6 thực phẩm lý tưởng bổ sung vitamin C

Một chế độ ăn giàu vitamin C sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh vặt…Những thực phẩm sau giúp bổ sung vitamin C hiệu quả

>> Tập gym nên ăn gì

Dâu tây. Dâu tây là một trong số những loại siêu trái cây, đặc biệt giàu vitamin và tốt cho sức khỏe. Một cốc dâu tây chứa tới 84,7 mg vitamin C, một lượng vừa phải hợp chất vitamin B và một số hợp chất khác có lợi cho sức khỏe tim mạch. Một công dụng nữa của dây tây là làm trắng răng một cách tự nhiên.

Súp lơ. Dù bạn xào, hấp hay ăn sống thì một chiếc hoa lơ nhỏ cũng cung cấp cho bạn 127,7 mg vitamin C, cùng với 5 gam chất xơ và 5 gam protein.

Cải Bru-xen. Những chiếc cải bắp nho nhỏ này chứa nhiều chất ngăn ngừa ung thư và chất xơ, chưa kể tới mỗi chiếc bắp cải tí hon còn chứa tới 74,8 mg vitamin C. Nếu bạn thường bị vị đắng đặc trưng làm cho không muốn ăn, hãy xào lên, như vậy vị ngọt tự nhiên của bắp cải sẽ xuất hiện.

Dứa. Ngoài 78,9 mg vitamin C, dứa có chứa bromelain, một loại enzyme tiêu hóa, giúp phá vỡ thức ăn và làm giảm đầy hơi. Bromelain cũng hoạt động như một chất chống viêm tự nhiên có thể giúp bạn khôi phục nhanh hơn sau khi tập luyện cường độ cao.

Kiwi. Chỉ cần 2 quả kiwi cũng sẽ bổ sunng cho bạn khoảng 137,2 mg vitamin C. Loại trái cây này cũng giàu kali và đồng.

Xoài. Một quả xoài chứa tới 122,3 mg vitamin C. Xoài cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin A, giồng như vitamin C, chúng đóng một vai trò quan trọng trong khả năng miễn dịch và giữ đôi mắt của bạn khỏe mạnh.

Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]

Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Tảo mặt trời là thực phẩm cực kỳ giàu dinh lành mạnh hoàn toàn từ tự nhiên nên rất dễ hấp thu, không những rất tốt mà còn an toàn cho sức khỏe, được sử dụng với các mục đích chính như tăng cân, bồi bổ tăng cường sức khỏe toàn diện và làm đẹp.

---

Thông tin liên hệ

Công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (028) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments