Ăn 2 quả chuối mỗi ngày và cảm nhận điều kỳ diệu

Duy trì thói quen ăn 2 quả chuối mỗi ngày sẽ rất tốt cho tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ và hỗ trợ điều trị chứng trầm cảm

• Ai uống tảo mặt trời chưa

Chuối rất giàu kali và hầu như không có natri nên tốt cho sức khỏe tim mạch. Chuối không chỉ là trái cây vừa ngon mà vừa bổ dưỡng. Chuối là trái cây tráng miệng được nhiều người thích. Theo thống kê tại Mỹ chuối được tiêu thụ nhiêu hơn cả cam, táo hay các loại trái cây khác, nó luôn đứng top 1 trong những loại trái cây bán chạy nhất.

Chuối rất giàu năng lượng, chất xơ, vitamin và các loại đường thiên nhiên như fructose và sucrose. Vì thế nên bổ sung chuối vào thực đơn buổi sáng.

Có một điều là những người ăn chuối thường chỉ ăn chuối vàng và đi loại chuối chín đốm đen, nhưng những đốm màu nâu đen đó không phải là dấu hiệu của sự mục nát mà khi đó chuối mới thực sự chín.

Chuối trứng quốc có thành phần TNF là một chất chống ung thư, giúp cho các tế bào trong hệ miễn dịch hoạt động tốt, hạn chế viêm nhiễm. Theo một nghiên cứu gần đây, TNF từ chuối có khả năng hạn chế sự phát triển của các khối u, chống oxy hóa.

Duy trì thói quen ăn mỗi ngày 2 quả chuối hỗ trợ điều trị các bệnh sau:

Táo bón. Các chất trong chuối có thể kích thích nhu động ruột, giúp việc tiêu hóa tốt hơn.

Ợ nóng. Trong quả chuối có thành phần kháng axit một cách tự nhiên nên sẽ giúp giảm chứng ợ nóng nhanh chóng, thậm chí chỉ trong một phút.

Cao huyết áp. Chuối giàu kali và hầu như không có natri nên rất tốt cho tim. Duy trì thói quen ăn chuối thường xuyên có thể làm giảm huyết áp cao và ngăn ngừa đột quỵ hoặc đau tim.

Trầm cảm. Chuối rất giàu trytophan và khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành serotonin – là chất dẫn truyền thần kinh giúp người bệnh có tâm trạng tốt hơn. Ngay cả khi bạn cảm thấy căng thẳng, chán nản thì việc ăn một quả chuối cũng sẽ đem lại tác dụng tích cực.

Bổ sung năng lượng. Loại trái cây này chứa nhiều vitamin, khoáng chất và lượng tinh bột thấp vì đã được chuyển hóa thành đường khi chuối chín nên có thể tăng cường sức khỏe dẻo dai. Lượng kali cao trong chuối còn giúp ngăn ngừa hiện tượng chuột rút. Bạn nên ăn chuối trước khi tập luyện thể thao.

Tốt cho người thiếu máu. Những bệnh nhân đang phải điều trị thiếu máu nên duy trì thói quen ăn chuối mỗi ngày vì thực phẩm này cung cấp sắt, kích thích sản xuất hemoglobin, cần thiết cho quá trình cung cấp máu của cơ thể.

Giúp giảm nhiệt, làm mát cơ thể. Các thành phần trong quả chuối có thể giảm nhiệt độ, làm mát cơ thể. Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy nóng trong người thì loại hoa quả này là rất thích hợp.

Thông tin bên lề

Comments

comments