. Thiếu máu là do thiếu hụt hemoglobin- có chức năng mang oxy từ phổi đến các bộ phận khác của cơ thể. Nếu cơ thể không nhận đủ oxy, các cơ và tế bào bị suy yếu và có thể gây nên mệt mỏi thường xuyên.

Bỏ qua bữa sáng. Thực phẩm đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe và nhờ vậy bạn mới có đủ năng lượng để hoạt động, làm việc trong cả ngày. Trong khi ngủ, cơ thể cũng sử dụng một phần năng lượng để duy trì hoạt động bơm máu và vận chuyển oxy đến các tổ chức.

Thông tin hữu ích

Giá: 890.000 VND

Để tăng cường sức khỏe, chống mệt mỏi căng thẳng, bạn nên vận động thường xuyên, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể đúng cách. Tảo mặt trời là sản phẩm dinh dưỡng tuyệt vời từ Mỹ được làm từ tảo xoắn spirulina, một loại thực phẩm hoàn hảo nhất thế giới, giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi, tăng cân…là thực phẩm lý tưởng dành cho người gầy, người bị suy nhược, suy dinh dưỡng, người già, trẻ em, người ăn chay trường…