5 nguyên tắc ăn uống lành mạnh cần nhớ

Thói quen ăn uống lành mạnh là các nguyên tắc trong ăn uống giúp cân bằng dinh dưỡng và phòng tránh bệnh do ăn uống không điều độ

>> Uống tảo mặt trời có tăng cân không

Những nguyên tắc ăn uống lành mạnh nên nhớ

Giảm lượng đường công nghiệp. Đường tinh luyện là một trong những tác nhân góp phần thúc đẩy viêm nhiễm. Nếu bạn hay bị nhiệt, mụn…, có lẽ bạn nên điều chỉnh lại thành phần bữa ăn của mình. Ngày nay chúng ta biết rằng đường gây rối loạn hoóc-môn, gây béo phì và nhiều bệnh khác.

Ăn thực phẩm hữu cơ. Nếu có điều kiện, bạn nên sử dụng những sản phẩm hữu cơ. Chỉ cần sử dụng một phần đồ hữu cơ bạn đã giảm thiểu được dư lượng thuốc trừ sâu và các chất phụ gia mà cơ thể phải tiếp nhận.

Uống đủ nước. Uống đủ nước không giúp bạn giảm cân nhưng giúp cơ thể bạn vận hành tốt hơn, đảm bảo chức năng gan, thận. Uống đủ nước cũng quan trọng như việc ăn đủ chất vậy. Trung bình một ngày tùy cơ thể, bạn cần uống 2 – 2,5 lít nước. Nếu có điều kiện bạn nên uống nước khoáng bởi nó chứa nhiều khoáng chất hơn.

Ăn rau quả. Ngày càng nhiều người sử dụng đồ ăn chế biến sẵn, thức ăn công nghiệp. Hãy giúp cơ thể mình lấy lại cân bằng với ít nhất 50% lượng thực phẩm hàng ngày là rau quả. Rau quả là nguồn cung cấp tốt nhất chất xơ,, vitamin, cũng như những chất chống oxy hóa.

Sử dụng nhiều chất béo tốt. Hãy giữ cân bằng hoóc-môn, hãy sử dụng các loại chất béo tốt. Đừng sợ hãi từ ‘chất béo’, cơ thể chúng ta luôn cần tới chúng. Ngoài chất béo từ cá, dầu thực vật, thì quả bơ, hạt hạnh nhân, hạt óc chó cũng mang nhiều chất béo tốt.

Thông tin hữu ích

Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]

Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Thông qua việc bổ sung các chất dinh dưỡng lành mạnh mà cơ thể cần, tảo mặt trời mang lại sức khỏe dẻo dai, bền bỉ, tăng cơ bắp, tăng sức khỏe toàn diện. Từ đàn ông, phụ nữ, người lớn tuổi, trẻ em, đều có thể sử dụng tảo mặt trời hằng ngày để nâng cao sức đề kháng từ đó làm bệnh tật tránh xa.

---

Thông tin liên hệ

Công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (028) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments