Luôn vui vẻ, dùng thực phẩm sạch: Bí quyết trường thọ

Một vùng đất có tuổi thọ trung bình rất cao trên 90 tuổi, đó là đảo Ikaria của Hy Lạp, họ không mắc bệnh tật và chết theo cách tự nhiên khi đã già yếu

• Mua tảo mặt trời ở đâu là tốt nhất?

Đảo Ikaria nằm ở phía đông Địa Trung Hải, cách bờ biển Thổ Nhĩ Kỳ gần 50 km. Đảo có diện tích 255km2 với đường bờ biển kéo dài 160km. Trên đảo có khoảng 8.500 người sinh sống.

Địa hình ở đây rất đa dạng, cây cối xanh tươi xen kẽ một số nơi khô cằn sỏi đá. Vậy đâu là bí quyết trường thọ của người dân nơi đây?

Ăn sạch. Tại đây bạn rất dễ bắc gặp những người hơn trăm tuổi. Theo thống kê, cứ 3 người Ikaria thì có một người sống đến hơn 90 tuổi. Không chỉ thế, người dân nơi đây còn có sức khỏe rất tốt, tỷ lệ mắc bệnh ung thư, bệnh tim, trầm cảm, mất trí nhớ thấp hơn hẳn những nươc châu Âu khác. Họ khỏe mạnh cả khi đã già, duy trì đời sống tình dục lành mạnh.

Qua nhiều năm, các du khách luôn cố tìm hiểu bí mật sống thọ, sống khỏe của người dân nơi đây qua một loạt yếu tố như chế độ ăn uống, ngủ nghỉ.

Chế độ ăn uống của người Ikaria chính là yếu tố quan trọng ảnh hưởng tuổi thọ của họ, họ trồng đậu và rất nhiều rau. Trong các thực phẩm này có chất chống oxy hóa cao gấp 10 lần so với rượu vang đỏ. Người dân cũng ăn nhiều khoai tây và sữa dê, ăn ít thịt, hạn chế đường tinh luyện.

Chế độ ăn của người Ikaria không giống cư dân các đảo khác ở Hy Lạp. Họ uống nhiều trà thảo mộc và một lượng nhỏ cà phê, mức calo tiêu thụ mỗi ngày không cao. Ngoài ra, các nghiên cứu chỉ ra rằng thói quen ngủ trưa cũng là một yếu tố làm giảm nguy cơ bệnh tim tới 40%.

Sống vui vẻ. Người Ikaria gần như là chỉ chết đi trong trạng thái tự nhiên không bệnh tật. Một người trường thọ tại đây chia sẻ bí quyết sống lâu là: quên đi tật nguyền và tránh xa những suy nghĩ tiêu cực, sự cô đơn, buồn bã và căng thẳng. Ngoài ra, Kotas không ăn thực phẩm chiên xào, luôn ngủ đủ giấc, tránh ăn quá nhiều thịt, uống trà thảo dược và dùng vang đỏ trong mỗi bữa ăn.

Họ có lối sống rất lành mạnh và giản dị. Họ coi trọng những công việc lao động vất vả, nặng nhọc. Tất cả mọi người đều được học cách trồng trọt, chăn nuôi, đánh bắt cá từ rất sớm. Sức khỏe của họ rất tốt là bởi địa hình Ikaria vốn rất dốc, nhiều đồi gập ghềnh. Trung bình, mỗi người trên đảo phải đi bộ khoảng 4km/ngày.

Không chỉ vậy, hòn đảo Ikaria luôn được bao bọc bởi một bầu không khí rất yên bình. Người dân rất thân thiện không chỉ đối với khách du lịch mà còn đối với hàng xóm láng giềng. Tại ngôi làng có tên Raches trên đảo, một trạm cảnh sát được xây dựng nhưng thậm chí chưa hề sử dụng trong suốt 7 năm qua. Tội phạm hầu như không có nên lực lượng cảnh sát tại đây không tồn tại.

Thông tin hữu ích

[vc_row][vc_column]

[/vc_column][/vc_row]

Sản phẩm dinh dưỡng tảo mặt trời từ tảo xoắn Spirulina tinh khiết, không chất phụ gia, chất bảo quản của công ty Earthrise danh tiếng của Mỹ. Tảo mặt trời được biết đến với nhiều tác dụng như tăng sức đề kháng, tăng cân, cải thiện tiêu hóa, chống lão hóa, tăng cơ bắp, phuc hồi sức khỏe, giảm mệt mỏi, tăng sự dẻo dai, tăng cường sinh lý…

Liên hệ để được tư vấn thêm hoặc đặt mua hàng

• Công ty
• Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
• Hotline: 0925.500.600 hoặc (028) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments