Các chất béo lành mạnh giúp sống khỏe và sống thọ hơn

Chất béo lành mạnh mang là những chất béo không bão hòa tìm thấy nhiều trong dầu cá và dầu thực vật giúp bạn có sức khỏe tốt, sống thọ

>> Công dụng thuốc Fucoidan

Một nghiên cứu tại Mỹ vừa phát hiện ra rằng ăn nhiều chất béo bão hòa có nguy cơ tử vong cao hơn so với cùng số calo bạn nạp từ carbohydrate.

Chất béo không bão hòa đặc biệt giúp giảm nguy cơ tử vong sớm vì nó bao gồm axit béo omega 6, tìm thấy trong hầu hết các loại dầu thực vật, các loại hạt, và axit béo omega 3 có hàm lượng cao trong quả óc chó, hạt lanh, dầu đậu nành và cá.

Những lợi ích từ chất béo lành mạnh

Dầu ô liu. Dầu ô liu có chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin. Nó là nữ hoàng của các chất béo lành mạnh và là một phần thiết yếu của chế độ ăn, đã được chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn nên đưa vào chế độ ăn uống. Nó có chứa vitamin E và K, các chất chống oxy hóa mạnh có thể chống lại chứng viêm, giúp giảm huyết áp, cải thiện cholesterol và giảm nguy cơ bệnh tim.

Các loại hạt thô. Các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt maca là những loại hạt có chứa hàm lượng chất béo và chất xơ lành mạnh. Chúng là nguồn thực vật tuyệt vời chứa protein, hàm lượng vitamin E và magie cao. Các loại hạt này có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, bệnh tim và bệnh tiểu đường loại 2.

Trái bơ. Trái bơ là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất mà bạn có thể ăn, Không chỉ giàu protein và chất xơ, bơ còn là nguồn cung cấp kali, magie, sắt, kẽm, acid folic và các vitamin A, B3, B5, B6, B12, C, E, K.

Bơ rất giàu chất béo làm nhiều người rất ngại sợ tăng cân, nhưng trên thực tế bơ có chứa chất béo thực vật không bão hòa lành mạnh, chúng chính là các axit béo được gọi là acid olei. Chất này giúp da khỏe đẹp và giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn bơ thường xuyên có thể giúp giảm lượng cholesterol có hại và làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim.

Sô cô la đen. Sô cô la đen có chứa 11% chất xơ, sắt, magie, đồng và mangan. Nó cũng chứa hàm lượng lớn chống oxy hóa. Một số chất chống oxy hóa trong sô cô la  đen có thể làm giảm huyết áp và bảo vệ bạn khỏi cholesterol có hại.

Các nghiên cứu cũng cho thấy những người ăn sô cô la  đen 5 lần hoặc nhiều hơn số lần này trên một tuần có khả năng bị bênh tim thấp hơn một nửa so với những người không ăn. Ngoài ra, một số nghiên cứu khác cho thấy rằng, Sô cô la  đen có thể cải thiện chức năng não và bảo vệ làn da của bạn khỏi bị hư hại khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Các loại cá giàu chất béo. Những loại cá chứa các axit béo giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn cá có xu hướng khỏe mạnh và ít mắc bệnh tim mạch, trầm cảm, mất trí nhớ và các bệnh thông thường.

Thông tin hữu ích

Giá: 700.000 VND

Gọi ngay hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Fucoidan hỗ trợ rất tốt cho người bệnh ung thư, những tác dụng này được nhiều nghiên cứu khoa học thừa nhận. Swanson GreenFoods Fucoidan là sản phẩm Fucoidan Mỹ được tin dùng khắp thế giới, có bổ sung thêm một số dưỡng chất giúp người bệnh khỏe, tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, ăn ngủ được. Đặc biệt thúc đẩy ung thư tự chết.

Để biết thêm chi tiết vui lòng liên hệ

Công ty Gấu Trúc Đỏ

Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680

Comments

comments