Bao nhiêu rau và trái cây mỗi ngày là phù hợp?

Rau và trái cây là nhóm thực phẩm lành mạnh sẽ giúp giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường loại 2, bệnh tim, đột quỵ và một số loại ung thư

• Tảo mặt trời dành cho người gầy

Các chuyên gia về dinh dưỡng tại Mỹ cho biết người trưởng thành cần tiêu thụ khoảng 2 chén trái cây và khoảng 2 – 3 chén rau hàng ngày. Một chén trái cây tương đương nửa quả bưởi hoặc một trái cam lớn. Còn một chén rau tương xứng với một quả ớt chuông lớn hoặc một củ khoai lang nướng.

Một nghiên cứu mới tại Đại học Otago tại New Zealand, phát hiện rằng những người trẻ tuổi ăn rau quả mỗi ngày suốt 2 tuần thể hiện sức sống, động lực học tập và làm việc tốt hơn.

Nhóm nghiên cứu phân tích dữ liệu của 171 sinh viên, được chia thành 3 nhóm trong  2 tuần. Một nhóm vẫn ăn với chế độ ăn uống bình thường. Một nhóm có 2 phần ăn thêm gồm các loại trái cây tươi và rau quả (cà rốt, kiwi, táo và cam) mỗi ngày. Nhóm cuối cùng được nhận voucher đổi thực phẩm, với lời nhắc nhở kèm theo “nên ăn nhiều rau quả.”

Kết quả, chỉ có nhóm ăn thêm tiêu thụ nhiều nhất các sản phẩm rau quả trong vòng 2 tuần, và thể hiện được sự cải thiện trong tâm lý, đặc biệt về mặt sức sống, động lực và sự hài lòng.

Thông tin hữu ích

Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]

Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Tảo mặt trời chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, có tới hơn 100 loại chất dinh dưỡng, không những rất tốt cho sức khỏe mà còn được sử dụng với các mục đích chính như tăng cân, giảm cân, làm đẹp.

Với những người đang giảm cân, dùng tảo mặt trời giúp bổ sung đủ các loại dưỡng chất,vitamin, giúp người bệnh khỏe, không bị thiếu dinh dưỡng, không bị mệt mỏi, kiệt sức khi giảm cân. Các dưỡng chất này còn giúp bạn có làn da đẹp mịn màng nữa đấy.

---

Công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (028) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments