Tuyệt chiêu chăm sóc tốt cho não bộ và mắt

Trong suốt một ngày làm việc, hoạt động mắt và não là những bộ phận làm việc nhiều và liên tục nhất. Có một lúc nào đó bạn cảm thấy nhức, mỏi, chảy nước mắt sống, mệt mỏi, stress…đó chính là những dấu hiệu cho thấy mắt và não đã hoạt động “quá sức”. Tình trạng này kéo dài có thể gât ra những tổn thương cũng như ảnh hưởng nghiêm trọng tới 2 bộ phận này. Vì vậy việc chăm sóc mắt và não là điều cần thiết phải thực hiện. Một số bệnh có thể gặp do suy giảm chức năng não bộ và mắt: chứng trầm cảm, giảm trí nhớ, giảm thị lực, khô mắt…

Những người dễ gặp các bệnh liên quan đến mắt và não:

• Học sinh, sinh viên, dân văn phòng thường xuyên sử dụng máy vi tính.
• Người lao động  thường làm ca đêm, làm việc trong môi trường nhiều tiếng ồn.
• Người ít bổ sung vitamin A, các vitamin nhóm B trong chế độ dinh dưỡng.
• Người cao tuổi, thường xuyên mất ngủ hoặc ngủ ít.
• Các chất dinh dưỡng cần cho “sức khỏe” mắt, não

1. Chất đạm

Đạm được cấu thành từ nhiều axit amin. Tryptophan và tyroxine là hai axit amin rất quan trọng cho não, giúp an thần, giảm lo lắng, stress, tạo ra các chất dẫn truyền giúp phấn chấn tinh thần.

2. Các loại vitamin và khoáng chất

Các vitamin, đặc biệt là Vitamin A có vai trò quan trọng giúp làm sáng mắt, đỡ mỏi mắt và điều hòa thần kinh. Vitamin nhóm B giúp giảm viêm, giảm sung huyết dây thần kinh thị giác, giảm căng thẳng cho các tế bào não, tránh thoái hóa chức năng não do tuổi già. Các chất khoáng như  kali, sắt, canxi… rất cần cho sự thu nhận, dẫn truyền tín hiệu thần kinh, giúp não hoạt động, tư duy tốt.

3. Các axit béo không no Omega 3, 6, 9

Omega 3, 6, 9 cung cấp dưỡng chất cho não, giúp phát triển não bộ, hỗ trợ nâng cao trí nhớ, tăng thị lực mắt.

4. Các chất chống oxi hóa như Betacaroten, Zeaxanthin

Betacaroten là là nguồn cung cấp vitamin A tự nhiên, dồi dào cho cơ thể, làm sáng mắt và phòng chống cận thị ở học sinh, sinh viên.

Zeaxanthin là một chất chống oxi hóa đã được Hiệp hội nhãn khoa Hoa Kỳ khuyên dùng, giúp sáng mắt và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến thoái hóa mắt, đặc biệt là bệnh cườm mắt và thoái hóa điểm vàng, có thể gây mù mắt.

Cách cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mắt và não

Việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng nêu trên rất cần thiết để bạn bảo vệ “sức khỏe” cho bộ não và đôi mắt nhưng công việc, cuộc sống bộn rộn, làm thế nào bạn đảm bảo sẽ bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trên hàng ngày?

Có một cách đơn giản, không làm tốn nhiều thời gian và công sức là uống bổ sung tảo Earthrise Spirulina hàng ngày. Đây là một loại thực vật tự nhiên chứa tất cả những chất dinh dưỡng cần thiết cho não và mắt của bạn: chất đạm cao, gấp 3 lần thịt bò, hàm lượng betacaroten (tiền chất của vitamin A) gấp 20 lần trong cà rốt. Ngoài ra, sự có mặt của các vitamin nhóm B (từ B1-B12) với hàm lượng cao và hai axit amin không thể thay thế là tryptophan và phenylalalin cùng với omega 6 ( GLA) trong Tảo Mặt trời, giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt, giảm lo lắng căng thẳng cho tế bào não của bạn, tạo nên giấc ngủ tự nhiên ( khác với thuốc ngủ), tăng cường trí nhớ và hoạt động trí óc. Học sinh, sinh viên, những người hay làm ca đêm, uống Tảo Mặt trời trước lúc đi ngủ, sáng hôm sau ngủ dậy thấy khỏe mạnh sảng khoái, không mệt mỏi, uể oải để sẵn sàng cho một ngày học tập và làm việc hiệu quả.

Mỗi ngày bạn hãy giành 10 giây một ngày để uống bổ sung 12 viên Tảo Mặt trời vào buổi sáng trước khi đi học hoặc đi làm và buổi tối trước khi đi ngủ. Sử dụng Tảo Mặt trời liên tục trong 3 tháng, tình trạng stress, nhức mỏi mắt sẽ giảm đáng kể. Hơn nữa, cơ thể còn được bổ sung một lượng lớn các chất chống oxi hóa tự nhiên như Betacarotene, Phycocyanin, chất diệp lục, giúp tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc tiêu độc, để có sức đề kháng tốt, ít bị ốm vặt, có sức bền trong công việc và học tập, từ đó nâng cao hiệu quả và mang lại thành công.

Xem bài trước.

BQT Tảo mặt trời

Comments

comments