Những điều cần nhớ sau khi ăn sáng

Bữa sáng là bữa ăn rất quan trọng trong ngày, và bạn cần phải chờ ít nhất 30 phút nếu muốn làm những việc dưới đây sau khi ăn sáng

• Uống tảo mặt trời có tăng cân không

Không nằm. Giấc ngủ hoặc nằm khiến hệ tiêu hóa sẽ không tiêu hết được thức ăn, dễ gây hại dạ dày và ruột.

Không đi bộ. Để tiết kiệm thời gian, nhiều người vừa đi vừa ăn. Tuy nhiên, bất cứ hoạt động nào sau khi ăn đều làm chậm đi quá trình tiêu hóa. Chỉ nên hoạt động sau ăn sáng từ 30 phút đến 1 tiếng là tốt nhất.

Không hút thuốc. Sau khi ăn sáng, máu tuần hoàn nhanh hơn. Hút thuốc lúc này sẽ khiến cho chất độc trong thuốc lá xâm nhập vào máu nhanh và nhiều hơn gấp nhiều lần, gây nguy hại cho sức khỏe.

Không uống nước trà: Vì uống sau khi ăn sáng, chất tanin trong trà kết hợp với các loại chất trong thức ăn có thể khiến cho thức ăn khó hấp thụ thêm. Chất tanin và chất theocin trong trà cũng không tốt cho tiêu hóa.

Không “yêu”: Lúc này, máu đang tập trung vào hệ tiêu hóa. Sau khi ăn, máu trên não giảm đi đáng kể. Nếu quan hệ tình dục lúc này, nhẹ sẽ bị tăng nhịp tim, nhức đầu, nặng có thể bị thượng mã phong.

Không đọc sách, báo: Sau khi vừa ăn sáng xong, máu phải chia ra hai phía để làm nhiệm vụ: mắt để đọc và dạ dày để tiêu hóa. Khi cả hai cơ quan đều không đủ máu để hoạt động, có thể gây nên các bệnh về mắt và các vấn đề về dạ dày.

Không uống nước lạnh: Nếu sau khi ăn no mà dùng đồ lạnh sẽ gây co bóp mạnh ở dạ dày, gây đau bụng, đi ngoài, có hại cho tiêu hóa.

Không đánh răng: Cần chờ sau khi ăn 45-60 phút mới đánh răng. Vì sau khi ăn là lúc răng yếu nhất, việc chà sát, động chạm vào răng có thể gây tổn thương trực tiếp đến răng, nhất là phần men răng.

Không tắm: Tắm sau khi ăn sẽ làm giãn mạch máu, máu sẽ lưu thông mạnh hơn đến các chi, chứ không tập trung về các cơ quan tiêu hóa và nội tạng, khiến cho quá trình tiêu hóa bị ảnh hưởng. Duy trì thói quen này lâu sẽ làm hại dạ dày, mỡ trong máu, bệnh tim, cao huyết áp…

Thông tin hữu ích

Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]

Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Tảo mặt trời với hàm lượng dinh dưỡng lành mạnh rất cao mà không có bất cứ thực phẩm nào so sánh được, chứa nhiều axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ,.. bổ sung dinh dưỡng toàn diện, thanh lọc cơ thể, cải thiện tiêu hóa, tăng sức đề kháng, cải thiện giấc ngủ, tăng hấp thu, chống suy dinh dưỡng, hỗ trợ điều trị một số bệnh…

---

Công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (028) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments