Vì sao người gầy thường rất khó tăng cân?

Thực tế có không ít người gầy đang cố gắng tăng cân, nhưng với họ việc tăng cân lại là việ rất khó khăn mặc dù họ luôn nỗ lực. Vì sao?

>> Tảo Spirulina

Vì sao người gầy thường rất khó tăng cân?

It vận động. Nhiều người hiểm lầm rằng, người gầy nên giảm vận động nhằm “tiết kiệm” năng lượng để hỗ trợ tăng cân. Đây là sai lầm lớn, đồng nghĩa với việc họ không có nhu cầu ăn uống nhiều, dẫn đến sự trao đổi chất trở nên “nghèo nàn” và thay vì tăng cân thì họ càng giảm cân hơn nữa.

Hoạt động thể chất rất quan trọng, nó kích thích sự trao đổi chất giúp hấp thụ thức ăn hiệu quả hơn. Đồng thời khi năng lượng mất đi, cơ thể có nhu cầu ăn uống nhiều để bù đắp lại phần năng lượng vừa tiêu hao đi.

Lo lắng quá nhiều thứ. Một người lo lắng quá nhiều thứ cũng khiến họ không thể nào tăng cân được, dù ăn rất nhiều. Lo lắng còn khiến cho cơ thể dễ suy nhược và đa phần khả năng chịu đựng của họ rất kém.

Bạn nên nhớ chúng ta chẳng thể giải quyết được những chuyện đã xảy ra hay những chuyện còn ở tương lai, vì vậy hãy sống cho hiện tại và đừng quá lo lắng những chuyện xa xôi. Giữ tinh thần luôn lạc quan là cách giúp bạn xử lý công việc hiệu quả nhất.

Chỉ ăn thức ăn họ thích. Cần phải có một chế độ dinh dưỡng cân bằng mới có thể tăng cân theo ý muốn. Người gầy họ thích ăn những món ít chất béo, tinh bột, và thường ăn vặt rất nhiều còn bữa chính thì không hào hứng.

Hãy bổ sung thức ăn vào bữa ăn của bạn sao cho phong phú thay vì chỉ ăn những thứ bạn muốn ăn. Trong mỗi bữa ăn phải có đủ, chất béo, tinh bột, đạm… Hạn chế những món ăn vặt trước bữa ăn vì nó làm bạn giảm cảm giác thèm ăn, dẫn đến ăn không ngon miệng.

Thiếu ngủ. Ngủ không đủ giấc cũng dẫn đến cơ thể suy nhược. Mỗi ngày nên ngủ đủ 6-8 tiếng để đảm bảo cơ thể được phục hồi sau một ngày làm việc. Vì vậy muốn tăng cân, trước hết bạn phải điều chỉnh thời gian ngủ của mình phù hợp. Nếu bị mất ngủ lâu ngày hãy tìm cách điều trị để có giấc ngủ sâu.

Ăn đêm để tăng cân. Một số người muốn tăn cân nên ăn thêm bữa ăn khuya trước khi đi ngủ. Việc ăn quá khuya hay ăn trước khi đi ngủ là gánh nặng cho hệ tiêu hóa, thay vì được nghỉ ngơi lại phải làm việc tiếp tục, dẫn đến những kết quả không như bạn mong muốn.

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]

Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Như đã nói, để tăng cân, cần cung cấp đủ dịnh dưỡng,vận động kết hợp nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc. Vẫn biết là vậy nhưng một số người phải làm việc mệt mỏi, bị mất ngủ, căng thẳng,…thì phải làm sao?

Tảo mặt trời, thực phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, từ protein, chất xơ, chất chống oxy hóa tự nhiên như Phycocyanil, Clorophyl, Polysaccarid, Beta-caroten,…với hàm lượng lớn  các loại vitamin A, C, D, E, B, K….các chất khoáng như Caxi, Kali, Magie, Kẽm…giúp cơ thanh lọc tiêu độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật và quá trình lão hóa, cải thiện giấc ngủ, thúc đẩy sự hình thành cơ bắp, cải thiện khả năng hấp thu dinh dưỡng, từ đó giúp tăng cân an toàn hiệu quả.

Tảo mặt trời còn là sản phẩm giúp ngăn ngừa bệnh tật và chăm sóc sắc đẹp cực kỳ hiệu quả.

---

Thông tin liên hệ

Công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (028) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments