Ung thư trực tràng, căn bệnh ác tính thường gặp ở người trên 50 tuổi, nên làm gì để phòng tránh ung thư trực tràng?

Thuốc chữa ung thư máu

Làm gì để phòng tránh ung thư trực tràng?

Điều duy nhất chúng ta có thể làm là duy trì một lối sống lành mạnh, hiểu rõ cơ thể khi thấy có những biểu hiện khác thường để tìm sự giúp đỡ kịp thời.

Về ăn uống, nên ăn gì?

Ăn nhiều rau quả, trái cây: Chiếm khoảng 40% thực phẩm hàng ngày của bạn. Bạn cần khoảng 30 gr chất xơ mỗi ngày nên có thể bổ sung thêm chất xơ bằng cách uống những loại bột có chứa nhiều thành phần này như Citrucel…

Nạp nhiều chất đạm: Chiếm khoảng 40% thực phẩm mỗi ngày, chủ yếu từ cá, trứng, đậu hủ, protein bar/shake, các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, thịt…

Ăn ít tinh bột: Chiếm khoảng 15% thực phẩm mỗi ngày.

Sản phẩm từ sữa (yogurt, cheese, sữa tươi ít chất béo…): Chiếm khoảng 5% thực phẩm mỗi ngày.

Uống một viên multivitamin mỗi ngày (chứa Vitamin A, C, E) có thể làm ung thư ruột già phát triển chậm lại.

Không nên ăn hoặc giảm ăn gì?

Ăn đồ chiên, rán và mỡ động vật.

Ăn thịt đỏ, thức ăn bẩn như ốc (môi trường sinh sống của ốc thường là những hồ có nhiều chất thải độc hại, rửa như thế nào sẽ vẫn còn bẩn).

Thức ăn chứa nhiều cholesterol như cháo lòng, nhồi trường, nội tạng động vật…

Lối sống, vận động

Bạn nên tập thể dục 3 – 5 lần một tuần, mỗi lần ít nhất là 30 phút, kết hợp tập cardio thường xuyên: chạy bộ/đạp xe đạp cho người không đau khớp hoặc bơi cho người có vấn đề về khớp. Vận động thường xuyên giúp đại tiện dễ dàng hơn.

Thông tin hữu ích

Yoho Mekabu Fucoidan Giá: 5.800.000 VND

Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời tăng nguy cơ phát triển của khối u ác tính ở da, vì đó là lúc sức đề kháng của da bạn đang không đủ bảo vệ khỏi tác hại của tia cực tím trong ánh nắng mặt trời. Dùng Fucoidan là cách rất tốt để tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ ung thư.

Tin Tức

Làm gì để phòng tránh ung thư trực tràng

Comments

taomattroi

Trả lời Hủy

Comments

taomattroi

Trả lời Hủy

Đăng nhập