Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
5 dưỡng chất giúp phụ nữ trẻ đẹp, tràn sức sống ở tuổi 30
25
Th8
Th8
Ở tuổi 30 cơ thể phụ nữ xuất hiện những dấu hiệu của lão hóa, cùng với đó là nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe như bệnh tim và đột quỵ
>>> Tảo mặt trời có hiệu quả không
Bổ sung đủ các dưỡng chất là yếu tố vô cùng cần thiết để bảo vệ sức khỏe. Ở tuổi 30 chị em nên bổ sung các dưỡng chất sau đây
Vitamin D. Thiếu vitamin D làm xương giòn, tệ hại hơn là loãng xương. Bổ sung vitamin D hàng ngày có thể giảm nguy cơ gãy xương hông ở phụ nữ lớn tuổi tới 30%. Tuy nhiên, không nhất thiết phải uống viên bổ sung đâu nhé, có thể bổ sung vitamin D bằng cách hấp thụ ánh mặt trời buổi sáng sớm, ăn uống hàng ngày.
Theo thời gian, khả năng hấp thu vitamin D của cơ thể giảm đi, do đó chuyên gia khuyên chị em nên ăn sữa chua ít béo hoặc pho mát, và cố gắng phô mai cứng, nước cam hoặc các loại đậu như là một phần của một chế độ ăn uống hàng ngày để bổ sung vitamin D tốt hơn.
Canxi. Khả năng sản sinh tế bào xương mới ở phụ nữ giảm dần theo tuổi tác. Nhưng bổ sung canxi có thể giúp chị em cải thiện việc này. Canxi giúp cơ thể sản sinh các tế bào xương mới. Ở tuổi 30 chị em nên chú trọng các thực phẩm từ sữa giàu canxi, phụ nữ lớn tuổi nên bổ sung 600 mg canxi mỗi ngày, chia làm hai lần.
Hai dạng chính của canxi trong chất bổ sung là canxi carbonate và canxi citrate. Calcium carbonate được hấp thu tốt nhất khi ăn no, trong khi canxi citrate có thể được hấp thụ ngay cả khi bạn đang đói.
Bên cạnh các sản phẩm từ sữa, canxi cũng có thể được tìm thấy trong đậu phụ, ngũ cốc, đậu nành, các loại rau như cải xoăn, bông cải xanh, cải bắp, cá mòi và cá hồi…
Axit béo Omega-3. Bổ sung axit béo omega-3 có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ. Axit béo Omega-3 là một dạng chất béo không bão hòa đa.
Chất béo lành mạnh này cũng có thể giúp làm chậm sự tăng trưởng của mảng bám tích tụ trong động mạch và làm giảm huyết áp. Axit béo omega-3 có nhiều trong các loại cá như cá hồi, cá rô phi, cá tuyết, dầu ôliu…
Vitamin B12. Thiếu vitamin B12 là một trong những nguyên nhân có thể dẫn tới thiếu máu. Các nhà nghiên cứu người Mỹ đã xem xét gần 73.000 phụ nữ sau mãn kinh tham gia vào việc nghiên cứu Sáng kiến sức khỏe phụ nữ trong 9 năm.
Kết quả thu được cho thấy trong số những phụ nữ tham gia nghiên cứu thì 5,5% bị là thiếu máu. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng phụ nữ thiếu máu có xu hướng tiêu thụ ít protein, folate (còn gọi là vitamin B9), sắt, vitamin C và vitamin B12.
Thiếu vitamin B12 làm cơ thể mệt mỏi, sụt cân, kém trí nhớ, mất trí nhớ và trầm cảm. Số lượng vitamin B12 được khuyến cáo bổ sung hàng ngày là 2,4 microgram mỗi ngày cho người lớn, và nó có thể được tìm thấy trong thực phẩm như cá, thịt, gia cầm, trứng, sữa và ngũ cốc ăn sáng tăng cường.
Folic Acid (Vitamin B9). Mặc dù acid folic là một chất dinh dưỡng quan trọng cho phụ nữ trong quá trình mang thai, nó cũng được coi là cần thiết cho mọi phụ nữ, nhất là những người tuổi ngoài 30 trở lên.
Axit folic, hoặc folate, là một loại vitamin B tổng hợp cần thiết cho cơ thể để tạo ra các tế bào máu đỏ. Nếu bị thiếu axit folic, chị em có thể thấy các triệu chứng như thiếu máu, giảm cân, suy nhược, đau đầu và mức độ homocysteine trong máu giảm – một yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim.
Thông tin hữu ích
Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời
[vc_row][vc_column]
Hỗ Trợ Tăng Cân Cho Trẻ Em
475,000₫
Giảm giá!
Dinh Dưỡng Cho Não và Mắt
Original price was: 890,000₫.790,000₫Current price is: 790,000₫.
Giảm giá!
Dinh Dưỡng Cho Sỉ Tử Mùa Thi
Original price was: 1,200,000₫.1,150,000₫Current price is: 1,150,000₫.
Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn
Tảo mặt trời là thực phẩm xanh sạch, là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời dành cho chúng ta. Tảo mặt trời chủ yếu được dùng với mục đích tăng cường sức khỏe, tăng cân, chống suy dinh dưỡng và làm đẹp.
Tuy nhiên cũng nên nhớ là dùng tảo mặt trời cần phải kiên trì, kết hợp chế độ dinh dưỡng, luyện tập và ăn ngủ hợp lý thì mới có kết quả tốt, đừng nôn nóng nha.
Liên hệ mua hàng hoặc tư vấn thêm
Công ty
Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (028) 3968 3680 – Ms. Hà
Comments
